Ar ritualai padeda mums pagerinti savo gyvenimą?

¿Ar ritualai padeda mums pagerinti savo gyvenimą? Žinoma, nesvarbu, ar nesame religingi ar religiniai žmonės, ar jie net atrodo juokingi ir papildomi. Ritualai tikrai padeda susidoroti su nuostoliais, sumažinti skausmą ir stresą, netgi būti produktyvesni ir mėgautis intensyvesnėmis akimirkomis.

Nors visame pasaulyje yra šimtai ritualų, kurie yra beveik tokie pat įvairūs, kaip yra pasaulio suvokimas, jie visi turi tą patį tikslą: jausmas kontroliuoti situacijas, kurios pranoksta mus.

Psichologiniu lygmeniu vis dažniau pripažįstama teorija, kad ritualai verčia mus jaustis ramiau ir susigrąžinti pasitikėjimą savimi, nes po kelių žingsnių susigrąžiname kontrolę, kurios mes neturime tam tikromis aplinkybėmis, būtinybės, kad būtybės Mes, žmonės, esame įsišakniję. Nors tiesa, kad iš tikrųjų tai ne taip, kad, be sąmonės lygio, atrodo, kad jis veikia.

Profesorių, susijusių su Harvardo universitetu, tyrimas palaiko teoriją, kad ritualai mums padeda susidoroti su nerimu. Dinamiškai dalyviai buvo paprašyti atlikti veiklą, kuri sukeltų stresą, pavyzdžiui, dainavimą viešai. Pusė jų buvo paprašyta atlikti ankstesnį ritualą. Ši grupė turėjo labiau kontroliuojamą širdies susitraukimų dažnį nei tas, kuris nebuvo. Tai gali reikšti, kad ritualai turi tokį patį poveikį kaip ir atsipalaidavimo pratimai, ir kad jie netgi gali pagerinti našumą kaip placebo efektas.

Ritualai taip pat leidžia mums labai uždaryti, kai praradome kažką ar kažką, kas mums daug reiškės. Kitas tyrimas, kuris taip pat buvo atliktas Harvardo mieste, sudarė 200 žmonių loteriją. Prieš paskelbiant nugalėtoją, jie buvo paprašyti užrašyti ant popieriaus, ką jie darytų su pinigais ir kiek jie jiems reiškė. Pasirinkus laimėtoją, pusė grupės buvo paprašyta parašyti savo jausmus ant popieriaus, mesti druską, sulaužyti ir skaičiuoti iki dešimties. Galų gale, tie, kurie atliko ritualą, pranešė, kad jaučiasi mažiau nusivylę nei tie, kurie to nedarė..

Panašiai ritualai gali būti naudojami norint mėgautis dar pozityvesnėmis akimirkomis. Tai yra vadinamieji vartojimo ritualai. Jei esate vienas iš žmonių, kurie valgo slapuką su užpildytais dalimis, arba jūs pradėsite nuo picos krašto, kurį žinote, poveikį. Dar vienas Harvardo universiteto tyrimas, bendradarbiaujant su Minesotos universitetu, atskleidė, kad kai žmonės valgė šokoladą, jie davė daugiau vertės produktui. Jie labiau suvokė savo skonį nei tie, kurie ją valgė, nes jie valgė ir pajuto, kad jo piniginė vertė netgi padidėjo..

Tokiu būdu, net jei nesate prietaringas, retkarčiais suteikite sau galimybę atlikti ritualą, norėdami atgauti kontrolės jausmą, atsipalaiduoti ar tiesiog mėgautis paprasto užpildyto slapuko kremo gastronominiu malonumu.

Viršelio leidimas: H.Koppdelaney