Kodėl kiekvienas turėtų eiti į gydymą kartą?

Gydymas yra gera priemonė, kad galėtume artimiausiu metu kreiptis į mūsų problemas. Draugai gali mums duoti patarimų, tačiau dažnai jie nepakankami arba jie nėra būtent tai, ko mums reikia. Štai kai psichologai atvyksta į sceną. Visuomenė pradeda daryti prielaidą, kad terapija yra ne tik kvaila, bet ir tai vis daugiau žmonių skatinami ieškoti terapijos įnašą, kurio jie negali rasti kitur.

Jei norite paprašyti pagalbos iš psichologijos specialisto, galvoje nereikia būti protingas ar blogas. Priešingai, dabar yra labai paplitusi, kad mes einame į gydymą, kad pagerintume ir geriau pažintume mūsų interjerą. Terapija tapo daug vietos, kad galėtumėte ištirti jų šviesas ir šešėlius ir mokytis iš jų. Tai nereiškia, kad gausite patarimų iš to, kas nežino, bet mokosi matyti savo problemas iš kitos perspektyvos.

Klaidinga nuomonė apie terapiją

Daug žmonių vis dar jie vis dar mano, kad terapijoje visi gulėti ant sofos, kai jis vaikystėje ieško traumų, galinčių paaiškinti, kaip jis jaučiasi dabar. Kiti mano, kad terapeutas yra asmuo, kuris išspręs paciento ar kliento konfliktus, tačiau neturės jokių pastangų. Taip pat yra žmonių, kurie mano priešingai, kad gydytojas yra pasyvus gydytojas, kuris apsiriboja klausymu.

Šios idėjos yra klaidingos nuomonės apie tai, kaip šiandien konsultuotis. Sofos psichoterapija yra psichoanalizės dalis, o ne visi psichoanalitikai šiuo metu naudojasi sofa. Šia prasme galėtume pasakyti, ypač Europoje psichologijos evoliucija pasitraukė konsultacijų dievus tapti išimtimi, o ne taisykle.

Psichologai jie nesuteiks jums atsakymų, bet jie padės jums juos rasti, net kai kurie iš jūsų paliks jums klausimų, kuriuos galbūt niekada nepadarėte ir kurie gali būti (ar ne) susiję su jūsų keliama problema. Taip pat, Priklausomai nuo situacijos, jie pasiūlys keletą pratimų, kurie gali padėti jums atlikti šią užduotį.Gydymo pasaulis labai pasikeitė ir galime rasti tokių srovių kaip kognityvinės elgsenos terapija arba trečiosios kartos terapija (protingumas, humanistinė terapija, sisteminė terapija ir kt.), Naudojant terapiją..

Kodėl gera eiti į gydymą kartą per tam tikrą laiką?

Gydymas nėra skirtas tik tiems žmonėms, kurie turi psichikos sutrikimų. Tai yra geras šaltinis visiems, nes mes nesame nenugalimi, o kartais mums reikia išorinių požiūrių kad jie praturtintų jų pačių. Mes taip pat nėra tobulūs, todėl tikėtina, kad pateksime į klaidas, kurios yra tinkamos peržiūrėti, kad išvengtume kartojimo.

„Žmonės dažnai sako, kad jie dar nerado. Bet savęs nėra kažkas, ko vienas mano, bet kažkas, ką sukuria “..

-Thomas Szasz-

Psichologo lankymas yra daugelio žmonių poreikis. Kitiems tai neturi būti privaloma, tačiau tai naudinga jūsų psichinei ir emocinei sveikatai. Gyvenimas verčia mus eiti per situacijas, traumas ir sunkius momentus, kurių neturime žinoti, kaip elgtis vieni. Psichoterapija šia prasme visada yra kaip šaltinis, suteikiantis ranką.

7 priežastys, kodėl terapija gali padėti

Įdomu tai, kad analizuojame įvairias priežastis, kodėl terapija yra geras išteklius visiems tam tikrais jų gyvenimo momentais, kurie nebūtinai turi apimti liūdesį ar nerimą. Eikime su juo!

Mažina kančias, suteikiant naujų akinių, kad galėtumėte pažvelgti į pasaulį

Terapija moko jums strategijų, kaip sumažinti diskomfortą ir kančią. Be to, jis ne tik mažina jūsų simptomus, bet padeda suprasti, kaip jie atėjo į jūsų gyvenimą ir kodėl jie yra palaikomi. Pavyzdžiui, ne tik jūs galite padėti sumažinti savo nerimą, bet ir suprasti, kodėl nerimas šiuo momentu pasiekė savo gyvenimą, todėl su nauju dėmesiu galite pamatyti, kas atsitinka su jumis.

