5 lygiai, kuriantys liūdesio karalystę

Kartais mes atsidūrėme tokiais, tyliai įsirengę neapibrėžtu liūdesiu, o kaktos pakimba prie lango stiklo ir mūsų sielos kišenėse. Mes tikrai nežinome, kas kilo iš emocinės būsenos, bet tai, ką mes pastebime mes negalėsime tą dieną susidurti su tokia pačia dvasia kaip visada.

Kas sukelia tokio tipo situacijas? Mes nekalbame apie jokią depresinę būseną, vienas dalykas ne visada susijęs su kitu, mes kalbame tik apie tomis dienomis, kai mūsų nuotaikos termometras sulėtėja iki egzistencinio žemiau nulio. Jie yra instantai, kuriuose nėra jokios iliuzijos, kurioje tapsime mūsų rutinos ir mūsų vilčių beprasme..

„Negalime užkirsti kelio liūdesio paukščiams skristi virš galvos, bet mes galime užkirsti kelią jiems lizdus mūsų plaukuose“.

-Kinų patarlė-

Idėja aiški: liūdesys yra pasiuntinys, kuris žino, kaip suprasti, bet niekada negali bėgti, kad tilptų visam laikui. Tačiau dabar vyksta tai, kad mums neleidžiama būti liūdna. Nėra vietos šiai emocijai, kuri veikia kaip paties smegenų kanalas. Mes beveik esame „įpareigoti“ ignoruoti ir veikti taip, tarsi viskas būtų gerai, laimėti Oskarą už geriausią metų aiškinimą, rodantį, kad esame atsparūs nusivylimui, nusivylimui ir neviltingumui.

Tačiau, niekas negali laikyti šio apvalkalo ilgai, šis neperžiūrimas šarvai. Nors kiekvienas iš mūsų turi prieigą prie visų rūšių informacijos, knygų ir leidinių, vis dar išlieka mintis, kad liūdesys yra šiek tiek daugiau nei patologinis.

Mes nugriautėme melagingus mitus, nes ši emocija mums būdinga kaip žmogus, ką mes turime suprasti ir kuri nėra išgydoma būdinga frazė „tada pralinksmink, kad gyvenimas yra dvi dienas “. Liūdesys turi savo sluoksnius, tie, kurie kuria tam tikrą karalystę, apie kurią mes jums kalbame.

1. Liūdesys yra įspėjimas

Liūdesys visada pasireiškia energijos praradimu. Mes nepasieksime tokio nusivylimo ir to, kad pasireiškia depresija, tai yra kažkas lengvesnis, subtilesnis. Mes patiriame vidinio prisiminimo poreikį, kurį paprastai lydi apatijos jausmas ir neapibrėžtas nuovargis.

Šis fizinis pojūtis iš tikrųjų reaguoja į paties smegenų įspėjimo mechanizmą: jis verčia mus nutolti nuo mūsų aplinkos stimulų, kad galėtume prisijungti prie mūsų interjero. Turime „pasiteirauti“ į tai, kas mums trukdo, ir tai mums kelia nerimą, kuris mus trikdo ...

2. kviečia mus išlaikyti „išteklius“

Bernard Thierry yra biologas ir fiziologas, kuris jau daugelį metų studijavo tokio tipo neigiamas emocijas. Pasak jo, liūdesys mums sukuria nedidelę „užmigdymo“ būseną.

Jis mus išlaiko, jis nukreipia mus į tokį ramybę ir tai, kad savižudybė yra tokia būdinga, kad galime ne tik apsvarstyti konkretų faktą. Be to, mūsų smegenys užtikrina, kad mes neprarastume visų savo energijos užduočių, kurios šiuo metu neturi prioritetų.

Svarbiausia yra išspręsti šią diskomfortą, sutelkti dėmesį į save. Tačiau, kaip jau žinome, ne visada atkreipiame dėmesį į šį išsaugojimo instinktą. Mes tai ignoruojame ir mes laikomės kasdienio gyvenimo, tarsi nieko neįvyktų.

3. Liūdesys kaip savigarba

Yra daug psichologų, kurie nenori priskirti liūdesio kaip „neigiamos emocijos“. Mūsų beveik obsesinis fiksavimas, kad galėtume pažymėti bet kokį elgesį ar psichologinį reiškinį, kartais prarandame tokio tipo realybės perspektyvą.

• Liūdesys nėra blogas. Tai taip pat nėra teigiama. Mes esame vieni prieš emocijas, kurios veikia kaip įspėjimo mechanizmas, jis šnabžda mums dalykus kaip galiojančius ir būtinus „Sustabdyk, už akimirką ir klausyk savęs, pasirūpinkite savimi, pasikalbėk su savimi ir supras, kas atsitinka su jumis.

• Todėl, kai draugas, giminaitis ar mūsų partneris mums sako, kad „aš nežinau, kas šiandien vyksta su manimi, esu liūdna“, paskutinis dalykas, ką darome, yra kažkas panašaus į „džiaugtis, kad nieko“.

Tiksliausia frazė yra tikrai paprasta: „pasakyk man, ko jums reikia“. Kažkas panašaus bus priversti asmenį prieš mus apsvarstyti savo problemos šaknį, kad jie galėtų įsisavinti jų tikruosius poreikius.

4. Liūdesys kaip ilgesys ir įkvėpimas

Liūdesys turi keistą skonį, svyruoja tarp ilgesio ir melancholijos. Tai yra kažko nebuvimas, mes jaučiame tokį susilaužimą prieštaraujančiais jausmais, tuštumais ir poreikiais be vardo, kad akimirkomis mes nusivylime.

„Kas liūdna širdyje, sunku nuslėpti“

-Tibulo-

Dažnai sakoma, kad ši emocija yra labiausiai rafinuotas žmogaus jausmas, kuris kviečia daugybę būti kūrybingesniais, artinti meną, muziką ar rašyti, kad nukreiptų visus priešingus jausmus..

Tačiau tai yra patogi prisiminti, nors liūdesys gali įkvėpti menininko širdį, niekas negali nuolat gyventi šioje troškimo, melancholijos ir tuštumo srityje, kur gyvena tik emocinis netobulumas. 

5. Liūdesys kaip mūsų psichologinės plėtros strategija

Šiame aukščiausiame Abraomo sluoksnyje Maslovo poreikiai yra asmeninis savęs realizavimas.

• Negalime pamiršti, kad šiame beveik idealiame psichologinio augimo viršūnių susitikime yra įtraukti pagrindiniai principai, tokie kaip savigarba ir pakankama emocinė jėga..

• Asmuo, nesugebantis suprasti, susmulkinti ir spręsti savo kasdienių rūpesčių, yra tas, kuris pasirenka tą atjungimą, kai palieka savo poreikius kitų rankose, savo tapatybę.

Mūsų emocijų supratimas ir save kaip gerus mūsų visatų vadovus yra esminis indėlis į mūsų psichologinį augimą, taigi, gera mintis sustabdyti liūdesio susiejimą su tokiomis sąlygomis kaip silpnumas ar pažeidžiamumas.

Kadangi už kiekvieną žmogų, kuris identifikuoja ir susiduria su savo skausmais, slepiasi tikras herojus.

Melancholija: kai depresija tampa poezija Filmas Melancholy yra duoklė visiems žmonėms, kenčiantiems nuo melancholiškos depresijos. Poezija ir skausmas pojūčiams. Skaityti daugiau "

Vaizdai mandagūs Amanda Clark