Sabotažas ...

Kas to negirdėjo? “Nepalikite rytoj, ką galite padaryti šiandien”. Šį žodį dažnai vartoja mamos, kai mes esame maži, vengiame atlikti kai kurias užduotis; bet augdami ir nesuvokdami, kartais paaiškėja, kad tapo įpratimu atidėti mūsų įsipareigojimus, skambučius, darbą, mokėjimus, sprendimus, sprendimus, galimybes, netgi save. Šis elgesys vadinamas vilkinimu, žodis, kilęs iš lotyniškos reikšmės atidėti, atidėti; bet ... ¿Mes tikrai žinome, kodėl mes vėluojame?

Atidėjimas yra sinonimas pratęsimui, bet pratęsimui ¿kodėl?

Žmonės atbaido išvengti streso, atsakomybę, skausmą, vienatvę, realybę, meilės, sielvartas, ir tt ... bando kaip mus, rytoj bus lengviau, o ne suprasdamas, kad, kaip nurodoma George Lorimer “Keičiant kažką lengva, sunku, o kai kurių sunkumų atidėjimas tampa neįmanoma”.

Pasiteisinimų, pavyzdžiui: ilsėtis vieną minutę ir tada sekti, tiesiog stiklinę vandens, tai per vėlai, ir aš pavargau (A), aš nejaučiu, kaip šiandien aš noriu ne piktas, aš labai pabrėžė (A), kai mano mėgstamiausia šou, Aš rytoj geriau einu pas gydytoją ir kt. ¿Ar kada nors juos naudojote? Labiausiai tikėtina, kad visi arba visi iš šių pasiteisinimų pateisina mūsų nesėkmes, nesąmones, baimes, nerimą ir dažnai motyvacijos stoką.

Pavyzdžiui, kiek kartų jūs blogai jaučiatės ir sustabdyti apsilankymą pas gydytoją nuoroda jūsų trūksta laiko, nesuvokdami, kad atidėti šį paskyrimą gali būti raktas į jūsų sveikatą, arba kai darbe jums gauti darbą jums nepatinka ir palikti paradespués, bet galų gale ji ateina pristatymo laikas ir tampa sunku spręsti, o gal nebeturi laiko tai padaryti, ir galiausiai nepakankamumas yra visa tavo ir buvo galima išvengti. Ir kai jums rasti sau įsitraukti į santykius, kuriuose dominuoja dinamiką Win-prarasti, kur jūs prarasite, bet ne nusigręžti dėl baimės būti vienas (ar) ...

Atidėti ar atidėlioti iki rytojaus, jūs sabotažo save / ar mintis, jausmus ir neigiamą požiūrį, kad galiausiai sumažinti savo savigarbą, generándote nesaugumas, nerimas, bendro priklausomumo, stresas, baimės ir keletas kitų sutrikimų.

¿Kaip mes galime nutraukti įprotį atidėti ar atidėti?

Norėdami tai padaryti, gerai sąmoningai analizuoti, kodėl mes tai darome.

I. Jei tai yra dėl laiko stokos, jums reikės organizuoti darbotvarkę, kad suplanuotų užduotis, o ne atidėti. Su tuo jums bus mažiau karšta, išvengsite įtampos, nerimo ir taip pat geriau išnaudoti savo laiką ir jūs neturėsite derėtis tarp savo mėgstamos programos, vandens stiklo ir atsakomybės..

II. ¿Baimė? ¿Ką tu bijo??

• ¿Nesėkmei? Atminkite, kad tas, kuris nekelia pavojaus, negauna; atsižvelgti į tai, kad nesėkmė yra mokymasis,• ¿Į vienatvę? Žmonės yra draugiški gamtoje, ir tik tu jausitės vienišais (a),• ¿Kritikui? Kritika padės jums rasti daug kartų jūsų silpnybes ir todėl juos paversti stipriomis, analizuodamas baimes, kurios jus veda atidėliodami, rasite drąsą jiems susidurti ir baigti juos.

Svarbu nustatyti trumpus ir vidutinės trukmės tikslus, parengti žemėlapį, kuriame būtų nurodyta, kokių veiksmų reikia imtis norint pasiekti tikslą, Atminkite, kad jei pakeisite savo mąstymo būdą, taip pat pakeisite savo veikimo būdą.