Mylėkite save ir leiskite save mylėti

Malonumai turi būti įterpiami į gyvenimą, tokie patys kaip kableliuose. Labai svarbu daryti tai, kas mums patinka, pasinaudoti galimybėmis, kurios mums pateikiamos, nesigilindami per daug, be lūkesčių, tiesiog su noru gyventi ir suspausti gyvenimą, todėl mylėti save ir leisti sau būti mylimam.

Mylėti save yra sudėtinga, tačiau yra svarbu, kad kiti mus mylėtų. Todėl mylėk save, mylėk savo kūną, savo gedimus, dorybes, viską, ką mylite, savo šypseną ir vaikščiojimą per gyvenimą.

„Kai buvau 5 metai, mano mama man pasakė, kad laimė buvo gyvybės raktas. Kai nuėjau į mokyklą, jie manęs paklausė, ką norėjau būti, kai buvau vyresnis. Aš atsakiau „laimingas“. Jie man pasakė, kad nesuprantu klausimo ir jiems atsakiau, kad jie nesupranta gyvenimo.

-John Lennon-

Mylėk save daug

Mylėti save yra labai svarbu jaustis gerai, kitiems žmonėms mylėti mus, mėgautis ir būti laimingiems. Kartais tai sudėtinga, nes mes kritikuojame save ir mes galime tapti mūsų blogiausiu priešu.

Savigarba yra vertinamasis suvokimas apie save, tai yra, kaip mes matome ir vertiname save ir turime keturis pagrindinius elementus pagal Argentinos psichologą Walterį Riso, kurie yra šie:

• Savęs samprata - Ką manote apie save.
• Savęs atvaizdas - kiek jums patinka.
• Savęs stiprinimas.
• Savęs veiksmingumas - koks pasitikėjimas savimi.

Siekiant sustiprinti šiuos keturis savęs vertinimo elementus ir gyventi taikiai su savimi ir laimingesniais, siūlome keletą paprastų veiksmų, kad jūs išmoktumėte mylėti save ir žinoti, kaip vertinti visus gerus dalykus, kurie yra jūsų viduje..

Nepalyginkite savęs

Nuo paauglystės pradėjome išsamią mūsų kūno sudėties, porų porų analizę, ir rezultatas yra tas, kad kažkas visuomet trūksta arba liko per. Mes kritikuojame mūsų plaukų spalvą, kojas, dantis. Mes stengsimės sunkiai rasti savo klaidas. Mes taip pat palyginsime save su kitais, kurie, mūsų manymu, yra gražesni, ir mes pajusime blogai.

Palyginimai yra neigiami, nes grožio samprata labai skiriasi nuo vieno asmens, ji yra visiškai subjektyvi sąvoka. Ką mes galime laikyti gražiu, kitas žmogus gali tai laikyti negraži ir atvirkščiai. Todėl palyginimas yra nenaudingas.

„Norėdamas būti kažkuo kitu, skandinate asmenį, kurį esate. "

-Marilyn Monroe-

Atraskite ir paryškinkite tai, kas jums patinka apie save, suknelė, kaip jums patinka, o ne kaip kiti tikisi, kad jūs suknelėsite, jei jausitės gerai. Visada bus kas nors gražesnis ar bjauresnis už jus, bet tai yra svarbu, jūs turite unikalių savybių, kurių niekas neturi, atrasti juos ir įgalinti juos.

Sugalvokite savo grožio koncepciją

Grožio grožis yra ne tik kažkas subjektyvus, bet ir labai priklauso nuo kiekvieno amžiaus. Pavyzdžiui, prieš daugelį metų buvo laikoma, kad grožis yra blizga, balta moteris su rausvomis lūpomis, o dabartinis grožio kanonas yra visiškai kitoks.

Todėl geriausia yra sukurti savo grožio sąvoką. Šia prasme Walter Riso teigia, kad sveikiausia prielaida yra tokia:

„Jūs galite nuspręsti apie savo pačių gražią koncepciją. Tai nėra lengva, bet verta pabandyti. Lygiai taip pat, kaip jums reikia gerai apsirengti, nesekite mados ir vienodos, kaip patys sau ar sau, nereikia naudoti išorinių sąvokų. Jūs neturite žiūrėti kaip į ką nors, ar yra teorinių ir mokslinių priežasčių, pateisinančių vienos grožio formos pranašumą daugiau nei kitą. Todėl svarbus dalykas yra ne būti gražus ar gražus, bet patinka sau. “

Prémiate

Kai mūsų partneris mums nerūpi, jis neklausia mūsų, kaip mes esame, jis neskambina, jis mums nerūpi, mums sunku suprasti, kad tokiais santykiais yra meilė.

Taip pat, jei nesate apdovanoję sau, jei nenorite skirti laiko, jei nenurodote meilės, jūsų savigarba bus negaliojanti arba nepakankama. Savęs meilė iš esmės nesiskiria nuo kitų žmonių mylėjimo. Mylėk save.

Todėl, rūpinkitės savo kūnu ir protu, darykite tai, kas jums patinka ir duos jums malonumo. Šypsokis ir eikite pasidalinti savo šypsena. Jei norite eiti į kiną, eikite, jei norite važiuoti dviračiu, važinėti, jei norite skaityti, įsigyti knygų ir jas perskaityti. Mylėk save.

Pašalinti represinius įsitikinimus

Walterio Riso teigimu, represiniai įsitikinimai, kurie trukdo mums stiprinti mūsų savigarbą, yra keturi:

• Prakeikimo kultas. Tai apie elgesio, kuris laikomas įprastu ir kuris mums visiems turėtų būti skirtas, kultą, tačiau toks elgesys neleis mums naujovių ar pokyčių.
• Racionalizavimo kultas. Tai paskatins mus būti panašiais robotais, tiesiog pripratę prie jausmų įvertinimo, kad pamatytume, ar jie patogūs. Yra dalykų, kurie nėra skirti mąstyti, bet su jais vibruoti.
• Savikontrolės kultas. Tai yra visų jausmų ir emocijų kontrolė. Žinoma, būtina išvengti subalansuotos savikontrolės, kad būtų išvengta destruktyvaus elgesio, tačiau turime atsisakyti absoliutaus jausmų ir emocijų ribojimo..
• Kuklumo kultas. Jus nuvertinsite ne savo sėkmės ar pastangų. Kalbama ne apie mūsų pasiekimus, bet apie mūsų potencialo pripažinimą be pasiteisinimų ar kaltės, kad galėtume būti realistiški ir pamatyti jūsų savybes bei žinoti, kaip vertinti jūsų pastangas.

„Jei nesate geri mylėti save, jums bus sunku mylėti žmogų, nes jūs pasigailėsite laiko ir energijos, kurią duosite kitam asmeniui, kad jūs net nesuteikiate sau“..

-Barbara De Angelisi-

Leiskite save mylėti

Šiandieninėje visuomenėje viskas vyksta pernelyg greitai, visi esame labai nepriklausomi, tačiau būtina, kad mes sustotume ir leisime save mylėti. Jei jaučiatės blogai, tegul kažkas klausosi, rūpinasi. Jei yra kažkas, kas jus nerimauja, pasidalinkite ja ir leiskite jiems apkabinti ir pabučiuoti. Pajuskite kiekvieno gesto meilę, kiekvieną išvaizdą, palikite save mylėti.

Savigarba: draugystės su savimi galia Savęs pagarba yra pagrindinis ramstis kuriant mūsų emocinę gerovę ir mūsų augimo galimybę. Skaityti daugiau "