Ką jūs neigiate, pateikiate jums, ką jūs sutinkate

Daugelis žmonių, kurie atvyksta į konsultacijas, nori pakeisti savo nuolatinio diskomforto situaciją, nekeičdami savęs. Didžioji pradinio atsparumo psichoterapijai dalis, kurią šie žmonės turi, yra susiję su baimėmis priimti tai, kas jiems iš tikrųjų atsitinka. Kažkas smalsu, nes dauguma sėkmingų pokyčių tiksliai atpažįsta pradžios tašką.

Per daug žmonių pervertina tai, ką jie nėra ir nepakankamai įvertina. Dalis jų skausmo kyla iš savęs vertinimo. Savo ruožtu, manau, kad skausmas mums gali būti jautrūs ir karingi žmonės.

Mūsų aiškinimai, susiję su mūsų emocinėmis reakcijomis, yra tie, kurie verčia mus kentėti ir susidurti su savimi. Galų gale mes esame priežastis - arba bent jau „bendrininkai“ - mūsų pačių žalos.

Pasirinkite, ar laikytis atsparumo pozicijos, neleis mums daug kartų suprasti kad kančių priežastis neturi nieko bendro su minėtu stimuliu, bet su reakcija, kurią turime į šią paskatą. Žmonės, kurie priešinasi pokyčiams, tikisi, kad ateityje problemos savaime pagerės, neatsižvelgdamos į aktyvų požiūrį. Jie tikisi būti apdovanoti tam tikru būdu, nekeičiant jokio elgesio, dėl kurio kilo problema.

Laimė gali būti tik priimant. Kai sutinkate, jūs transformuojate.

Taika ateina iš vidaus, neieškokite jos užsienyje

Daugelis pacientų, atvykusių į konsultacijas, savo skunduose daugiausia dėmesio skiria išoriniams veiksniams, kurie nėra labai kontroliuojami. Taip pat daug Nusivylimas gimsta ir yra palaikomas pernelyg dideliu fiksavimu nesąžiningose ​​situacijose, kuriose nėra jokios kontrolės.

Kai negalime reguliuoti savo nuotaikos, mes lengvai galime kaltinti kitus dėl savo emocinio kančios. Al sutelkti dėmesį į kitus, paliekame savo emocijas kitų žmonių rankose.

Niekas sąmoningai nepristatytų, todėl jis susijęs su jūsų esme, kontroliuodamas savo emocijas kitam asmeniui. Vis dėlto mes atėjome kiekvieną kartą, kai kas nors neatitinka lūkesčių, susijusių su tuo asmeniu. Mokykite Slėgio ir nusivylimų valdymas yra esminis asmens psichikos dinamikos aspektas, ir šis darbas prasideda, kai pacientas sutinka su jo situacija ir tuo pačiu metu gali įsikišti.

Vidaus pokyčiai prieš išorinius pokyčius

Kai mūsų įsitikinimai susiduria su kitais žmonėmis ar aplinkybėmis, kurios nutolsta nuo būdų, kaip mes matome dalykus, į kuriuos paprastai patenka nuolatinis psichologinis negalavimas. Pradėkite asmeninių pokyčių procesą padės mums sutelkti dėmesį į save ir atims mus nuo aukų, pasipiktinimą ir atsistatydinimą.

Sąžiningumas su savimi iš pradžių gali būti labai skausmingas, bet vidutinės trukmės laikotarpiu jis yra labai išlaisvinantis. Tai leidžia mums susidurti su tiesa apie tai, kas mes esame ir kaip mes esame susiję su mūsų vidiniu pasauliu. Tiesą sakant, mes esame vieninteliai, galintys sau trukdyti.

Tik mes turime galią pakenkti sau. Nepaisant to, kad atsikratėme savo proto, šis iliuzinis asmeninis karas mums sukelia emocinę naštą, pvz., kaltę, gąsdinimą, pasipiktinimas, neapykanta, bausmė ir keršto troškimas. Visos yra emocijos, kurios ateina į gydymą, kartais užmaskuotos kaip konfliktai su kitais.

Šios emocijos atsirado dėl to, kad per daug ir išoriškai interpretavo kai kuriuos faktus ir emocijas praeityje. Problema iškyla tada, kai šie praeities įvykiai mūsų būklės tinklą palaiko dabar, neleidžia mums judėti į priekį. Pagalvokite, kad tik tada, kai priimate praeitį, ar galite gyventi dabartyje.

„Neleisk, ką daryti, nesikišti į tai, ką galite padaryti“

-John Medis-

Viskas, kas pasipriešina, išlieka (emocinis neigimas) Emocinis neigimas, kuris nusprendžia išlikti, priešinsis mūsų pačių sunaikinimui. Venkite jos, prisiimkite savo skausmą, priimate jį ir pritvirtinkite. Skaityti daugiau "