Labai dėkinga

Labai gera būti dėkinga. Daug kartų pamiršome šį populiarų žodį, kuris yra didelė tiesa. Yra daug klausimų, kurie nepriklauso mūsų gyvenimui, bet mes galime kontroliuoti, kaip reaguojame į dalykus.

"Galbūt dėkingumas nėra svarbiausia dorybė, bet tai visų kitų motina."

-Marco Tulio Cicero-

Mūsų protas bombarduojamas milijonais informacijos per sekundę, todėl jūs turite filtruoti viską, ko nerandate. Problema ta, Paprastai mūsų protas yra linkęs matyti, kas yra negerai ir kas trūksta.

Taip yra todėl, kad būtų išvengta pavojaus ir užtikrintas mūsų išlikimas, mes ieškome to, kas nėra tikėtina arba gali kelti pavojų.

Tačiau, jei mes atimame šias neigiamas mintis, jos gali pradėti domėtis mūsų protu ir daryti įtaką mūsų lūkesčiams. Mes pradedame tikėtis neigiamų situacijų ir sukurti neigiamą mūsų gyvenime. Galutinis rezultatas: nusivylimo ir nusivylimo patirtis ir rezultatai.

Tai gali pakeisti mūsų mąstymo būdą

Nepaisant to, kas pasakyta aukščiau, mes galime sustabdyti natūralią neigiamą mūsų proto tendenciją perorientuodami save į gausą ir tai, kas įmanoma, sutelkiant dėmesį į tai, ką esame dėkingi.

Su šiuo regėjimo pasikeitimu beveik jūsų gyvenimas gali pakeisti savo trajektoriją. Jūsų pasaulis gali būti revoliucinis ir viskas, ką galite sukurti. Tokiu būdu mes pajusime daug geriau, dėkodami, net kai viskas vyksta netinkamai ir kai kyla konfliktų ar problemų.

Išmokite būti dėkingi, kad galėtumėte mėgautis daugiau

Kokią viziją turite apie savo gyvenimą? Ar galite įvertinti tuos teigiamus dalykus, kuriuos turite? Kokiais aspektais jūs sutelkiate dėmesį, kai matote savo egzistenciją? Šie punktai gali paskatinti jūsų apmąstymus ir padėti jums pakeisti iki šiol turimą perspektyvą:

• Atidarykite akis į pasaulį.Turime palikti mūsų „uždarą visatą“, pažvelgti į išorę, kitiems ir realizuoti visus dalykus, kuriuos turime, ir padėkoti jiems. Deja, yra daug žmonių, kurie yra blogesnėje situacijoje nei jūs, sužinojote apie tai ir pamatysite. Tikrai vėliau jūs būsite dėkingi už situaciją, kurioje atsidursite, iš kurių daug kartų galite skųstis.
•  Realizuokite visus blogus dalykus, kurie jums nepasitaiko. Kartais įvyksta nedidelė nelaimė, kuri galėjo būti daug blogesnė. Svarbu tai suprasti ir būti dėkinga, kad problema nebuvo didesnė.
•  Atkreipkite dėmesį į gerus dalykus, kurie jums atsitinka. Daug kartų gyvename gyvenime, neatsižvelgdami į mažus gerus dalykus, kurie atsitinka mums, nes labiausiai „įspūdingi“ yra akivaizdesni ir pritraukia daugiau dėmesio. Tačiau, jei manote šiek tiek, pamatysite, kiek teigiamų dalykų yra jūsų gyvenime. Labai svarbu vėl pasimokyti, kad galėtume galvoti apie teigiamus ir pamatyti visus gerus dalykus, kuriuos mes gyvename kiekvieną dieną.

•  Mokykitės būti dėkingi praktikuodami. Viskas gali būti išmokta ir gebėjimas patirti dėkingumą yra jūsų charakterio dalis, kuri visada gali būti pagerinta, jei ją praktikuojate. Yra būdų tai padaryti, pvz., Rašyti kiekvieną dieną „dėkingumo dienoraštyje“, kaip rekomendavo Martin Seligman. Ar žinote, kad dėkingumo efektyvumas žmonių gyvenime yra moksliškai įrodyta??
•  Aplink save su žmonėmis, turinčiais teigiamą ir dėkingą požiūrį. Neigiami ir pesimistiniai požiūriai greitai užkrečiami, todėl svarbu, kad tie, kurie mus lydi gyvenime, turėtų optimistinę viziją. Taip pat galime padėti kitiems pamatyti visus gerus dalykus, kuriuos jie turi savo gyvenime.
•  Nuspręskite, kad nesate nukentėjęs. Sunkiais laikais arba kai jūs prarasite kažką, labai svarbu būti dėkinga už tai, ką dar turite, ir už vis dar atsirandančias galimybes. Kalbama ne apie tai, ką mes vertiname blogai ir ieškome teigiamos kiekvienos situacijos. Kadangi visada yra kažkas palankaus, nors iš pradžių tai mums kainuoja atrasti.

Dėkingumas yra kokybė, kurią mes visi žavime kitų charakteriu, ar ne? Dėl to nėra jokių priežasčių, jokių pasiteisinimų. Nėra amžiaus, jūs niekada per senas, kad išbandytumėte būkite teigiami ir vertinate viską, ką turite.

Išbandykite. Jūs pamatysite, kad po truputį galite pradėti džiaugtis už mažus dalykus, kurie jums atsitinka.

Kiekvieną dieną yra kažkas, ko pamiršti, išmokti ir būti dėkinga, užmiršimas yra subtilus menas, galintis išmokti dalykų, kurie iš tikrųjų yra svarbūs, ten, kur, be to, gyveno kiekvieno akto dėkingumas, intensyvumas. Skaityti daugiau "