Optimistiški žmonės taip pat turi verkti

Netgi optimistiškiausi, energingiausi ir saulėtesni žmonės žino, kaip patinka eiti per depresiją. Taip pat tiems, kurie šviečia kitus savo šypsenomis, nuoširdumu ir džiaugsmais, reikia išlaisvinti, verkti ir sudėlioti žaizdas, laisvas dalis ir vidines žandas. Tik tuomet ji ir toliau išlaikys savo atsparumą, racionalų, objektyvų ir tvirtą optimizmą, kad susidurtų su sunkumais.

Jei šiuo metu sakome, kad vizija, kurios apskritai turime optimistiškus žmones, yra šiek tiek šališka, mes negalėtume patirti jokių klaidų. Mes visi žinome, kad kažkas, kas turi keistą sugebėjimą lengvai atlikti sunkumus, profiliai, kurie skatina, viliasi ir artimi, draugai ar šeima, mums visada ir „taip“ tiems, kurie nenori ar gyvenimo sudėtingumas nėra egzistuoja.

Optimistiški žmonės visada turi planą, pesimistiškus pasiteisinimus

Mes galvojame apie tuos, kurie gimė su „žvaigždė“ ir kad visi šie nuostabūs įgūdžiai yra iš gamyklos. Tačiau realybė yra dar viena labai skirtinga ir įdomi. Yra du optimizmo tipai. Pirmasis pozityviosios psichologijos tėvas Martin Seligmanas jį pavadino „akluoju optimizmu“. Būtent šis požiūris, kai žmogus mano, kad kas atsitiks, viskas pasirodys gerai, suteikdama formą elgesiui, turinčiam mažai asmeninės atsakomybės, kai pakanka pasitikėti geru likimo darbu.

Kita vertus, priešingas polius būtų „racionalaus optimizmo“. Tai, kai žinoma, kad pozityvumas pats savaime nesukels pokyčių. Optimistiškai svarbiausia yra perspektyva, nesugeba nesilaikyti nesėkmių ar nesėkmių, kurios iš jo kyla, mintys.

Taip pat svarbu žinoti, kad optimizmas yra šališkumas / požiūris. Iš tiesų, mūsų smegenys turi natūralią tendenciją nukreipti mūsų dėmesį į galimas išorines grėsmes, kurios gali pakenkti mūsų išlikimui. Todėl optimizmas kasdien mokomas ir dirbamas, stiprindamas savo charakterį, mokydamasis iš nesėkmių ir žinant, kaip valdyti savo emocijas tiems sunkiais laikais, su kuriais visi, anksčiau ar vėliau, turi susidurti.

Kaip būti optimistiškai sunkiais laikais

Optimistiški žmonės nebūtinai yra naivūs. Tiesa, kad daugelis iš jų praktikuoja tą tuščią pozityvumą, kuriame jie apsiriboja giliu kvėpavimu ir pasitikėjimu, nustodami būti bet kuriuo metu žiūrovų, kas atsitinka su jais; tačiau daugelis kitų žmonių perduoda tokį teigiamumą veiksmui. Mes tai sakome, nes labai dažnai yra neteisinga idėja apie tai, kas yra ir reiškia optimizmą: antrajame atveju, mes susiduriame su tokios vertės psichologine dimensija, kuri nusipelno pastangų, kurias mes skiriame augti jame.

The "Amerikos psichologinė asociacija" prieš keletą metų atliko apklausą, kad įvertintų kaip dabartinė socialinė ir ekonominė krizė apskritai paveikė gyventojus. Iš šios skalės buvo gauti įdomūs ir naudingi duomenys. Buvo nustatyta, kad labiausiai nukentėjusi grupė yra moterys. Jie taip pat patiria labiausiai psichologinius simptomus: stresą, nerimą, galvos skausmą, nuovargį, valgymo sutrikimus ...

