Kas atsitinka, kai jaučiame gėdą

Akivaizdu, kad jau žinome, kas vyksta kai mes jaučiame gėdą, emociją, kuri mus suvokia ir neleidžia mums pamatyti, kas vyksta, be to, pastebėjau šilumą, kuris teka per mūsų odą ir pateikia veidą.

Mes pėsčiųjų pomidorai, tai pirmas dalykas, kurį mes manome. "Kažkas gėdos, aš nukrito ant gatvės!", "Man gėda kalbėti su daugeliu žmonių!", "Aš negaliu įsivaizduoti gėdos, kurią manau, jei mano sijonas būtų pakeltas vėjo!" Tai tik keletas apmąstymų susiję su šiuo jausmu.

Kai mes jaučiame gėdą, tikėtina, kad už visa tai yra tam tikras nesaugumas, savigarbos stoka arba nepakankamas vertas.

Kai jaučiame gėdą, priežastys yra vaikystėje

Kai mes jaučiame gėdą, tai yra kažkas žinoma ir esanti, bet gal būtų gerai grįžti į etapą, kurio nepamirškime suprasti, kodėl gėdame. Pirmaisiais gyvenimo metais santykiai su suaugusiųjų pasauliu yra teigiami, viską, ką darome, palaiko tėvai, šeima ar draugai, ir tai suteikia mums garantiją, kad viskas vyksta nuostabiai.

Tačiau, kai pradėsime būti savarankiškesni ir atsistoti už save, mes norime ištirti mus supančią visatą. Tarp metų ir dvejų gyvenimo metų labiausiai pasikartojantis mūsų tėvų ar artimųjų žodis yra „NE“..

Arba, kad norime ką nors gerti, eiti į pavojingą vietą ir tt Jie nori mus apsaugoti ir iš kur kyla gėda. Tai teisinga, nes ji rodoma kaip visceralinė reakcija, kurią sukelia visuomenės atmetimas (tuo metu tėvai yra žinoma visuomenė). Tai skausminga ir gali aktyvuoti tas pačias smegenų sritis, kurias „pabudo“ fizinis smūgis.

Tačiau gėda yra naudinga mažomis dozėmis, nes tai leidžia mums sukurti atsakomybės jausmą už savo kūną ir visuomenę. Galima sakyti, kad gėda yra kažkas, kas nustoja būti bet kuriuo mūsų gyvenimo momentu nuo pirmo pojūčio momento. Mes jaučiame kaltę dėl to, ką darome ar sakome, ir galiausiai dėl to, ką mes esame.

Kai mes jaučiame gėdą, tai gali mums padėti teigiamai sustiprinti mūsų atsakomybės jausmą, arba, priešingai, priversti mus jaustis kaltais

Priežastis, kodėl gėda yra tokia galinga, atsirado dėl to, kai ji pradeda formuotis, ty kai mes vis dar esame maži, priklausomi nuo kitų globos.. Jei prarasime ryšį su šiais žmonėmis, mes paliksime be maisto, be prieglaudos ir pan..

Tai reiškia, kad tai svarbu, nes leidžia mums gyventi (net jei tai atrodo pernelyg didelė ar radikali). Remiantis tuo, kad smegenų darbas leidžia išgyventi, o ne atnešti mums laimės, gėda suprantama kaip būdas kalti dėl kaltės, kad nesilaikė viršininkų įsakymų.

Supurtykite mūsų gėdą

Kai paliekame tą gėdos būseną, tai yra, kad mūsų temperatūra vėl normalizuojasi, galbūt mes jau nebeauname tachikardijos ar prakaito į jūrą, taigi atkuriame pusiausvyrą tiek prote, tiek autonominėje nervų sistemoje.

Dėl psichologijos, gėda yra perėjimas nuo teigiamo ir neigiamo poveikio, atsiranda, kai vietoj patvirtinimo randame papeikimą. Tai įrašoma į emocinę atmintį ir vėl pasirodo kiekvieną kartą, kai mes einame panašioje situacijoje.

Jei mes jaučiatės labai sumišę, tai bus labai toksiška mūsų protui ir širdžiai. ? Šios pasekmės gali užgesinti visą gyvenimą. Pailgintos valstybės, gėdos padarytos dėl kiekvieno iš jų asmenybės arba epizodų, kuriuos mes gyvenome, gali sukelti nervų sistemos disbalansą, kuris taip pat sukelia didesnio pažeidžiamumo jausmą susieti su kitais ar daryti ką mes norime.

„Pirmosios klaidos pripažinimo gėda daro daugelį kitų“

-Jean de la Fontaine-

Nors mes nebegalime grįžti, kai buvome vaikai, ir panaikinome mūsų mokymo gėda mes galime analizuoti, kada mes manome, kad visi mūsų nepritariame ar nepatenkinti savo veiksmais. Galbūt tai tik kažkas, kas yra mūsų mintyse ir ji turi būti pašalinta.

Išmokite šiek tiek atsikratyti gėdos, darydami tai, ką iki šiol nenusigąskite ir juoktis!

Gėda, kultūra ir atmetimas

Nors gėda mums visiems, tai labai priklauso nuo kultūros. Tai, kas vienoje šalyje gali būti gėdos objektas kitoje šalyje, nėra. Kai mes jaučiame gėdą, iš tikrųjų paslėpta atmetimo baimė. Pagalvoti, kad mūsų vertė, kaip žmonės, yra gana maža. Kaip jis teigia Fernández-Guerro (2016) , gėda turi komponentą vidaus atsakomybės priskyrimas: „Aš tai padariau neteisingai“, „aš prisukau“. Tokiu būdu egzistuoja izoliacijos ir slėpimo jausmas.

„Gėdos priešnuodis yra priėmimas“.

-Andrew Morrison-

Boris Cyrulnik, knygos autorius "Mirti nuo gėdos. Kitų žvilgsnių baimė„Jis tai sako gėdos reakcija visų pirma priklauso nuo kitos reakcijos. Tai reiškia, kad, kai aplinka bando suprasti, o ne spręsti, gėda būtų sumažinta arba panaikinta. Taigi, gėda apie kultūrinės aplinkos ir mūsų švietimo sąveiką. Kai mes jaučiamės vertinami pagal aplinką, mums bus daug sunkiau su savimi: "Buvau neteisinga, aš esu nelaimė, tai negali atsitikti dar kartą" Nepaisant to, svarbu pabandyti ne tiek daug įtakos kitiems, ir žinoti, kad visi galime padaryti klaidų.