Ar nerimauju dėl ko nors, ar aš tikrai serga? (Hypochondria)

Sveikas protas pasakyti, kad niekas nemėgsta būti serga, nes susirgimas reiškia skausmą, kančią, diskomfortą, negalią ir blogiausiu atveju - mirtį.. Žmonės nori būti sveiki, kad galėtų mėgautis gyvenimu, draugais ir šeima bei savimi.

Tačiau šiandien mes pasiekėme apsėstumo vietą, manydami, kad mes turime būti nemirtingi ir kad mes niekada neturėtume susirgti, kai žinome, kad tai yra gryna fantazija ir kad anksčiau ar vėliau mūsų gyvenimas baigsis, kažkas visiškai natūrali ir būtina pasaulio veikimui..

Šiandien mes galime pamatyti, kaip žmonės tampa apsėstu sportu, net įveikdami savo ribas, arba atidžiai analizuodami, ką jie turi valgyti, kaip valgyti ir kada valgyti..

Ginau, kad žmonės rūpinasi savimi ir rūpinasi savo fizine ir psichine sveikata. Bet yra riba, kurią turime labai aiškiai apibrėžti, jei nenorime patekti į neurozę: Ką reiškia rūpintis savimi ir ką reiškia obsess??

Jei mes pasirūpinsime savimi, bet žinome, kad sveikata bus prarasta po truputį, nes tai normalu, mes nesijaudinsime pernelyg daug, kai dalis mūsų kūno skauda arba kai sužinosime apie nežinomus simptomus. Mes eisime į gydytoją, kad pamatytume, ar galime tai išspręsti, bet atsipalaidavę ir racionaliai.

Jei mes pasipiktiname, pernelyg apsirūpinsime tuo, kad galime kentėti nuo ligos Ir ne tik tai, bet ir tai, kad bet koks simptomas bus interpretuojamas kaip grėsiantis mūsų gyvenimui, ir mes greičiausiai tapsime tikimybe susirgti.

Galimybė palyginti su tikimybe

Yra psichologinis sutrikimas, vadinamas hipochondrija, kurioje žmonės, kurie kenčia tai supainioti tikimybę. Kaip dažnai būna nerimo sutrikimų atveju, šie žmonės tiki, kad kažkas, kas yra tik jų galimybė, tampa labai tikėtina. Taigi, užuot apklausę ir analizavę su objektyviais duomenimis ar tikrovės testais, jie paprasčiausiai jį laikosi savaime suprantamu dalyku, išlaisvindami kančias, kurios kelia nerimą, kaip ir vaiduoklis, kurį jie sukūrė.

Kai tik jie pastebės tam tikrą simptomą fiziniame ar net psichiniame lygmenyje, jie patenka į katastrofišką mintį: „Aš tikiu, kad aš sergu ir mirsiu“.. Tokiu būdu jie sukelia nerimą taip intensyviai, kad savo elgesiu jie gali būti dviem būdais: nuraminti ir tikrinti vėl ir vėl eiti į gydytoją, gydytoją ir visus, kurie gali pasiūlyti ramybę arba susilaikyti nuo bet kokių konsultacijų baimės būti patvirtinkite savo hipotetinę diagnozę.

Tiek perdraudimas, tiek pernelyg didelis bandymas ir vengimas yra disfunkcinis elgesys, kuris nepadeda išspręsti problemos tuo atveju, jei yra.

Pirmoji strategija nepadeda, nes ji neturi pabaigos, žmogus niekada nepasiekia lubų ir negali likti ramus, kai jis jam sako, kad jis yra sveikas ir kad jo skausmas reaguoja į kažką trumpalaikio ar nesvarbaus. Jūs nuolat bandysite patvirtinti savo įsitikinimus.

Antra, nes tai yra žinomas vengimo nerimo atsakas, kuris ramina žmogų per trumpą laiką, bet ilgai išlaiko problemą ir gali sukelti simptomologiją, kuri iš tikrųjų užmaskuoja tikrąją problemą.

Galų gale pasireiškia tipiška savęs vykdanti pranašystė, ir žmogus iš tikrųjų baigia susirgti, bet ne dėl to, ką jis gali bijoti, jei ne savarankiškai sukeltas psichologinis sutrikimas, vadinamas, kaip jau sakėme, hipochondrijos.

Kaip galiu įtikinti save, kad aš nesijaučiu?

Jei jaučiatės, kad su šiuo straipsniu susijusi informacija yra nustatyta, Pirmas žingsnis yra paprašyti pagalbos, todėl labai svarbu, kad eitumėte į psichologą arba psichikos sveikatos specialistas ir laikykitės jo nurodymų.

Kai kurie metodai ar metodai, naudojami terapijoje, siekiant padėti žmonėms su hipochondrijomis ir juos matyti, kad viskas yra jų proto produktas, yra šie:

• Mąstymo restruktūrizavimas: hipochondrijų žmonės išmokti matyti grėsmingas situacijas kaip galimybes, o ne kaip tikėtinus faktus. Tam mes galime pasikliauti statistiniais duomenimis, palyginimu ar palyginimu ir ieškoti empirinių duomenų. Tikslas yra būti realistiškesnis, kai pastebime tam tikrą mūsų organizmo simptomą ir nenukreipti neigiamai į tai, kas gali įvykti.

• Nustokite tikrinti ir nuraminti: pradžioje asmuo turėtų eiti po truputį atskleisdami savo simptomus, neatlikdami patikrinimo ar perdraudimo. Pavyzdžiui, jei pastebėsite, kad skauda galvą ir planuojate eiti į neurologą, nors jau kelis kartus jau nuvyko ir buvo pasakyta, kad esate sveikas, šį kartą jūs neturėtumėte eiti, bet ištverti nerimą ir nerimą, susijusią, kol jis nusileis normalaus lygio grynai fiziologiniais ir pažinimo mechanizmais.

• Nustoti vengti: priešingu atveju, jei asmuo vengia eiti į gydytoją dėl baimės dėl diagnozės, tai, ką jis turi daryti, kreiptis į gydytoją ir patikrinkite, ar tai, ką iš tikrųjų manote, neįvyks. Tai reiškia, kad jis nėra serga arba kad jis kenčia ne taip rimtai, kaip jis galvoja.

Ženklai, kad esate hipochondrija. Baimė kenčia nuo sunkių ligų, mažiausiu mūsų kūno pokyčių ženklu, priklauso hipochondrijai. Sužinokite, kas yra jos funkcijos Skaityti daugiau "