Ar mano sunkūs laikai bus gydymo laikai

Mano sunkūs laikai man davė pamokas gyvenime ir brandoje. Jie buvo tokie, kur aš nuvažiavau savo žaizdas, lėtos gijimo laikus, į kuriuos man buvo įkeltos didelės savęs meilės dozės, keletas atsargumo lašų, ​​daug išminties ir apmąstymų. Galų gale, kelios akimirkos reikalauja tiek daug mūsų, tiek ir tų, kuriose yra tik dvi galimybės, kad būtų galima įstrigti ar iš anksto.

William Shakespeare savo darbe sakė „Audra“ Kad ir kas atsitiktų, net ir labiausiai audringą dieną, valandas ir laiką. Tiesa, kad šiuo argumentu yra logika, tačiau yra vienas aspektas, kurio mes negalime pamiršti: forma ir požiūris, kuriuo mes susiduriame su šiomis audringomis dienomis, nulems būdą, kaip laikas traktuoja mus vėliau.

Nėra medžio, kurio vėjas nejudėjo.

-Hindu patarlė-

Taigi, jei vienas pasibjaurėtinai priliptų prie šio trauminio įvykio, į tą nusivylimą, tą praradimą ar nusivylimą, dienos atsitiks viena kitai kaip derva, kuri sugauna vabzdį. Mes tapsime liūdesio ir nevilties kvėpavimu, suvyniotu į gintarą. Tačiau, jei prisiimame šiuos sunkius laikus kaip gydymo laikus, kaip vertingus momentus naujoms stiprioms pusėms įgyti, palankesnei priėmimui ir naujų požiūrių kūrimui, laikas visada bus mūsų naudai.

Vis dėlto reikia pasakyti, kad šio požiūrio nėra lengva. Beveik niekas nėra pasirengęs tokiems išpuoliams. Niekas mums nepranešė, kaip ir kokiu būdu turėtume susidurti su tais įvykiais, kurie kartais lemia vietas, strategiškai mūsų keliuose.

Sunkūs laikai, sudėtingi skyriai

Daugelis iš mūsų mėgsta paprastus dalykus. Mes visada pasirenkame trumpiausią kelią tarp dviejų taškų, netoleruojame netikrumo, mes renkamės laisvalaikio akimirkas nerimą keliančiais laikais ir mes taip pat norėtume, kad tai atsitiktų, kai juos įtraukiame į darbotvarkes.

Darant prielaidą, kad šis požiūris apskritai nėra neigiamas. Tai nėra todėl, kad būtent tai, ko ieško mūsų smegenys, vengia rizikos, taupo energiją ir išgyventi toje puikioje erdvėje, kuri vadinama komforto zona, kur viskas kontroliuojama. Tačiau, kaip jau žinome, sunkiais laikais paprastai būna tada, kai mažiausiai tikitės ir bet kokia forma. Kartais tai yra ekonomikos krizė, kartais emocinis suskirstymas, praradimas, apgaulė ir net egzistencinės krizės momentas.

Savaime suprantama, kad šie sunkūs laikai beveik visada turi tuos pačius aspektus: mūsų tikrovės praradimas, pažeidžiamumo jausmas, vertybių krizė, bejėgiškumas ir baimė. Jie yra bendros šaknys, kad kartu tai, ką jie gauna, yra neryški mūsų čia ir dabar, neryškinti tai, kas mes esame, tapti atjungtų linijų raštais.

Įdomi strategija, kurioje siūloma psichologijos sritis, yra tai, kad šiuos sunkius laikus atliekame asmeninio atspindžio momentas. Turime sugebėti sukurti naują istoriją, kurioje kalbama apie gydymą, refleksiją, pokyčius ir naujus metodus. Toks tarpinis skyrius, kuriame bendraujama su savimi, suteiks kelią naujam, labiau patenkintam, išsamesniam ir autentiškesniam.

Naratyvinis gydymas sunkiais laikais

Jei mes niekada negirdėjome apie pasakojimo terapiją, tai geras laikas susitikti su juo. Mes susiduriame su tam tikra terapine strategija, kurioje klientas palaipsniui tampa savo gyvenimo ekspertu; atspindėdamas ir pertvarkydamas savo mintis, pasakodamas savo istoriją, pasakodamas, suprasdamas, kodėl taip atsitiko, ir suteikdama sau galimybę „kurti“ alternatyvias istorijas, kurios padėtų jam išeiti iš dabartinės problemos.

„Tais metais, kai nieko negalima padaryti, yra tik dvi dienos. Vienas iš jų yra vadinamas vakar ir kitas rytoj. Todėl šiandien yra ideali diena mylėti, augti, daryti ir daugiausia gyventi “..

-Dalai lama-

Tai, kas pasiekiama naudojant šią terapiją, yra tai, kad žmogus jaučiasi savo istorijos veikėjas. Be to, galite suprasti, kad sunkūs laikai yra gyvybiškai svarbūs skyriai, kuriuose siūlomos augimo galimybės. Tai yra gydymo akimirkos, kai galime tapti geresnių skyrių herojais, autoriais ir kūrėjais.

Pažiūrėkime žemiau, kokie matmenys apibrėžia naratyvinę terapiją.

Naratyvinės terapijos ypatybės

• Naratyvinis gydymas pirmiausia yra atspindintis procesas kai psichologinė užduotis siekia, kad asmuo suprastų savo asmeninę istoriją.
• Terapeutas dirba kaip tarpininkas. Tai bus tas, kuris klausia atitinkamų klausimų, kad asmuo gilintųsi savo istorijose, pareikštų tam tikras temas ir pakviestų savo ruožtu gilinti ir kartais sudėtingus apmąstymus.
• Būtina, kad asmuo pasakotų savo istoriją, suvokdamas sąžinę apie tai, kas galbūt dar nebuvo norėjusi pamatyti, jausmų ir emocijų, kurias aš paslėpiau.
• Su šia terapija mes ieškome atsakyti į tokius klausimus "Kas tu nori?" "Ką tu dabar nori?", "Ką reikia pasakyti istorijai, kurią tikrai norite?"
• Dažnai žmonės pamiršo mūsų viduje esančias istorijas, kurias mes nepaisėme, vakar svajojame, projektai, kurių atsisakyta neapibrėžtumo ar baimės, kurios gali prireikti susigrąžinti, kad sukurtume naujus gyvybiškai svarbius skyrius..

Sunkūs laikai reikalauja daugiau nei bet kada, kad galėtume stovėti kaip mūsų pačių istorijų veikėjai. Jie yra atvejai, kai mes prarandame kontrolę, kur tapsime įpratimais, antriniais veikėjais. Paimkime žygius ir matysime tuos laikus kaip skyrius, kur gydyti, kur įgyti naują mokymąsi ir kur apsvarstyti.

Pagalvokime apie istoriją, kurią norime gyventi rytoj ...

„Sisu“, Suomijos receptas sudėtingiems laikams Suomių tautai „sisu“ turi mistinę, beveik magišką prasmę. Tai energijos ir drąsos injekcija, skatinanti mus būti atsparūs. Skaityti daugiau "