Mano pirmas kartas psichologo kabinete

Aš niekada maniau, kad turėčiau eiti į psichologo kabinetą. Be to, aš niekada nesigėdau žinoti, kas buvo psichologų darbas, ar kokią gerą terapiją galėčiau padaryti man. Bet vieną dieną viskas pasikeitė, pradėjau pajusti, kad manyje kažkas nebuvo teisinga ir aš negalėjau labai gerai paaiškinti, kodėl.

Aš pradėjau prarasti savo motyvaciją ir džiaugsmą už tai, ką mėgau. Kasdien buvo sunkiau išeiti iš lovos ir išeiti iš namų, nors kai aš palikau, pajuto geriau. Tai buvo meilė, o ne galia, keistas jausmas, kuris privertė mane galvoti, jog galbūt mano psichikos sveikatai kažkas neveikia.

Laikui bėgant ir niekas nepasikeitė ar pagerėjo mano interjere, raginau eiti į psichologą. Aš nežinojau, ko tikėtis, ką pasakyti ar kaip pradėti, kai aš pasirodė savo biure. Buvau labai nervingas ir tuo pat metu nenoriai. Kai matiau rezultatus, galiu pasakyti, kad tai buvo verta ir kad tai nebuvo taip, kaip tikėjausi, tai buvo kitokia.

 „Visi žmonės kalba apie protą be abejonių, bet yra sumaišyti, kai prašoma jį apibrėžti“.

-B. F. Skinner-

Psichologas nesakys, ką norite išgirsti, jis jums pasakys tiesą, net jei skauda

Pirmą kartą nuėjęs į psichologo kabinetą,tai vienas Jis pradėjo manęs paklausti priežasties, dėl kurios man buvo paprašyta pagalbos, ir tai buvo kažkas, kas bijo manęs, kad nesugebėjau paaiškinti. Kaip jau minėjau, aš tiesiog jaučiau blogai, bet negalėjau pateikti savo diskomforto priežasčių ar žodžių. Ir, priešingai nei galėjau galvoti, kalbėjimas su ja buvo labai paprastas.

Jis sugebėjo man padėti išreikšti savo diskomfortą į žodžius, jis nepadarė man jaustis vienišais ar bejėgiais, bet jis nekliudė man taip, kad man pasakė tik tai, ką norėjau girdėti. Jis tiesiog išmokė mane analizuoti ir dirbti, kas neveikia, žinoti savo trūkumus, bet ir apie mano potencialą.

„Tavo gyvenimas nėra toks ryškus, koks yra jūsų gyvenimas, bet požiūris į gyvenimą; ne tiek dėl to, kas atsitinka su jumis, bet ir dėl jūsų proto matymo, kas vyksta “.

-Kahil Gibran-

Bet mes ne tik kalbėjomės. Nuo pat pirmojo apsilankymo pradžios sutarėme, kad yra bendras tikslas: palikti šį diskomforto jausmą, dėl kurio man teko prašyti konsultacijos. Galbūt tai yra sunkiausia terapijos dalis, nes nesate pasyvus subjektas, kuris gauna magišką jūsų problemų sprendimo būdą, bet jūs suprantate, kad tai gali keistis, išplėsti ar išnykti priklausomai nuo požiūrio, nuo kurio stebėkite ir priklausomai nuo to, ką darote tiesiogiai ar netiesiogiai.

Ir tada jūs suprantate, kad magija per žodžius neegzistuoja. Kad kainuoja kaštai, kartais daug daugiau, nei palaikyti savo kančias, dėl kurių kreipėsi į psichologą. Net ir tada, kai esate šiame procese, galbūt idėja apie save keičiasi ir jūs bijo, bet tikslas yra ne jaustis gerai per trumpą laiką, bet ir siekti pokyčių, kurie leis jums jaustis gerai ilgainiui.

„Psichologijos misija yra suteikti mums visiškai kitokią idėją apie tai, ką mes labiausiai žinome apie“

-Paul Valéry-

Geras psichologas padės jums atsikratyti kaltės, bet taip pat priverčia jus prisiimti atsakomybę už savo diskomfortą

Pradėjus gydymą ir įvykus pokyčiams, viskas nėra lengva. Daugeliu atvejų, kaip jau žinojau apie savo problemas, reikalavau juos ženklinti. Kai kurios etiketės, kurios ne visada atitiko tai, ką mano psichologas man pasakė.

Tai privertė mane nepasitikėti, nes manau, kad niekas negali žinoti geriau nei tas pats. Bet tada aš supratau, kad, kaip niekas negali geriau pažinti save, kaip aš, turiu specializaciją žinoti šaltinius ir protinius mechanizmus, kaip jis padarė. mano psichologas. Tai buvo kažkas gana paprasta, kuri iš pirmo žvilgsnio mane pabėgo ir slepia kitą tikrovę. Tai, kas sako, kad jūs taip pat galite būti mokytojas savęs apgaulėje.

Tai savęs apgaudinėjimas, kuris verčia mus būti pernelyg žiauriais ar pernelyg gerais savimi ir atimti iš mūsų aiškiai matyti savo tikrovę. Tai, kas dažnai verčia mus nusidriekti į kaltę dėl to, kad jaučiame tai, kas jaučiasi ar yra, kaip tik už tai, kad atsidūrėme neteisingai.

Bet pati terapija veikia kaip veidrodis, ji moko jus matyti save, kaip jūs, ne taip, kaip norėtumėte būti, arba kaip jūs kaltinate save dėl buvimo. Mano pirmas kartas psichologo kabinete padėjo išlaisvinti save nuo kaltės, kad nepanaudojau visų mano energijos nepavykusiuose iššūkiuose. Šia prasme taip pat padėjo man prisiimti atsakomybę už nepatogumus, kilusius dėl tos kaltės.

Visa tai pirmas kartas psichologo biure buvo verta. Dabar aš esu stipresnis, turiu daugiau išteklių ir mano vizija apie pasaulį yra labiau pakoreguota. Dabar žinau, kad nesu tobula, aš net nuoširdžiai mėgau tuos trūkumus, kurie anksčiau sukėlė tik nusivylimą. Galiu susidurti su gyvenimu, ir aš galiu nepavykti, bet visa tai nepadeda man silpni, tačiau ji sustiprina mano motyvaciją toliau augti.

Tiesa ta Aš vis dar turiu baimių, bet jie nekliudo į mano mintis ir mane rankomis. Jie nebėra to, ką nori su manimi, nes turiu pakankamai palaikymo taškų, kad galėčiau atšaukti daugelį mazgų, kurie anksčiau privertė mane įkalinti.

Nemanau, kad psichologija Nemanau, kad psichologija yra viena iš frazių, kurias labiausiai girdime iš tų, kurie ją kritikuoja. Kaip psichologija būtų tikėjimo, o ne mokslo klausimas. Skaityti daugiau "