Krizės pasaulyje darbo užmokesčio nelygybė ir darbo galimybės visų pirma yra susijusios su moterų lytimi, todėl būtina spręsti šią problemą iš daugelio skirtingų sričių.

The "Amerikos psichologinė asociacija" Antra, jis norėjo išsiaiškinti, kokias strategijas naudojo moterys, kurios sugebėjo susidurti su sudėtingu momentu, kad jie šiek tiek atsidurtų tinkamoje ar galingoje padėtyje.

Atsparus optimizmui

Kai šios moterys paaiškino visus tuos kasdienius išgyvenimo mechanizmus, kuriuos jie naudojo, psichologai pažymėjo tą dinamikos rinkinį pagal terminą „atsparus optimizmas“.. Nebūtų racionalus optimizmas, kurį tuo metu kalbėjo Seligmanas. Tiesą sakant, dabar reikės žengti dar vieną žingsnį. Esame akimirksniu, kai būtina integruoti naujas psichologines strategijas, su kuriomis mes galime išlikti šiais sunkiais laikais. Jie būtų tokie:

• Išlikti ištikimi toms idėjoms, dėl kurių šiandien atsispindėjome ir kuriose tikime.
• Neigiamų emocijų priėmimas: išklausykite jų žinią ir protingai valdykite jiems suteiktą energiją.
• Supraskite, kad gyvenimas vyksta per keletą patyrimų, kurių daugelis nebus teigiami ar malonūs.
• Sunkius momentus reikėtų vertinti kaip iššūkius, nuo kurių pradėti, iš kurių mokytis toliau tęsti.
• Suderinkite atsparumą ir pasipriešinimą, motyvaciją su praktiškumu, kūrybiškumą su galimybe.
• Taip pat mano, kad daugelis iš mūsų gyvena aplinkoje, kurioje egzistuoja pesimizmas. Jei mes tikrai norime sukurti atsparų optimizmą, kartais reikės pakeisti scenarijų, sumažinti šių žmonių poveikį mums ar dar daugiau, netgi išeiti iš mūsų ...

Optimistiški žmonės, drąsūs žmonės

Išnagrinėjome visus šiuos duomenis, todėl pasiekėme daugiau nei vieną išvadą. Pirmasis yra tas visi tie draugai ar šeimos nariai, kuriuos mes manome optimistiškai, galbūt ne visada. Galbūt jie kasdien mokėsi būti ir kovoti, kad išlaikytų šią perspektyvą, būtiną požiūrį, kurį mums labai patinka ir kad kartais mes per daug už tai savaime suprantame.

Kita vertus, būtina manyti, kad logiškiausias, labiausiai atsparus ir racionalus optimizmas taip pat turi savo silpnumo momentus. Tiesą sakant, yra daug žmonių, kurie patyrė pernelyg stiprią įtikėjimą, manydami, kad optimizmas juos apgaubė nepažeidžiamu sluoksniu, tikrojo superhero stiliaus: galėdamas pasiekti kiekvieną poreikį ir visus įsipareigojimus. Kai iš tikrųjų net pats drąsiausias turi savo silpną vietą, jo kriptonitą.

Todėl pabandykime turėti naudingesnį požiūrį į pozityvizmą. Supraskite, kad optimistas neturi pasipiktinimo ar pasipiktinimo, neišvengdamas dabarties iššūkių ir pripažindamas, kad egzistuoja nelaimės ir kad ji turi susidurti. Optimistiški žmonės supa save su gerais draugais, žino, kaip padėkoti ir atleisti, visų pirma jie naudojasi tuo drąsiu ir atspariu požiūriu: kaleidoskopu, kuris pasitiki ateityje, kuria jie atrodo.

Fenikso mitas arba nuostabus atsparumo galia Carl Gustav Jung paaiškino savo knygoje „Transformacijos simboliai“, kad žmogus ir Feniksas turi daug panašumų. Skaityti daugiau "

Vaizdai mandagumo Nadia Chersakova