Ar mūsų asmenybė įtakoja mūsų sveikatą?

Pagalvokime, Kiek kartų mes girdėjome, kad skrandžio opa išeis tiek daug nerimauti?? Iš tiesų, egzistuoja tam tikras ryšys tarp psichologinio ir organinio, o savo ruožtu - tarp šių dviejų matmenų ir elgesio. Per visą istoriją buvo sukurta daug teorijų, kurios bandė jas sujungti.

Graikai ir romėnai jau susieti simbolius ir būdus su tam tikromis sveikatos problemomis. Idėja, kad moksliniais tyrimais ir medicinos žinių pažanga buvo sunaikinta šimtmečius ir kad mes atsigauname šiandien. Galbūt jo intuicija buvo daug tikslesnė, nei manome.

Taigi, šiuo metu atliekamas darbas siekiant užmegzti ryšius tarp biologinių ir psichologinių, sutelkiant dėmesį į sveikatos skatinimą. Be to, praėjusio šimtmečio žingsnių dėka būtų galima aiškiai apibrėžti dviejų tipų asmenybę, dėl kurių atsirado nesveikas elgesys.

A tipo asmenybė: stresas ir širdis

Aštuntajame dešimtmetyje kardiologai Friedmanas ir Rosenmanas apibūdino žmones, kuriems gresia koronarinė liga. Jų pagrindinė charakteristika buvo a ryškus polinkis į stresą. Šių žmonių elgesys buvo susijęs su:

• Nepatenkinimas
• Darbo poveikis
• Didelė konkurencingumo dozė
• Priešiškumas

Po kelerių metų tyrimų paaiškėjo, kad elgesio modelis A gali būti laikomas sindromu. Tai padidino širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimo galimybę. Prie šių savybių turime pridėti beveik nuolatinė budrumo būsena ir nuolatinis poreikis nustatyti tikslus ir juos greitai pasiekti.

Galiausiai 1988 metais jis buvo aprašytas AHI sindromas (agresyvumas, priešiškumas ir pyktis) kaip trigubas kritinis veiksnys, nukentėjęs nuo vainikinių arterijų. Biologinis paaiškinimas eina per širdies reaktyvumą. Kraujo spaudimas didėja dėl padidėjusių katecholaminų (atsakingas už kūno paruošimą fiziniam aktyvumui). Tuo pačiu metu padidėja gliukokortikoidų kiekis, kuris padidintų cholesterolio kiekį. Atlikti tyrimai parodė didesnį A tipo asmenybės modelių reaktyvumą.

C tipo asmenybė: emocijų slopinimo pasekmės

„Psichikos kančia visada yra išvengta teisėtų kančių“.

-Stefan Molyneux-

Tuo pačiu metu buvo tiriamos A tipo asmenybės modelio pasekmės, kiti tyrimai buvo skirti žmonėms, kurie praktikavo emocines represijas (pernelyg didelis emocinis suvaržymas). Jei yra kažkas, kas atkreipė dėmesį į tyrėjų dėmesį, yra tų pacientų, kurie serga autoimuninėmis ir lėtinėmis ligomis, bruožai. Nors šių tyrimų pradžia buvo sutelkta į vėžį (Temoshok, 1987), po truputį jie atvėrė kito tipo probleminius.

Galų gale atsitiko atsitiktinės savybės:

• Malonumo perviršis.
• Neigiamų emocijų išraiškos slopinimas.
• Tendencija tobulėti.
• Pernelyg racionalumas.

Piktnaudžiavimas mūsų loginėmis grandinėmis yra tiesiogiai susijęs su pernelyg didele emocine kontrole. Vengiant konfrontacijų ar pykčio pasireiškimų netiesiogiai atsiranda sveikatos problemų. Emocinė represija sukuria neigiamus asmeninio neveiksmingumo ir nesuvokimo ar nusivylimo jausmus.

Dinaminė asmenybė kaip sveikas atsakas

Šiuo metu dirbame iš daug optimistiškesnio modelio. Tai reiškia, kad jie tiria, kas verčia mus stiprinti, o ne tai, kas mus silpnina. Norėdami tai padaryti, mes pradedame nuo asmenybė kaip kažkas „gyvas“, o ne sudedamųjų dalių suma, kurią mes negalime pakeisti.

Šis dinamiškumas ir gebėjimas prisitaikyti prie situacijų paskatins mus į vieną iš svarbiausių su sveikata susijusių idėjų: „nuoseklumo jausmas“. Labai svarbu turėti tai, ką mes darome ir ką mes sukuriame aplink mus. Venkite šio disonanso, kuris jau yra nepatogu.

Jausmas, kad valdo tai, kas jį supa, reiškia gebėjimą suprasti, prisitaikyti ir lanksčiai. Kita vertus, tai reiškia gebėjimą pasirinkti įsipareigojimus, kuriuos norime įgyti, ir tam tikrą gebėjimą nustatyti tikslus, kuriuos galime pasiekti remiantis asmeniniais ištekliais, kuriuos turime kiekvienu momentu. Suderinamumo jausmas gali padėti mums sutelkti dėmesį į problemą naudojant tinkamas strategijas.

Galų gale mūsų asmenybė ir temperamentas nėra nepaliesti. Asmuo, kuris yra A tipo, gali išmokti pasitikėjimą, socialinių įgūdžių ugdymą ir problemų sprendimo būdus. Kažkas, kuris yra C tipo, gali sukurti emocinių atpažinimo ir išraiškos strategijas ir dirbti su neracionaliomis idėjomis.

Tiesa, kad yra elementų, kurie verčia mus unikaliais ir kad dėl savo gilių šaknų sunku pakeisti. Tačiau, kaip matėme, Be mūsų įvaizdžio ar mūsų socialinių santykių, kyla pavojus mūsų sveikatai. Be abejo, viena iš geriausių priežasčių investuoti išteklius į šį pokytį, jei to reikia.

„Savęs pažinimas ir asmeninis tobulėjimas daugeliui žmonių yra sudėtingi. Paprastai tai reikalauja daug drąsos ir atkaklumo “..

-Abraham Maslow-

Penki įdomūs faktai apie asmenybę Asmenybę sudaro visi tie bruožai, kurie atskiria vieną asmenį nuo kito. Tai stabili struktūra, kuri lieka laiku ir suteikia tam tikrą spaudą visam, ką darome. Mes jums pasakome penkis smalsus dalykus! Skaityti daugiau "