Eidami lauke, naudinga mūsų protui

Lauke vaikščiojimas yra linksmas ir sveikas jūsų kūnui, taip pat tinka jūsų smegenims ir protui. Kiekvienas, kuris tai padarė, gali tai patvirtinti. Tačiau, be asmeninio liudijimo, kurį gali duoti kiekvienas žmogus, moksliškai įrodyta, kad laisvalaikio praleidimas lauke sukelia daug protinės naudos.

Einantis lauke padeda kovoti su negatyvumu, sumažinti stresą ir net kovoti su depresija. Fizinio išsilaisvinimo jausmas, kurį jaučiatės išeinant, padeda jausti ir psichinį išsilaisvinimą ir būti optimistiškesnis. Bet tai dar ne viskas.

Vaikščioti lauke padeda sumažinti depresiją

Pagal Mičigano universiteto atliktą tyrimą, vaikščiojimas lauke yra susijęs su geresne psichine sveikata ir didesniu teigiamumu. Be to, esant laukui, pagerėja depresijos ir streso lygis.

Kita vertus, Glazgo universiteto tyrimas parodė, kad žmonės, kurie vaikščiojo lauke, dviratininkų ar kairėje, kad galėtų važiuoti gamtoje, turėjo mažesnę psichikos sveikatos riziką nei žmonės, kurie sportavo patalpose.

Einantis lauke gali pagerinti jūsų dėmesį ir padidinti kūrybiškumą

Remiantis 2008 m. Paskelbtu tyrimu Psichologinė Mokslas, sąveikaujant su gamta, smegenys pertrauka nuo per didelio stimuliavimo, kuriam ji kasdien patiria, kas gali turėti teigiamą poveikį priežiūros lygiui.

Šiuolaikinio gyvenimo daugiafunkcinis darbas reikalauja pernelyg daug smegenų sričių, kurios yra susijusios su blaškymu, kūrybiniu mąstymu ir tapatybės jausmu. Šia prasme tai pastebėjo Juta universiteto mokslininkų grupė keletą dienų praleidus gamtą, žmonių kūrybiškumas pagerėjo 50%.

Gamta padeda mums nuraminti

Tarp medžių yra teigiamas poveikis. Nustatyta, kad jis mažina stresą ir kraujospūdį. Japonijoje, ilgą darbo laiką ir aukštą savižudybių skaičių, atliktas tyrimas atskleidžia, kad pasinerimas į gamtinį pasaulį žymiai sumažina stresą ir apsaugo nuo depresijos..

Kita vertus, Gamtos garsai daro didelį teigiamą poveikį mūsų sveikatai ir gerovei. Įvairūs tyrimai atskleidžia, kad gamtos garsai ir gamtos tylėjimas turi daug naudos fizinei ir psichinei sveikatai, ypač streso valdymui.

Gamtos kvapai taip pat vaidina svarbų vaidmenį gamtinės aplinkos įtakoje mūsų sveikatai. Mūsų kvapo jausmas yra glaudžiai susijęs su smegenų dalimis, atsakingomis už emocijų apdorojimą.

Taigi kvapai turi tiesioginį ir gilų poveikį. Medžiai ir augalai skleidžia fitoncidus, organinius junginius, kurie lėtina kvėpavimą ir mažina nerimą.

Vanduo yra geras kūnui ir sielai

Ekseterio medicinos universiteto Anglijoje atliktas tyrimas dėl esminių vandens savybių ir jos vaidmens psichologinėje gerovėje parodė, kad Neigiami jonai vandenyje yra natūralūs antidepresantai. Šie neigiami jonai dideliais kiekiais randami net ir vandens kibiroje.

Todėl, pėsčiomis prie ežerų, upių ir upelių, net tvenkinių ir fontanų, labai naudinga emocinei sveikatai. Jei taip pat galite pasinerti, nauda daugėja, nes kraujagyslės išsiplėtė per šaltą vandenį, kuris stimuliuoja organizmą išimti toksinus ir išlaisvinti endorfinus, kad jaustųsi gerai.

Gamta padeda atgauti ir stiprinti imuninę sistemą

Remiantis Švedijos Technologijos universitete atliktais tyrimais, laukas turi teigiamą poveikį sveikatai. Tyrimas parodė, kad net tik faktas, kad medžiai matomi per ligoninės langą, pagerina regeneravimo lygį.

Kita vertus, Tokijo Nippono medicinos mokyklos mokslininkų grupė tai nustatė moterys, kurios per dvi dienas praleido šešias valandas miškuose, padidino baltųjų kraujo kūnelių kiekį ir kad kova su virusais ir navikais, ir kad impulsas truko mažiausiai septynias dienas po to.

Kelionė yra gera jūsų smegenims Kelionė leidžia jaustis gerai, bet visų pirma tai geras smegenims ir daro jus ypatingą. Mes parodome jums keletą įspūdingų pasekmių. Skaityti daugiau "