Apsaugokite savo emocinę sveikatą, kad galėtumėte geriau suprasti savo emocijas

Terapinis procesas yra geras šaltinis, kad pagerintumėte savo emocinį intelektą. Pagilinkite savo baimes ir nuslopintas emocijas, kad jas apšviestumėte ir pradėti juos išreikšti, tokiu būdu jie nebebus problema. Pavyzdžiui, jei bijo būti vieni, tai gali padėti pasidalinti šia baime, pradėti ją valdyti kitu būdu, naudodamiesi psichologu.

Pakvieskite jus palikti savo pažįstamą ir patogią erdvę

Tai, ką jau žinote, ne visada veikia. Štai kodėl gera terapija gali padėti jums ištirti nežinomas sritis ir neapibrėžtumą ramesniu būdu. Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad kenčiate, kad neturite draugų, bet nieko nedarote, kad ją ištaisytumėte. Mokymasis atverti ir išreikšti save terapijoje bus labai naudingas jums, tada atlikti naujas veiklas, kurios leidžia susitikti su naujais žmonėmis.

Padėkite išeiti iš problemų ir matyti jas didesne perspektyva

Kada mes taip panirę į mūsų problemas dažnai sunku rasti sprendimą. Šia prasme psichologas gali padėti jums išplėsti savo pasirinkimų spektrą ir net suprasti, kodėl, būdamas gera iš logiško argumentavimo, atsibunda jums atmetimą. Pvz., Jei turite problemų su giminišku asmeniu, įsidarbindami sesijoje, atlikdami „vaidmenų žaidimą“, galėsite geriau suprasti konfliktą.

Tai leidžia geriau pažinti skirtingas savęs dalis

Mes niekada nesuprantame vieni kitų, visuomet turime save ištirti ir suprasti. Kartais mes turime būdų būti ir veikti, kad galėtume atmesti sąmoningai ar nesąmoningai. Pavyzdžiui, psichoterapijos procese jūs galite suvokti, kurių savų dalių jūs nepriimate ir pradėsite susitaikyti su jais.

Jis išvalo protą ir leidžia jums pamatyti, kas svarbu jūsų gyvenime.

Dažnai mes pasipiktinome tuo, kas yra negerai, kas neveikia, kad pamirštume vertinti tai, kas yra tikrai svarbi mūsų gyvenime, mėgautis mūsų dabartimi ir meilėmis bei artimaisiais. Pvz., Galite dalyvauti tokiame darbe, kurį pamiršote. Gydymas padeda jums relatyvizuoti savo problemas ir suteikti reikšmės tai, kas svarbu.

Jis skatina savęs pažinimą ir užuojautą

Įžengimas į savęs pažinimo procesą leis mums suvokti daugybę minčių, emocijų ir požiūrių, apie kuriuos mes nežinojome. Pavyzdžiui, kartais save elgiamės blogai ir mes nesuvokiame, kad terapija padeda jums: paskatinti savęs gailestingumą, kad jūs galite turėti daugiau kantrybės ir geriau suvokti save.

Stiprinti savo psichinę sveikatą, užkertant kelią galimiems emociniams kritimams

Terapija yra geras šaltinis, kad sustiprintumėte savigarbą ir atsigautumėte tą harmoniją su mūsų interjeru, kurį mes paprastai prarandame kasdienio streso sūkuryje. Kita vertus, jau turite daug įrankių, kad galėtumėte susidurti su problemomis, gydymas tik padės jums sužinoti apie juos ir pasirinkti tinkamiausią kiekvienam momentui.

Atminkite, kad jūs esate tas, kuris pasirenka likimą, ir tas, kuris turi vairą, kad galėtų vežti laivą; Šia prasme jūs galite išmokti jį išlaikyti arba naršyti, kol naudojasi procesu. Nebijokite paprašyti pagalbos, tai nėra kažkas, kas jus silpnina. Priešingai.

Niekada nėra per vėlu atrasti gydymo naudos ir pradėti mėgautis kasdien be jokio streso ar galvos skausmo. Gydymas gerai tinka visiems, nes esame žmogiški, gyvenime turime duobes, ir mes neturime žinoti, kaip juos išspręsti vieni.. Pasidalinti savo diskomfortu ir pasinaudoti psichologiniu gydymu gali būti puikus sprendimas, ilgainiui jūsų dvasinė sveikata padėkos jums.

Kaip pasirinkti tinkamą psichologą? Labai svarbu, kad mūsų gerovė žinotų, kaip pasirinkti tinkamą psichologą, todėl nurodau kai kuriuos įkalčius, kurie padės jums šiame procese. Skaityti daugiau "