Nerimas, mitas ar realybė?

"Aš nebegaliu jo nuimti", "Manau, kad tai duos man širdies priepuolį", "Šie simptomai yra siaubingi", "kai aš trokštu kvėpavimo, manau, kad aš mirsiu nuo nerimo". panikos ar nerimo krizės. Žmonės, sergantys panikos sutrikimais, turi staigių ir kartotinių baimės atakų, kurios trunka keletą minučių. Kartais simptomai gali trukti ilgiau. Šios baisios atakos vadinamos panikos priepuoliais.

Išpuoliai jie gali įvykti bet kuriuo metu ir daugelis žmonių nerimauja dėl kitos atakos. Taigi, asmuo, turintis panikos priepuolių, gali netrukdyti ir susierzinti dėl to, kad jis negali atlikti kasdieninės veiklos, pavyzdžiui, eiti į parduotuvę ar vairuoti automobilį.

„Kuo daugiau išpuolių turėjau, tuo daugiau baimės pajutau. Aš visada gyvenau su baime. Aš nežinojau, kada galėčiau turėti kitą ataką. Aš taip bijo, kad nenorėjau palikti savo namų “.

-Lucia-

Panikos priepuoliams būdinga baimė prarasti kontrolę arba mirti nuo nerimo. Šie žmonės turi stiprią fiziologinę reakciją, kuri gali būti jaučiama kaip širdies priepuolis. Todėl, vienas iš labiausiai paplitusių panikos sutrikimų yra mirties baimė.

Iš čia norėčiau atsiųsti nuraminantį pranešimą šiems žmonėms. Niekas mirė dėl panikos priepuolio. Tiesa, simptomai yra labai nemalonūs ir nerimą keliantys, tačiau niekas nemiršta „tik“ dėl panikos priepuolio. Kitas labai skirtingas dalykas yra tai, kad ši panikos priepuolis sukelia nekontroliuojamą elgesį (pvz., Važiuojant gatvėmis ir kirsdamas gatvę), kuri galėtų kelti pavojų mūsų fiziniam neliečiamumui.

Panikos priepuolis

Gali atsirasti panikos priepuolių bet kokio nerimo sutrikimo, taip pat kitų psichikos sutrikimų kontekste. Šie sutrikimai gali būti depresijos sutrikimai, post-trauminis streso sutrikimas, medžiagų vartojimo sutrikimai ir kt. Be to, jie gali pasireikšti ir kai kuriais sveikatos sutrikimais (pvz., Širdies, kvėpavimo, vestibuliariniu, virškinimo traktu). Kaip matome, panikos priepuolis savaime nėra sutrikimas. Tai labiau simptomas.

Kas yra panikos priepuolis?

Panikos priepuolis yra a Staigus intensyvaus baimės ar intensyvaus diskomforto atsiradimas kuri pasiekia maksimalią išraišką minutėmis. Per šį laiką pasireiškia keturi ar daugiau iš šių simptomų:

• Širdies plakimas ar širdies ritmo pagreitis.
• Prakaitavimas.
• Drebulys arba drebulys.
• Sunkus kvėpavimas ar uždusimas.
• Drėkinamasis pojūtis.
• Skausmas ar diskomfortas krūtinėje.
• Pykinimas ar pilvo diskomfortas.
• Svaigulys, nestabilumas, galvos svaigimas ar alpimas.
• Šaltkrėtis arba šilumos pojūtis.
• Parestezijos (tirpimas ar dilgčiojimas).
• Derealizacija (nerealumo jausmas) arba depersonalizacija (atskyrimas nuo savęs).
• Baimė prarasti kontrolę ar išprotėti.
• Baimė mirti.

Kaip minėjome, šie simptomai gali atsirasti dėl kelių sutrikimų. Jei sergate nerimu, šie simptomai gali būti žinomi.

Taigi, ar galiu mirti nuo nerimo?

Nerimas yra bendravimas visiems žmonėms. Jis yra visą gyvenimą. Kaip ir kitos emocijos, ji atlieka funkciją. Jis ruošia mus dėl to, kas gali būti pavojinga ir todėl, yra aktyvuojamas prieš grėsmės ar pavojaus suvokimą.

