Pripažinkite liūdesį yra drąsus

Kiek kartų bandėte susilaikyti ar užpildyti liūdesį? Kadangi mes esame maži, gauname visuomenės pranešimus, kurie mums sako, kad negalime sau leisti būti liūdna, kad mes turime būti drąsūs, kad mes visuomet turime būti stiprūs, kad negalėtume užgniaužti, kad nieko nesimokame iš liūdesio ... kad džiaugsmas yra vienintelė pageidaujama emocija, kuri daro mus gerai. Be abejo, džiaugsmas, be kita ko, nebuvo reguliuojamas ar euforiškas.

Žinoma, liūdesys yra neigiamos valentijos emocija, bet ... ką daryti, jei paverstume ją emocija, kuri mums suteikia kažką teigiamo, ir jei galėtume ją priimti kaip emociją ir mokytis iš jo? Ką daryti, jei vietoj jos įkalinimo mes suteikėme jai šiek tiek vietos?

Liūdesys: pagrindinė emocija

Šeimos nario praradimas, meilės žlugimas, darbo praradimas, liga, kai neatitinkame mūsų pačių nustatytų lūkesčių, yra kai kurios situacijos, kurios dažnai sukelia mums liūdesį. Tiesa, kad daug kartų tai nėra akimirksniu liūdesys, nes pirmosiomis akimirkomis, kurios pasireiškia, yra pyksta prieš tas jėgas, kurios mums sukėlė nuostolius.

Labai svarbus skirtumas yra tarp liūdesio ir depresijos. Pastarasis nėra emocija, tai liga, kuri viršija konkretų momentą ir turi būti diagnozuota ilgalaikio liūdesio būsenoje ir intensyviau siejama su kitais simptomais. Nepaisant šio skirtumo, kuris yra labai svarbus, liūdesys yra vertinamas panašiai kaip depresija yra suprantama, todėl daugelis žmonių bando jį nutraukti.

Jei be to, kad jau kurį laiką esate labai liūdna, jūs patiriate miego sutrikimų, nesugebėjimas jausti malonumą veikloje, kuri anksčiau suteikė jums, troškimo jūsų kasdieninei veiklai stoka, koncentracijos stoka, kaltės jausmai ... nekyla abejonių: tai yra laiko ieškoti profesionalios pagalbos.

Tačiau liūdesys, kaip emocija, yra unikali galimybė pažinti mus. Emocija, kad kai kurie tyrimai susiję su didesniu mūsų kūno aktyvavimu, kad galėtume reaguoti po praradimo. Be to, tai yra emocija, kuri pati savaime reikalauja paramos ir artimųjų pagalbos, o ne klinikinis gydymas.

„Kartais viskas vyksta negerai ir niekas nėra kaltas. Bet kiekvienas nori priežasties. Priežastis Kažką jie gali suvynioti, įdėti šiek tiek lanką ir palaidoti jį atgal sode. Palaidokite jį taip giliai, kad atrodo, kad tai niekada neįvyko. “.

-Lelando pasaulis-

Ašaros

Su ašaromis, kurias žmonės palieka, ir mes vis dar nesugebėjome visiškai suprasti, kokio slėpinio jie turi. Nors visi tyrimai rodo, kad kaip socialinės būtybės, kurios mes esame, jos atlieka išlaisvinimo ir bendravimo su kitais funkciją siekdamos paguodos..

Už jų įprastas dalykas yra tai, kad yra sudėtingas emocijų tinklas, daugiau nei vienas. Taip pat yra daug aplinkybių, kuriomis galime gedėti: mes galime verkti laimės, empatijos su aplinkiniais žmonėmis, pyktį ir net žiūrėti filmą, kuris mus sužadina. Kiekviena ašara pasakoja mums svarbią istoriją.

Taigi, jų kaip priešų laikymas ar vizualizavimas nepadeda mums stipresnių ar geresnių žmonių, mes paprasčiausiai elgiamės pagal tai, ką kiti gali jiems pasakyti. Ir šiuo metu turime savęs paklausti, ar tas žmogus niekada nešaukė? Jei to nepadarėte, kažkas neveikia gerai.

Verkimas mus ramina, mažina mūsų nerimo lygį, leidžia mums kvėpuoti geriau, verčia mus būti ištikimi tai, ką jaučiame, susisiekti su kitais ir, kad galėtume pašalinti bakterijas, saugančias mūsų kūną.?

Negalima verkti, būkite stiprūs

Jei mes esame lengvai plyšę, kiek kartų mūsų gyvenime girdėjome, kad kažkas cenzūruoja mūsų pagalbą? Visų pirma, kad mes turime būti stiprūs, kad verkimas yra silpnų žmonių, kad tai yra juokinga, o dar blogiau, kad mes esame vaikai dėl to. Be to, nuo tiek daug klausymo, kad trūksta atsakymo, mes patys turime ją internalizuoti. Taigi, mes esame pirmi mūsų ašarų cenzoriai.

Kartais mes galime suprasti, kodėl jie mums sako. Gal jie netrukdo blogai jie yra frazės, kurias klausomės ir mokomės, kai esame mažai ir kurie yra įtraukti į mūsų repertuarą. Mes jas automatiškai statome ir daliname, nepastebėdami jų.

Tačiau, kaip sakėme, jo poveikis nėra nekenksmingas. Šio pranešimo priėmimas ir socializacija yra derlinga vieta naujoms kartoms, kurios paveldi mūsų žingsnius. Taigi, vaikai paprastai nesiima ir neįtraukia šio suaugusiųjų siūlomo cenzūros, tarsi tai būtų būtinas žingsnis paauglystės ir pilnametystės link.

Su jais ir kūgiu mes turime atsakomybę: suprasti emocijų vaidmenį, būti valentišku. Tai susiję su jų priėmimu ir kvėpavimu, kad jie galėtų atlikti savo reparacinį vaidmenį arba motyvuoti. Kita vertus, teoriškai tai gali būti labai didaktinė atskirti mūsų emocinę dalį nuo mūsų logiškiausios dalies, tačiau funkciniu lygmeniu negalime pamiršti, kad procesai linkę susipainioti, todėl visas rezultatas yra labai skirtingas, nei galėtume įsivaizduoti sumą šalių.

„Juoktis, kai galite ir verkti, kai jums to reikia“

-Chojinas-

Trumpai tariant, liūdesys yra viena iš mūsų * emocijų *, gerai panaudota ir pagrįsta, yra viena iš mūsų didžiųjų sąjungininkų. Taigi, nesukelkite priešo, kuris inicijuoja kovą prieš ją, kadangi šiais atvejais vienintelis galimas rezultatas yra dar intensyvesnės ir drąsesnės kančios.

Kai noriu verkti, aš ne verkiu; ir kartais aš verkiu nenorėdamas verkti, yra sveikas: tai leidžia išlaisvinti įtampą ir išreikšti jausmus. Tie, kurie giriasi niekada verkdami, yra tikrai represuoti žmonės. Skaityti daugiau "