Maži pokyčiai daro didelius skirtumus

Kartais esame aiškūs, kad norime pakeisti savo gyvenimą, bet kasdien yra pamiršti, ir mes esame, kaip visada, be iš tikrųjų keičiant. Kad tai būtų išvengta, treniruodamiesi turime koncepciją, kuri atsiranda iš neurolingvistinio programavimo, ir tai yra sąvoka “struktūrą”. Tam tikras veiksmas yra konteksto sukūrimas. Mūsų smegenyse susieti veiksmą su objektu, vieta, konkrečia muzika ... Tai padeda mums įtvirtinti šį veiksmą ir įtraukti jį kaip įprotį. Yra daugybė struktūrų, į kurias įprasti įsišaknijome mūsų kultūra, ir yra ir kitų struktūrų, kurias kiekvienas gali nustatyti sau, jei mano, kad padeda jam sustiprinti tam tikrą nuotaiką, elgesį, požiūrį ar veiksmą. Kaip sakė Aristotelis, „Kompetencija nėra veiksmas, o įprotis“. Struktūrų pavyzdžiai, kuriuos dabar galiu paminėti, jei manote, kad jus domina, yra:

STRUKTŪROS, KURIOMS ATSIŽVELGIANT Į PRIEŽIŪRĄ

Pakeiskite pozicijos kėdę, kad išskirtumėte tam tikrą veiklą savo darbe nuo kitų savo užduočių. Įdėkite laikrodį į priešingą ranką tam tikru momentu

STRUKTŪRA, KURIUOS REIKIA PAGRINDINIAI PRIEŽIŪRAI / PADĖTIS

o Parašykite frazę, kuri įkvepia jus ekrano užsklandoje, arba padarykite koliažą su savo tikslais arba atsisiųskite garso / vaizdo transliaciją su kalba, kuri jus motyvuoja arba primena jums apie koncepciją, kuri rezonuoja su jumis, arba klausytis dainos ar garso takelio, motyvuojančio jus. struktūros yra tai, kad važiuodamas dviračiu mėgstu sekti mažą “ritualas”, nes aš jaučiuosi gerai: užpildau butelį su vandeniu ir akvariu, ir kiekviename pakilimo gale gerti šiek tiek sip. Tai tarytum sau: “ateik, tu labai gerai”.

Tai yra nedidelis teigiamas sustiprinimas, kad jis būtų pasiektas, ir tuo pačiu metu jis sujungia mane su mintimi, kurią siejau su vandeniu: tai yra sveikata, kuri verčia mane jaustis, kad tai, ką darau, mane priartina prie sveikatos; tuo pačiu metu akvariumas simbolizuoja cukrų, malonumą ir primena kitą mintį: “Aš myliu save ir mėgstu save laimėti, mėgautis”. Taigi, vandens ir akvariumo derinys sujungia mane su dvigubu mano gyvenimo aspektu: atsakomybė, kita vertus, laimė, ir tokiu būdu sustiprinti įpročius eiti kiekvieną dieną dviračiu. Kiekvienas žmogus turi ieškoti, kas jam įkvepia, kas padeda jam gauti geriausią iš savęs, kas jį motyvuoja. Kiekvienas žmogus yra įkvėptas iš skirtingų dalykų, o svarbiausia yra tai, kad jūs surasite savo, bet tai neįvyks, jei jūs to nedarysite proaktyviai, jei nesate sąmoningai ir atsakingai pasirinkę imtis savo elgesio ir požiūrio į aplinkybes, nes jei nesate “nutolimas” muzikos, kuri skamba atsitiktinai radijuje ... Neal Fowler ir Joel Dousset