Be abejo, jis tarnavo žmogui išgyventi, ruošdamas jį kovai ar skrydžiui. Jo paskirtis yra prisitaikanti, sukurianti apsaugą nuo galimų pavojų. Mes galėtume įsivaizduoti, kad tai yra apsaugos sistema, apsauganti mus. Bet, Jei ji apsaugo mus, kaip ji gali pakenkti mums, iki mūsų gyvenimo pabaigos??

„Vieną dieną, be priežasties ar įspėjimo, jaučiausi bijo. Aš taip bijo, kad maniau, kad aš mirsiu. Mano širdis susižavėjo ir mano galva sukasi. Šiuos simptomus turėjau kas dvi savaites. Aš maniau, kad einu beprotiškai

Nerimas nėra geras ar blogas, tai yra daugiau emocijų, kaip ir pyktis ar džiaugsmas. Tačiau, tampa neigiamas arba patologinis, kai jis tampa pernelyg didelis arba nekontroliuojamas.

Patologinis nerimas, apibrėžtas kaip pernelyg didelis arba neproporcingas jį sukeliančiam stimului. Atrodo labai dažnas arba ilgalaikis ir apriboja jo kenčiančio asmens gyvenimą, ribojant jo prisitaikymą prie aplinkos. Pats savaime jis negali mus nužudyti, nes jis yra „per daug saugus“ prieš pavojus, kuriuos mes įsivaizduojame.

Jei mes galvojame apie nerimą ir jo prisitaikomąją funkciją, matome, kad tai būtina. Pvz., Kai yra stiprus triukšmas, yra normalu, kad mes nustebiname ir pabrėžiame. Tai padėtų mums pabėgti iš svetainės, jei kažkas gali patekti į mus.

Jei nerimas nėra blogas, kodėl manau, kad aš mirsiu?

Jei jūsų smegenys suvokia realią ar įsivaizduojamą rizikos situaciją, ji suaktyvins signalizacijos sistemą, kuri sukels fiziologinius pokyčius, kad apsaugotų jūsų gyvenimą. Šie panikos priepuolio pokyčiai patiriami kaip grėsmė, nes pavojus nėra realus. Jei iš tikrųjų susidūrėte su rizikinga situacija, šie simptomai nesijaučia pavojingi. Jūs matytumėte juos kaip kažką normalaus pavojaus šioje situacijoje.

Pavyzdžiui, jei šiuo metu buvote vietoje, kuri pradeda užsidegti, jūs suvokiate pavojų ir jūsų signalizacijos sistema įsijungs. Tada vyksta fiziologinis aktyvavimas, leidžiantis išeiti iš vietos ir išsaugoti savo gyvenimą. Norėdami tai padaryti, jums reikės jūsų širdies greičiau, kad išsiųstumėte daugiau kraujo į galūnes. Tačiau, dėl širdies nepakankamumo jūsų širdis nesugeba sparčiau užsikrėsti, nesusirūpinsite.

Kažkas panašaus atsitinka su oro trūkumu. Niekas mirė nuo uždusimo ar užspringimo panikos priepuolio metu. Priešingai, jis didina deguonies kiekį kraujyje, nes padidėja įkvėpimų skaičius. Tai vadinama hiperventiliacija.

Taigi, jūs neturite jaudintis. Jūs negalite mirti nuo nerimo. Simptomai erzina, tačiau jie nėra pavojingi. Dažniausiai tai yra, kad jei pasikonsultuosite su gydytoju dėl šių simptomų, pasakykite, kad tai yra nerimas ir nesijaudinkite. Tais atvejais, kai šis nerimas yra labai intensyvus ar pasikartojantis, jums bus perduotas specialistas.

Panikos priepuoliai taip pat gali pasireikšti naktį: panikos priepuoliai yra žinomi dėl staigaus šios intensyvaus diskomforto įsiveržimo su baime ir teroru. Skaityti daugiau "