Neuroinflammacija arba uždegiminė depresijos teorija

Vis daugiau tyrimų atlieka depresijos uždegimo teoriją. Remiantis šiais darbais, kai kurie depresijos sutrikimų tipai būtų susiję su lėtinės neuroinflammacijos, susijusios su stresu, būkle. Tokiu būdu šie hemodinaminiai ir limfiniai pokyčiai skatintų pernelyg didelį citokinų išsiskyrimą, o tai savo ruožtu sudaro psichologinį negalavimą.

Ši hipotezė nėra nauja. Iš tiesų, Tai yra dalis, vadinama depresijos negalavimų teorija, ir daugelis jų susieja su veiksniais, kurie labai paveiktų endogeninę depresiją.. Taigi, nors ir iš pradžių gali atrodyti įspūdinga manyti, kad tam tikrų ligų sukėlėjų ir uždegiminių medžiagų buvimas gali tarpininkauti mūsų emocinėms kančioms tokiu būdu, galima teigti, kad pastaraisiais metais yra gana sutarimas šiuo klausimu.

"Yra žaizdų, kurios niekada nematomos kūno, kuris yra gilesnis ir skausmingesnis nei bet kuris, kuris kraujavimas"..

-Laurell K. Hamilton-

Galime paminėti daugybę darbų. Dr. Bruce Charlton, iš Bekingemo universiteto, paskelbė tyrimus apie nenormalaus citokinų ir depresijos padidėjimo ryšį daugiau nei dešimtmetį.. Neurologas Antonio Damasio taip pat kalba apie „somatinį žymeklį“. Tai reiškia, kad mūsų kūnas fiziologiškai reaguoja į tam tikrus dirgiklius, kurie, jo manymu, kelia grėsmę (patiriame tachikardiją, uždegimą, karščiavimą ...). Vėliau atsiranda psichologinių kančių.

Pamatysime daugiau duomenų apie šią temą.

Depresijos uždegiminė teorija?

Jei norėtume išeiti į gatvę ir paklausti žmonių, kokia depresija, didelė dalis respondentų tiesiog apibūdintų simptomus. Išnaudojimas, atgrasymas, bloga nuotaika, neviltis, tuštuma, tamsumas, kartumas ir net fiziniai skausmai. Dabar, jei paskatinome juos patikslinti ar apriboti tai, kas generuoja šias silpninančias valstybes, beveik niekas negalėjo pateikti objektyvaus atsakymo.

Šis paskutinis klausimas yra daugiau medicinos ir mokslo srityje. Ir šiuo atveju reikia pažymėti, kad Taip pat nėra aiškaus sutarimo dėl to, kokie veiksniai lemia šią ligą. Pirmiausia tai nėra lengva, nes yra įvairių tipų depresijos sutrikimų. Mes susiduriame su daugiafunkcine sąlyga, kuri, savo ruožtu, yra išreikšta konkrečiu būdu kiekvienam pacientui.

Dabar gerai, Pastaraisiais metais vis svarbesnė yra uždegiminė depresijos teorija. Pastaruoju atveju tai būtų klinikinė realybė, pirmiausia susijusi su žmonėmis, turinčiais ankstesnių nerimo, streso ... Norint geriau suprasti šį požiūrį, mums padės informacija, pateikta 2016 m. „The Journal of Clinical Psychiatry“ leidinyje..

Depresija kaip psichoneuroimuninis sutrikimas

Epidemiologijos skyriuje (Janssen Research & Development, New Jersey) atliktame tyrime buvo atlikta įdomi tolesnė veikla, skirta 14 275 depresijai kenčiantiems žmonėms..

