Pirmasis žingsnis nereikalingas

Noras daryti viską reiškia motyvaciją, gyvybiškai svarbų tikslą, tikslą. Norint paskatinti mus judėti, siekiame, kad mes norėtume pasiekti ar pasiekti.

Tiesa, kad noras yra jėga, kuri mus verčia, verčia mus gyventi su viltimi ir viltimi ir su jais yra daug lengviau vykdyti projektus ar planus, nei jų neturint. Tačiau tai nereiškia, kad judėjimas yra visiškai neįmanomas, jei nesijaučiame judantys.

Kai noras yra drumstas

Kartais mūsų liūdesio ar depresijos emocijos yra tokios intensyvios, kad negalime matyti, kodėl, kodėl, gyvenimo prasmė. Realybė yra ta, kad kiekvienas, bet kokiomis aplinkybėmis, gali tai pasakyti. Vietoj to, emocijos dažnai pilvina mūsų akis ir verčia mus pamatyti pasaulį, nudažytą juodu, kai tiesa yra ta, kad šiame pasaulyje yra visos spalvos.

Kai emocijos debesys, mūsų akys pradeda bombarduoti mums neigiamas mintis. Idėjos, kad mes tikime, kad jos būtų tikroji realybė, kai tiesa yra tai, kad jie yra mūsų neracionalaus proto sukeltas priešas, kuris tuo momentu nesusimąsto.

Mes linkę pernelyg didinti, pernelyg asmeniškai paimti, perdėti, kas mums atsitiko, dramatizuoti ar manyti, kad niekada nebus laimingi ir kad viltis bus visiškai prarasta.

Tokiu būdu filtruojant išorinę informaciją tikimasi, kad mes labai atsiprašome ir kad emocinė būsena verčia mus veikti inercijos būdu, kaip lėlių ar mūsų emocijų kalinys. Mes nenorime išeiti ar vykdyti veiklą, kurią norėjome daryti, ir mes priskiriame jį „mes nejaučiame“ ir tiesa, noras šviečia jo nebuvimu. Tačiau, laimei, turime kažką labai vertingo, vadinamo valia.

Pasakykite NE savo emocijoms

Šiuo metu, kai to noro ar motyvacijos stoka laimi mūšį, būtina streikuoti prie stalo ir pasakyti, kad baigėsi! Atrodo, kad tai labai lengva pasakyti, bet sunku. Tai tiesa, bet niekas sakė, kad tai lengva. Akivaizdu, kad verta pabandyti ir atkakliai: ilgainiui pradėsite matyti likusias gyvenimo spalvas.

Svarbiausia yra išlaikyti savo veiksmus, savo profesijas, projektus, nepaisant to, kad esate be jėgų. Tam turėsite parengti psichiškai ir suprasti, kad jūsų liūdesys yra tik fiziologinio lygio reakcija. Negalime paneigti, kad jis gali tapti labai nemalonus. Tačiau, nepaisant jų ir virš jų, mes galime sekti savo planus, kaip kadaise planavome, be abejonių.

Paprastai mes manome, kad už motyvacijos, veiksmas ateis, bet tai ne taip. Norint pasirodyti, reikia kiekvieną dieną priversti save padėti vieną pėdą prieš kitą.

Būkite ilgalaikis hedonistas

Kas yra ilgalaikių hedonistų? Tai reiškia, kad žinome tai daug kartų turime trumpai pašaukti save, kad per tam tikrą laiką gautume daug didesnį malonumą. Kai mes esame neteisingi ir nustojame veikti, mes nesiekiame pastangų be jokio troškimo apsirengti, eiti apsipirkti be jėgos ar studijų be motyvacijos.

Šiame kontekste mes manome, kad „palengvėjame“, kai atmetame planus, perduodame daiktus ar tiesiog nieko nedarome. Tačiau ši lengvata yra trumpalaikė, labai trumpalaikė ir neišsprendžia mūsų problemos.

Be to, patvirtinamos neigiamos mintys apie save, pasaulį ir ateitį. Taip atsitinka todėl, kad, nesuteikdami sau galimybės veikti, mums neįmanoma matyti paskatų, nes esame izoliuoti savo vidiniame pasaulyje. Mes matome save kaip neveiksnius, pasauliui kaip priešišką vietą ir visiškai beviltišką ateitį.

Todėl, būtina įdėti savo valią į stalą, vaikščioti, nors mūsų kojos mus sveria tonu ir daro mūsų kelią, po truputį, kol pradėsime matyti skirtingus dalykus. Kol neatskleisime visų gerų dalykų, kurie yra ir visada laukė mūsų.

Depresija, išeina ieškoti gyvenimo vilčių. Gyvenimo jausmai laukia, kol nusprendžiame eiti į juos. Elgesio aktyvinimas laikomas pasirinkimu mažai nuotaikai, verčia asmenį judėti ir atrasti, kad iliuzijos ir viltis taip pat yra gyvenimo dalis. Skaityti daugiau "