Sielos ramybė

Mes niekada negalėsime suprasti, kiek žalos gali sukelti fizinių skausmų mišinys su sielos skausmu. Vienintelė išeitis - vienintelė priemonė, galinti palengvinti gyvenimą, kuris kartais yra siaubingai nusivylęs ir beviltiškas, yra ramybė, kad būtų sunki našta..

Kai mūsų kūnas yra įtemptas ar susijaudinęs, jis įsijungia automatiškai, generuodamas adrenaliną. Šis hormonas mus ruošia ginti save, bet taip pat skatina mus užpuolti. Kuo didesnis nerimas, sielvartas ar baimė, tuo mažesnė kontrolė išlaikyti mus (fiziškai ir psichiškai) ramus ir saikingas. Ne tik tai, bet, lyg tai būtų matematinė formulė, tuo didesnė tendencija skubėti, pažeisti ir sprogti, kai pasiekiame tolerancijos ribą.

„Esminė domeno būklė yra ramybė, leidžianti mums pamatyti dalykus jų tikruoju aspektu ir neleidžia mums auksuoti ir tamsinti pagal mūsų nuotaiką“.

-Yoritomo Tashi-

Ramybė, ramybė ir ramybė, padės mums gauti naudingas prabangos kaupimasis poilsio. Ir ramybė padės mums mokėti ir atkreipti dėmesį, apmąstyti, medituoti introspektiškai, stebėti save į vidų, vertinti savo elgesį. Tai taip pat padės mąstyti kontempliatyviai, ty vertinti ir vertinti mus supantį išorinį pasaulį ir jo aplinkybes.

Serenity vertė

Bet kuriuo atveju, Ramybė ir ramybė verčia mus būti SUSIJUSIOMIS su savimi. Jie kviečia mus į MEDITATEkad padėtų mums geriau pažinti vieni kitus, MONITORIUI sukaupti baimę, kaltę, nusikaltimus ir pan., ir kiek žalos jie nesąmoningai gamina per visą gyvenimą.

Negrįžtamai, medituoti ir apmąstyti reikalauja, kad mes įsisavintume ramybę, reikalingą subalansuotam gyvenimui įvertinti, kruopščiai apsvarstyti mūsų santykius ir išlaikyti savo požiūrį bei galvoti apie kenksmingus elementus.

Palaipsniui, mūsų elgesys ir taip pat mūsų ketinimas pereis nuo nereikalingų konfliktų. Bet dar yra dar svarbesnis dalykas: kai sugebėsime susieti „ramybės sritį“ su gebėjimu remti mūsų vienatvę be dramos kaip įmonės, neišeinant iš savęs, nesukeldami svetimų triukšmų su mūsų baimėmis, tada turėsime didelė žemė laimėjo.

Tai toks, nes kuris gali vertinti ir egzistuoti kartu su savo vienatvė, nepriklausys nuo kitų atspindžių, taip pat jums nereikės prarasti savo savigarbos, kad būtų pripažintas jums vertingu. Jūs tiesiog išmoksite pagarbą ir pagarbą sau.

Pratimai ramybė

Nustokite, medituokite keletą minučių per dieną, kad galėtumėme ramiai, ramiai, ramiai. Nes ramybei kartais reikia praktikos taip, kad mūsų gyvenimas ir visų aplinkinių gyvenimas taip pat gautų naudos iš harmonijos ir ramybės.

„Žmogus nesistengia matyti save tekančiame vandenyje, bet ramiame vandenyje, nes tik tai, kas yra rami, gali suteikti ramybę kitiems“.

-Konfucijus-

Bet kaip pasiekti tą ramybę, kuri nepadeda atspindėti? Kvėpavimas yra puikus sąjungininkas, norintis išvengti streso. Gilus kvėpavimas, iš pilvo, įkvėpimas per nosį ir ramiai kvėpavimas per burną. Kiti metodai, pvz., Meditacija, mindfullnes, joga ar taichi, taip pat gali padėti pasiekti tokį reikalingą fizinio ir psichinio atsipalaidavimo lygį..

Sielos ramybė leis mums daug aiškiau suprasti ir suprasti, kas atsitiko mūsų gyvenime ir kas vyksta. Jis nuvils į pyktį ir pyktį, kuris kartais mus akli ir padeda mums vaikščioti link pasitenkinimo ir laimės.

Įdomumas reguliuoti emocijas Kaip mes galime naudoti Mindfulness praktiką, reguliuoti mūsų emocijas? Šiame straipsnyje mes jums pasakome. Skaityti daugiau "