• Ši tolesnė veikla truko 5 metus, o 2007–2012 m.
• Skirtinguose kraujo tyrimuose matau, kad beveik 60% šių pacientų turėjo 46% daugiau C-reaktyvaus baltymo (CRP), kuris žymi uždegiminę ligą..
• Daugelis šių pacientų nereagavo į įprastą gydymą depresijos gydymui.
• Be to, jie buvo vyrai ir moterys, turintys tam tikrą streso ir (arba) nerimo situaciją.
• Be to, šie žmonės, turintys žymenų, susijusių su uždegimine liga, turėjo silpnesnę imuninę sistemą. Jo žaizdos užtruko ilgiau, kad išgydytų, turėjo daugiau peršalimo, alergijos ir pan..

Gydytojai padarė išvadą, kad tai, ką jie patyrė, buvo psichoneuroimuninis sutrikimas. Depresijos uždegimo teorija gali būti taikoma tais atvejais, kai pats organizmas reaguoja tam tikru būdu į stresinius stimulus. Šis kortizolio kiekis kraujyje padidina citokinų, vazoaktyviųjų aminų, azoto oksido, gliukocotoidų išsiskyrimą. Visa tai sukelia anksčiau ar vėliau aukšto lygio psichologinį susirūpinimą.

Kaip mes galime sumažinti tokio tipo depresijos, susijusios su uždegimu, riziką?

Uždegiminė depresijos teorija mums sako, kad šias būsenas galima išvengti. Šios sąlygos kilmė visų pirma yra mūsų streso centruose: taip, kaip valdome nerimą, mūsų rūpesčiai. Jei to nepadarysite, jei šios valstybės taps lėtinėmis, mūsų agentūra reaguoja, kad gintųsi nuo šios grėsmės. Netrukus atsiranda biocheminiai pokyčiai ir uždegimas.

Todėl, norėdami išvengti šių silpninančių situacijų, atkreipkime dėmesį į kai kurias prevencines strategijas.

Sumažinkite mūsų streso lygį

Sužinokite, kaip nustatyti prioritetus. Atminkite, kad ne tik protas turi pailsėti, bet ir mūsų kūnas turi suvokti tą ramią ir vidinę pusiausvyrą, kuri atgaus pusiausvyrą, homeostazę. Skirkime laiko, dėmesio, suteiksime sau atsipalaidavimo akimirkas.

Geresnė mityba

Venkite maisto produktų, kurie atsiranda su uždegimu: cukrūs, balti miltai, sočiųjų riebalų ... Pasirinkime šiuos pasiūlymus:

• Raudonieji vaisiai: braškės, mėlynės, serbentai ...
• Citrinos ir apelsinai.
• Kurkuma.
• Sveiki grūdai.
• Džiovinti vaisiai.
• Žalios lapinės daržovės.
• Česnakai.
• Ananasai.
• Pomidorai.
• Runkeliai.

Reguliarus fizinis pratimas

Kiekvieną dieną vaikščioti po pusvalandį, važiuoti, maudytis, šokti ... Leiskite reguliariai judėti kūnui ir leiskime jam gyventi, padaryti širdį, kad smegenys yra deguonimi, kad mes esame apkabinti endorfinais ir serotoninu.

Ryšių pratimai

Mūsų erdvėje dažnai kalbame apie jogos ar protingumo privalumus. Nuo uždegiminės depresijos teorijos mums taip pat primena, kad šios strategijos rūšys yra labai rekomenduojamos, kad susigrąžintų vidinį balansą. Tačiau pakanka rasti tuos veiksmus, kurie asmeniškai padeda mums atsipalaiduoti.

Kai kurie žmonės mėgsta rašyti, tapyti, treniruoti paprastus kvėpavimo pratimus ar netgi dalintis su tam tikrais žmonėmis. Tai tik apie tai, kad randamas puikus balanso taškas, kuriame harmonizuojasi kūnas ir protas. Jei nieko skauda, ​​nieko nerimauti ir viskas yra tiksliai derinama.

Todėl palankiai vertinkime šias valstybes. Jie yra vertas ir, žinoma, gyvenimas.

Seneca ir jo paslaptis prieš nerimą Seneca buvo vienas didžiausių stoikų filosofų. Nuo savo laiko nerimas buvo kalbama kaip realybė, kuri sukelia didelę žalą.