8 transformuojančios NLP strategijos

Galbūt girdėjote apie NLP ar neurolingvistinį programavimą kaip asmeninį tobulėjimą ar kompetencijos praktiką, ir tai yra. Tikslesnis apibrėžimas būtų metodų rinkinys, skirtas analizuoti, koduoti ir modifikuoti įsitikinimus ir elgesį, tiriant kalbą, tiek žodinį, tiek gestų ir kūną. Šiandien ketiname atrasti transformuojančias NLP strategijas ir kodėl jis yra toks sėkmingas.

Tai vadinama „programavimu“, nes tai yra veiksmų planas arba operacijų rinkinys, kuriuo siekiama konkretaus tikslo, „Neuro“, nes tiria procesus, vykstančius toje pačioje nervų sistemoje, ir „lingvistinę“, nes vartojame kalbą (žodinį ir neverbalinį).

Ar norite daugiau sužinoti apie neurolingvistinį programavimą? Šiame straipsnyje mes paaiškiname, kas tai yra, ir 8 transformuojančios NLP strategijos, kurios naudojamos siekti sėkmės, gyvenimo kokybės ar įveikti traumas ir fobijas.

"Smegenys yra ne stiklas, kurį reikia užpildyti, bet ir apšviesti lempa".

-Plutarco-

NLP metodas

NLP užėmė svarbią vietą tarp disciplinų, kurios padeda siekti tikslų, kad daugelis psichologų, gydytojų ir treneriai jie taiko asmeninio tobulėjimo srityje individualiai arba grupėse.

Vienas iš NLP pagrindų yra įrodymas, kad kiekvienas iš mūsų kuria skirtingus realybės vaizdus į kuriuos mes įtraukiame savo emocijas ir kalbos procesus.

Pakeitus mūsų įsitikinimus ir emocijas, būdą save išreikšti, taip pat galime pakeisti realybės suvokimą ir savęs atvaizdą, kurį turime apie save.

Kita vertus, Neurolingvistinis programavimas užtikrina, kad atmintyje ir vaizduotėje naudojamos tos pačios neurologinės grandinės ir tokiu būdu jie daro tą patį poveikį žmogui. Toliau 8 pslologo Jazmín Zambrano surinkti PNL strategijos savo knygoje NLP visiems.

1. Submodalumai arba mokymosi stiliai

Submodalumai yra reprezentacinių sistemų variantai, ty būdas, kuriuo mūsų smegenys koduoja ir klasifikuoja patirtį. Yra trys tipai: regimasis (spalva, atstumas, gylis, aiškumas, kontrastas ir šviesumas), garsas (tūris, tonas, ritmas ir pauzės) ir kinestetika (temperatūra, vibracija, tekstūra, slėgis, judėjimas ir svoris)..

Visi šie niuansai padėtų mums per vaizduotę pakeisti prisiminimų, kuriuos mes redagavome kaip mūsų gyvenimo filmą, savybes ir pakeisti, pavyzdžiui, nelaimingos vaikystės atmintį

Kitas būdas juos taikyti būtų „disociacija“. Mes pereiname prie to momento, kai mes gyvename nemalonios patirties, jaučiame ryšį, turintį objektą, ar matome, kas vyksta, o tada išskaidome, paliekame situaciją ir pažvelgiame į ją, tarsi mes buvome iš jo, stebėdami save.

NLP atveju disociacijos tikslas yra pašalinti emocinę galią patirties mes patyrėme. Taigi patirtis praranda jėgą, susiskaldo nuo kančių ir gali būti susieta su maloniu momentu.

2. Inkaravimo technika

Atliekant inkaravimo metodą, išorinis stimulas arba „inkaras“ yra susijęs su teigiamu elgesiu, kurį norima įsigyti. Inkarai gali būti žodžiai, gestai, kvapai ar spalvos, kurios mums kelia teigiamą psichinę būseną.

Šio įtvirtinimo pavyzdys - susieti ausies gestą su geru jausmu, kad krizės ar sunkumų akimirkomis su tokiu mažu gestu galėtume atkurti gerovę ir jaustis geriau..

3. Perrašymas

Pertvarkymas, NLP, yra pakeisti nuorodų sistemą, kurioje asmuo gyvena situacijoje keisti savo prasmę, taigi ir emocinę būseną bei elgesį, kuris jį lydėjo iš esmės. Tai, kad stiklas būtų pusiau pilnas, o ne pusiau tuščias, būtų surasti netikėtą kraštą situacijoje, kuri sugeba atkurti jo poveikį ir teigiamai vertinti ją.

4. Kalibravimas

Ši strategija susideda iš atpažinti asmens psichinę būseną per savo žodinį ir neverbalinį elgesį, tai yra, jei jis yra liūdnas, piktas ar netgi melas. Dėmesys jų elgesiui galime geriau pažinti kitą ir padėti pokyčių procese.

5. Modeliavimas

Modeliuodami galime nustatyti, kaip kiti žmonės veikė siekdami sėkmės tam tikroje jų gyvenimo srityje ir sugebėti juos imituoti. Modeliuojant tai, kas bandoma, yra atstovavimo, kaip tikėtinas, sukūrimas iš kito asmens, ypač apie jų elgesį, kad galėtų kažką gauti.

6. Indukcija

Su indukcijos technika žmonės keičiasi tam tikromis emocinėmis būsenomis, kad pakeistų skausmingas situacijas. Arba sukelia diskomforto pojūčius, kurie sutinka su patirtimi ar maloniais pojūčiais, kad galėtų susidurti su savo baimėmis ir rūpesčiais dėl tokių situacijų.

7. Sinchronizavimas

Sinchronizavimas tai būtų kaip gilus empatija, kurios dėka suprantami kitų jausmai, kol jie sukuria tvirtą ryšį tarp sąmoningo ir nesąmoningo partnerio lygio. Šis metodas naudojamas tarpasmeniniams ryšiams optimizuoti.

8. Atsipalaidavimas

Galiausiai, NLP mano, kad atsipalaidavimas yra veiksminga priemonė sumažinti įtampą, plėsti sąmoningumą ir išlaisvinti dvasią. Atpalaiduojantis visada būna patogu susidurti su mūsų kasdienybe.

NLP transformuojančių strategijų efektyvumas

Teigiamas dalykas dėl NLP transformavimo strategijų yra tai, kad jie turi didelį efektyvumą. Todėl toks gydymas šiuo metu yra toks. Svarbu paminėti, kad minėtos strategijos visais atvejais nebus taikomos. Ką tai reiškia? Tai priklausys nuo profesinio pasireiškimo daugiau nei kitose.

Su šiomis strategijomis, PNL siekia asmeninės transformacijos, kuri didina savigarbą, didina kūrybinius gebėjimus ir padeda mums išreikšti save patenkinamiau gerinti santykius su kitais. Ar kada nors bandėte neurolingvistinį programavimą??

Kas yra treneris? Skirtumai su psichologu Treneris moko metodus ir priemones, padedančias pasiekti tikslus ir uždavinius. Tačiau jo funkcijos nėra psichologo funkcijos. Mes matome skirtumus. Skaityti daugiau "