Gyvenimas nėra tai, kaip jūs jį dažote, tai kaip jūs jį spalvinate

Gyvenimas nėra toks, kaip kiti, kaip tai dažai. Nes visada bus mūsų požiūris, kuris veikia kaip geriausias šepetys, kuris gali mums pasiūlyti šviesos atspalvius, kai to labiausiai reikia. Kol bus mūsų valia, mes pasirenka tapti šypsenomis, kol neteksime kartumo.

Kažkas, ką turime, yra tai, kad kartais gyvenimas mėgsta mus pilkąsias dienas. Absoliučios tamsos akimirkos. Jie yra instantai, kuriuose, nepaisant tikėjimo, kad viskas yra kontroliuojama ir suvokiama beveik kaip nuostabūs nelaimių strategai, Visada atsitinka kažkas, kas mums primena, kaip mes galime tapti pažeidžiamais.

Aš nenoriu, kad juodai ir balti bučiniai, noriu spalvų gyvenimo. Aš pavargau nuo pilkų tonų, žmonių, turinčių širdies audrų: dabar, aš tiesiog noriu būti tokiu drugeliu, kuris gali būti atgimęs su ryškiomis vakarėlių spalvomis.

Neurologas, psichiatras ir prancūzų etologas Borisas Cyrulnikas siūlo mums per savo knygas ir interviu tikrai naudinga ir įdomi koncepcija apie asmeninį pažeidžiamumą ir laimę. Visų pirma kalbame apie tą gerovę, kurią pasiekiama po to, kai žinome kiekvieną chiaroscuros diapazoną mūsų egzistencinėse paletėse.

Niekas nėra pasirengęs kančioms. Laiminga vaikystė negarantuoja, kad rytoj bus imunitetas emociniams skausmams. Panašiai, trauminė vaikystė negali nustatyti mūsų brandos ir ateities, kaip pats Cyrulnik paaiškino savo knygoje "Ugly ančiukai ir atsparumas".

Gyvenimas bet kuriuo metu gali būti labai tamsus, žinome. Mes gyvenome. Vis dėlto, toli gražu nepateikdami šių faktų, šių traumų, mes turime nustoti būti mūsų aplinkybių aukomis ir dirbti kiekvieną dieną šiose asmeninėse realijose. Nes visi esame verti būti mylimi, būti laimingi. Mes visi turime pasirinkti geriausias spalvas, su kuriomis galėtume dažyti mūsų horizontą.

Chiaroscuros gyvenimo ir kaip mes susiduriame su jais

Vis dėlto mes nesuprantame, kad mes visi turime ypatingą būdą „tapyti“ kasdienį gyvenimą. Mes kalbame, kaip ne, mūsų požiūris ir tie psichologiniai ištekliai, kurie yra tokie ypatingi su tais, su kuriais susiduriame su nelaimėmis, mes interpretuojame tikrovę ir tuo pačiu metu ją sukuriame.

Tačiau čia visada atsiranda dilema. Dažnai paprastai sakoma, kad tai yra genetinė sudedamoji dalis, kuri mums suteikia tas šaknis, kurios mus vis dažniau stumdo į atmetimą. Depresijos link arba į šališką viziją, kuri mato tik pilkas dienas, kai tai, kas šviečia, yra nuoširdi, didžiulė ir šviečia saulė.

Turime aiškiai suprasti: Genetika lemia, bet nenustato. Verta yra valia ir mūsų požiūris. Tiek daug, kad dr. Rafaela Santos, „Get up and go“, pasakoja, kad atsparumas yra genetinių, socialinių ir psichologinių veiksnių derinys. Tačiau nėra nieko galingesnio už tą sąmoningą ir nuolatinį mokymą, kuriame galėtume teigiamai spręsti nepalankias situacijas.

Visa tai skatina mus neabejotinai apsvarstyti kitą asmeninę tikrovę. Pavyzdžiui, žinoma, kad vaikai gali paveldėti tėvų polinkį į nerimą ir depresiją. Jie tai daro pasidalindami fiziologine savybe: pernelyg aktyvuota smegenų grandine.

Tai, kas mus lemia, nėra pati struktūra, o kai kurios metabolinės funkcijos, kurias galima modifikuoti. Turėdami tinkamą požiūrį, psichologines strategijas ir minėtą sąmoningą mokymą, tapysime gyvenimą savo keliu.

Kaip depresija veikia motinos ir vaiko santykius Ar žinote, kaip depresija veikia motinos ir vaiko santykius? Vaiko problemos gali būti rimtos, todėl šio straipsnio interesas yra daugiau.

Tai atsparumo laikas, laikas įveikti

Atsparumas yra toks pavasaris, kuris verčia gyvybę. Būtent menas suteikia mums tam tikrą kontrolės jausmą sunkumų akivaizdoje. Be to, toli gražu ne amžinai bejėgė dėl šios neteisingos vaikystės, dėl to dramatiško praradimo ar neištrinamo gedimo, mes turime galimybę pasirinkti naujas spalvas, su kuriomis galėtume formuoti savo horizontą. 

Savęs tobulinimo ekspertai paprastai sako, kad norint pasiekti šį pajėgumą, būtina plėtoti meistriškumo strategiją. Mes žinome, pavyzdžiui, žodis „atsparumas“ kilęs iš fizikos, ir kuri apibrėžia medžiagų rūšis, galinčias atgauti savo pradinę formą, nors ir deformuota. Tačiau psichologijos srityje jis neveikia taip pat.

Kai kažkas „iškreipia mus“, niekada neprisiminsime originalios formos. Mes nebebusime tokie patys. Tačiau tai, kad kažkas skiriasi, nereiškia, kad žmogus yra trapesnis, tamsesnis ir sužeistas. Čia turime taikyti domeno strategiją.

Nes Atsparumas yra ne gebėjimas atsirasti nesugadintas, tai yra meno įsisavinti mūsų mąstymo metodus kurti naujas emocijas. Tai yra iššūkis išlaikyti savigarbą, nepriklausomybę ir drąsą pasirinkti, kurias spalvas mes norime tapti ateitimi.

Trys verbalizacijos už dieną

Dr Edith Grotbergas, žinomas dėl atsparumo veiksnių testo, daugiausia dėmesio skiria galimybei savarankiškai susigrąžinti, remiantis trimis žodžiais, kuriuos galime padaryti kasdien.. Jie būtų tokie:

• Aš turiu gebėjimas susidoroti su sunkumais. Turiu vertybių, elgesio taisyklių, savigarbos ir žmonių, kurie mane myli.

• Aš esu asmuo, kuris tiki viltimi ir kas tiki savimi.

• Aš galiu spręsti problemas, bendrauti, ginti save, turėti gerus santykius ir kovoti už savo laimę.

Šias paprastas mąstymo strategijas verta įgyvendinti. Tai nieko nekainuoja ir mes galime gauti daug.

Sunkumai yra ne plokštė, bet žingsnis, kad pakeltumėte save, o sunkumai pasireiškia beveik kiekviename žingsnyje, kurį pasirinkote, ar pasirinksite, ar sunkumus patiriate kaip plokštę, ar naudokite jį kaip žingsnį, kad pakeltumėte save. Skaityti daugiau "