Kodėl deleguoti uždaviniai mažina stresą?

Mes raginami laimėti, būti geriausiais, kad galėtume įvykdyti daug pareigų ir pan. Kai kurie žmonės pasiūlo šiuos pasiūlymus kaip įsipareigojimus ir juos internalizuoja, verčia savo gyvenimą, nesuvokdami jo ir nepadarę jų egzistavimo lenktynėse. Šiuo atveju ir kitose šalyse, kuriose asmuo patiria didelį stresą, jis paprastai padeda pavesti užduotis ar pareigas.

Tačiau yra žmonių, kurie turi galimybę pasidalinti užduotimi, tačiau nenustato šios galimybės, arba kai tik jie bus nustatyti, jie to nepadaro.. Apskritai, tai, kas laikoma socialiniu požiūriu, yra labai svarbi šiems dalykams. Jie dažnai tvirtai tvirtina, kad „turi“ tai padaryti, arba kad jie „turi“ tai spręsti. Net laisvalaikio situacijos tampa įpareigojimu. Nenuostabu, kad tai nori padengti viską, yra veiksnys, didinantis stresą. ¿Bet kaip tai pasireiškia praktikoje? ¿Kokie yra svarbiausi dalykai, kuriuos reikia keisti?

Tie, kuriems sunku perduoti ir pasitikėti kitų gebėjimais spręsti problemas, taip pat linkę apsaugoti savo šeimos narius. Štai kodėl jie atlieka daug užduočių, kurių jie neturėtų prisiimti, ir kad jie retai prašo pagalbos, nebent tai būtina..

Šie subjektai linkę kontroliuoti ir nori žinoti kiekvieną klausimą. Jie yra specialistai, ieškantys pasiteisinimų, matyt, pagrįstų, o ne deleguoti.

Stresas, nuovargis ir malonumas

Vis dėlto ir nepaisant to, kad jis buvo apdovanotas viduje už tokį darbą, rūpintis viskas yra varginantis ir stresas. Tai kliūtis, kad galėtumėte mėgautis dalykais, net paprastais ir kasdieniais malonumais, ir santykiais su kitais. Jos sunkumai sutelkti dėmesį į teigiamus aspektus yra labai matomi socialinėse situacijose, kur jos kritika kyla dėl visko, kas neveikia.

Atlikite skirtingus vaidmenis skirtinguose kontekstuose, tai nėra keista. Turime profesionaliai augti, rūpintis tėvais, vaikais, poromis, draugais, nepalikdami mums džiaugsmo ir noro kurti kelyje. Tačiau kantrybės ir pasišventimo dėka galime geriau valdyti stresą ir paversti tą didelę vidaus paklausą.

Keletas bendrų ir svarbių pakeitimų

* Atminkite, kad mūsų pačių savigarba nepriklauso nuo mūsų suvokimo ar suvokimo kaip tobulų būtybių.

* Mes galime nustoti analizuoti priežastis, dėl kurių mes patys atsakome už kitų žmonių užduotis, abejoti, ar jie iš tikrųjų yra tokie, netgi geriau, jei kviečiame kitus galvoti su mumis. ¿Mums baisios baimės, nepalikdami per daug įrodymų?

* Pasitikėjimas kitų noru ir gebėjimais.

* Pažvelkite į sritis, kuriose mūsų aplinkiniai geriausiai veikia. Mes visi turime savo stipriąsias puses, jų pripažinimas stiprina ryšius.

* Deleguoti pagal kiekvienos iš jų galimybes ir amžių. Visada įmanoma kažką prisidėti.

* Darbas komandoje įvairiose srityse reiškia koordinavimą ir sąveiką, o ne kitų žmonių dalimis.

* Skatinti gerą grupės bendravimą, kad kiekvienas jaustųsi patogiai išreikšti save.

* Gerai apibūdinkite kiekvieną užduotį, taip pat priežastis, kodėl tai atlikta.

* Bendradarbiauti su pagalbos ir gairių apyvarta.

Delegacija nepamirštama

Svarbu suprasti, kad delegavimas nereiškia kažko ignoravimo, bet suteikia kitiems vietą, kaip jie suteikia mums vietą, Kad visi galėtume išmokti iš patirties. Tai netgi leidžia mums mąstyti labiau strategiškai, o prarasti stresą. Bandymas kontroliuoti viską, nėra veiksmingumo garantija. Pripažinkite, kad net stengdamiesi suteikti geriausius, gyvenimas apima įvairias galimybes, naudingas mūsų gebėjimas prisitaikyti ir priartina mus prie mūsų pradinio klausimo atsakymo, ¿kodėl užduočių delegavimas mažina stresą?