Katastrofiškos mintys arba baimė gyventi

Žmonės, apsupti katastrofiškų minčių, visuomet mato baisias pasekmes. Jei jūsų pilvas skauda, ​​jie bijo eiti pas gydytoją, nes įtaria, kad tai gali būti piktybinis navikas. Jei jie apšviečia laužą, jo galvoje atsiranda trečiojo laipsnio nudegimas dėl tam tikro neatsargumo. Kai jie patenka į lėktuvą, jie per savo protus perteikia patys vaizdus, ​​kuriuos jie gaudo gelbėtojui.

Pagal savo pobūdį mes linkę reaguoti su tam tikra baimės ar sulaikymo nauja ar neaiški doze. Tačiau kai kuriems žmonėms nedidelis baimės susikaupimas tampa be jokių apribojimų katastrofa, kuri juos suvokia ir daro tikrą pragarą.

"Saulė šviečia visur, bet kai kurie mato tik jų šešėlius"

-Arturas padeda-

Žmonės, turintys katastrofiškų minčių, pilni blogų jausmų. Jų argumentavimo gija apskritai yra grindžiama prielaida „Ir jei ...“ Štai kodėl tokie klausimai kaip „Ką daryti, jei aš važiuoju autobusu ir tai griūva?“ ... „Ką daryti, jei aš pristatau savo idėjas ir visi mane juokiasi?“ ... Ką daryti, jei kirsti kelią, aš nesuprantu, kad Ar automobilis ateina su visu greičiu? “... Jie visuomet įsivaizduoja blogiausią iš visų situacijų.

Katastrofinių minčių pobūdis

Katastrofiškos mintys nėra nepriklausoma problema. Apskritai jie yra susiję su daug gilesnėmis nerimo ir (arba) depresijos būsenomis. Kas, turintis didelį nerimą, pavyzdžiui, prieš padidindamas savo širdies ritmo ritmą, mano, kad jis patirs širdies priepuolį. Tie, kurie kenčia nuo depresijos, įsivaizduoja save atsisakymo ar atmetimo situacijose, gyvena po tiltu, elgetuoja gatvėje arba miršta vieni labdaros ligoninėje.

Tiesa ta kartais mes visi turime katastrofiškų minčių, bet tai, kas daro juos svarbiu požymiu, yra šių argumentų reguliarumas ir jo užsispyręs pobūdis. Žinoma, mes galime eiti į zoologijos sodą ir užpulti liūtą, bet šio įvykio tikimybė yra maža. Mes taip pat gali būti paleisti, bet yra daug daugiau milijonų žmonių, kurie nepatiria tokio tipo nelaimingų atsitikimų, nei tie, kurie tai daro..

Esmė ta, kad tiems, kurie turi katastrofiškų minčių, maža tikimybė yra per didelė. Taip yra todėl, kad minties iškraipymas susideda iš to, kad neatsižvelgiama į objektyvius duomenis apie įvykio tikimybę, bet į subjektyvius duomenis apie grėsmės atsikartojimą savo pačių protu.

Kitaip tariant, šių absurdiškų pavojų idėja kartojama tiek, kad nukentėjęs asmuo įgyja jausmą, kad jo atsiradimas yra labai tikėtinas.. Šiuo per dideliu tikimybės įvertinimu kitus veiksnius įtakoja mūsų pačių polinkiai, pavyzdžiui, aplinka ar žiniasklaida.

Žmogaus smegenyse pasikartojanti mintis įtakoja netgi būdą, kuriuo mūsų neuronai yra prijungti. Kuo daugiau galvojate apie kažką, tuo labiau jis grįžta į galvą. Tai atsitinka katastrofiškų minčių atveju: kai jie vėl pasikartoja, jie išlieka fiksuoti. Ir kadangi jie yra fiksuoti, jie nuolat kartojami, net jei jie yra akivaizdus savęs apgavystė.

Katastrofos ir gyvenimo baimė

Beveik visi žmonės kada nors patyrė bent vieną situaciją, kurioje gyvenamekatastrofiškas Anksčiau ar vėliau susidursime su kažkieno mylimu brangiu, o kai kurių sveikatos įvykių sunku valdyti arba tiesiog dėl to, kad nežinote, ką daryti po tam tikrų drastiškų pokyčių. Tačiau, jei šios situacijos būtų pastovios, mes to nepritariame.

Tai, kas tiems, kurie yra apsupti katastrofiškų minčių, nesupranta, kad visos šios situacijos gali būti sprendžiamos ir įveiktos. Tai, ko jie baiminasi, yra būti itin pažeidžiamoje situacijoje: situacijose, kai jie negali reaguoti arba palieka juos tiesiogine prasme, paralyžiuoti ir negali nieko daryti. Tai reiškia, kad galų gale bus ignoruojamas faktas: mes turime išteklių, kad bet kokioje situacijoje, sunku, nes galime pasiūlyti atsakymą.

Kas yra už žmonių, turinčių katastrofiškų minčių, tikrai yra sunki vaikystė. Jie, kaip vaikai, sužinojo, kad aplinka yra priešiška ir kad pavojai kyla. Žinoma, kai jie buvo mažai, jie labai gerai nesuprato, iš kur ateina kita rizika, ir dėl to jie sukūrė pernelyg gąsdinamą minties mąstymą..

Tai, kas patartina spręsti tokias mintis, yra pertrauka, kad juos įvertintumėte, perduotume „tikrovės filtrą“. Be to, mums bus naudinga pagalvoti apie galimus atsakymus į šiuos pavojus, pradedant nuo prevencijos.

Tai ne tai, kas atsitinka su jumis, tai, kaip jūs manote Tai ne tai, kas atsitinka su jumis, tai, kaip jūs manote ... taip, kad su mūsų mintimis padarysime pasaulį daugiau.