Visiems prieinama namų valymo priemonė

„Namų valymo“ sąvoka turi ne tik pažodinę prasmę, bet ir simbolinę: atsikratyti emocinę naštą, palikite tai, kas mums nebesuteikia. Sutrikimas sukelia stresą ir nerimą. Ir buitinis valymas, atliekamas kaip „sąmoningumas“, gali mums suteikti svarbių privalumų ir tapti terapija.

Dėl to turite suprasti buitinio valymo užduotį kaip a teigiamas įvykis ir pratimas, skirtas stresui sumažinti. Svarbu būti pasirengęs atlikti kitą požiūrį, vieną iš universaliausių užduočių ir vieną, kuri turi blogiausią šlovę: buitinį valymą.

Kai kurie namų valymo pavyzdžiai kaip terapija

Toliau pateikiame keletą pavyzdžių, kaip buitinis valymas gali turėti vidinį valymo efektą. Kai kuriose kultūrose namų švarumas yra labai vertinga veikla ir labai svarbu.

Pavyzdžiui, Japonijoje „Oosouji“, kuris reiškia „kruopščiai valyti“. Jie atlieka šį valymą gruodžio 28 d., Kad gautų naują metus su švariu namu. Japonijos nuomone, blogas dalykas nuvilkti senus šiukšles ir klausimus į naujus metus.

Sveikatos priežiūros specialistai teigia, kad atliekant buitinį valymą gali būti kažkas atpalaiduojančio ir net meditacinio.Pasak psichologo Isabela Pérez-Luna, "švarūs ir rūšiuoti darbai, kaip būdas sukurti katarį ir taip pat atsikratyti dalykų, kurie, jūsų manymu, nebereikia “.

Konsultantas Marie Kondo taip pat paaiškina mus savo knygoje „Užsakymo magija“ (Ed. Aguilar, 2016), kad namo laikymasis tiesiogiai įtakoja mūsų laimę ir psichinės gerovės.

Savo interviu britų aktorė Tai patvirtino Helena Bonham Carter „Namų valymas ir namų ruošos darbas tarnauja kaip terapija“. Režisieriaus Timo Burtono pora ir muzika sako, kad jam nereikia mokėti po to, kai atrado „namų darbų terapinę galią“. Ji teigia, kad „Ar namą tvarkykite, tai padeda jums užsisakyti galvą“.

Valymas budizme

Budizme švarumas taip pat suvokiamas kaip meditacijos forma, kuri vyksta kiekvieną dieną. Budistų vienuoliai vidaus valymą laiko dvasiniu pratimu kuria jie ugdo ir išvalo protą, sielą ir gyvenimą.

Nepamirškite, kad vienas iš Budos mokinių surado nirvana kol aš šliaužiau. Budistams mūsų aplinka yra susijusi su mumis ir atspindi mūsų protą. Jie paaiškina, kad kai ši aplinka yra nepatogi, ir mūsų protas. Panašiai, jei laikysime savo namus gražiai, mūsų protas bus aiškus ir ramus.

Jie taip pat mano, kad Atliekant valymo užduotį, mūsų protas sutelkiamas į dabartį. Gyvenimas „čia ir dabar“ yra vienas iš laimės ir gyvenimo sėkmės raktų.

„Marie Kondo“ metodas užsakyti gyvenimą, užsakydamas namą „Marie Kondo“ metodas yra strategija, kuria siekiama, kad namas būtų tvarkingas, o kartu su juo geriau organizuoti gyvenimą. Jame yra tūkstančiai pasekėjų pasaulyje.

Dekalogas namų valymui gerovei

Savo knygoje Budistų vienuolio valymo vadovas (Duamo leidiniai, 2013 m.), Keisuke Matsumoto atskleidžia rekomendacijas didinti mūsų gerovę per vidaus valymą:

• Gydykite daiktus atsargiai. Pagalvokite, kad bet koks objektas buvo sukurtas su pastangomis ir atsidavimu, ir jūs turite tai gerbti.
• Turite padėkos už daiktus, kurie mums buvo naudingi ir atsikratykite jų, kai jiems jų nereikia. Jiems gali būti suteikta nauja šviesa, perduodant šiuos dalykus visiems, kurie gali juos tinkamai panaudoti.
• Pageidautina tai padaryti pirmas dalykas valymas ryte. Jei pradėsime tyloje, apsuptas ramybės, kai kiti vis dar miega, mūsų širdis pajus taiką ir mūsų protas bus aiškus.

• Naktį prieš miegą, mes turime rinkti, saugoti ir užsisakyti dalykus, kuriuos mes panaudojome ir nepatogus per dieną. Taigi kitą dieną palengvinsime valymą.

• Jei naktį sugebėsime išvalyti ryte ir užsisakyti, pastebėsime, kaip visą dieną išliks aiški mūsų būtybė.
• Prieš valydami, turite atidarykite langus ir vėdinkite valyti orą. Jaučiasi į odą patekusio oro gaivumo pojūtis, todėl jaustis labiau pabudęs ir grynas.
• Oro pajuntimas, kai mes vėdiname, susisiekia su gamta. Vėdinimas yra šiltas ir malonus pavasarį ir rudenį, karštas vasarą ir užšalimas žiemą. Susipažinkite su savo gerumu ir jo kietumu odoje mus susilieja su mūsų trapumu ir tuo pačiu metu su gyvenimo jėga.
• Gerbti gyvenimą, užkirsti kelią vabzdžiams plisti ir be reikalo juos nužudyti, mes turime surinkti po valgio.
• Užuot apgailestavę praeitį ar nerimaudami dėl ateities, mes turime gyventi visiškai dabar ir pabandykite rytoj apgailestauti. Taikant, kad išvalytumėte sielą, būtų: „nepalikite rytoj, ką šiandien galite padaryti“.
• Švarumo užtikrinimas ir keitimas tarp visų šeimos narių padeda įvertinti, ką daro kiti mums Supratimas, kad mūsų atsargos priklauso nuo kito, padeda mums dirbti komandoje.

Buitinis valymas, terapinis momentas

Iš tiesų, poreikis išvalyti ir organizuoti aplinką reaguoja į regeneracijos poreikį. Y Išvalykite mūsų aplinką galima transformuoti į kasdienę ar savaitinę meditaciją. Kalbama apie progą pasinaudoti proga Atsargumas.

Turime pabandyti, kad valymo momentas būtų ne pabandyti išspręsti problemas, susijusias su mumis, ar žiūrėti televizorių, ar aptarti su mūsų partneriu ...

Būtina sutelkti dėmesį į aktą, tvarką, tylą ir visų pirma atkreipkite dėmesį į tai, kas daroma. Šis visiškas dėmesys leis mums pasiekti meditacinę būseną, kurioje galime sumažinti smegenų bangas.

Tokiu būdu sumažėja streso ir nerimo lygis. Taip buitinis valymas gali būti paverstas fizine ir dvasine remonto veikla.

Užsisakykite savo išorinį chaosą laimingiau Už išorės veiksmas atsispindi tai, kas vyksta mūsų viduje. Taigi, tvarka veiks kaip geras mūsų gerovės sąjungininkas. Skaityti daugiau "