Žinoma, nėra nieko saugaus

Žmogus nuolat ieško saugumo. Jis nori gauti jį darbe, pora, su šeima, pinigais ... ir tai logiška, nes mūsų pagrindinis tikslas yra išgyventi.

Kai mes nerimaujame dėl dalykų, manome, kad ketiname išvengti tam tikrų nemalonių aplinkybių Kas gali atsitikti mūsų gyvenime ir problema yra ta, kad mes esame apsėstas saugumu, kuris turi labai neigiamą poveikį mūsų emocinei sveikatai.

Generalizuotame nerimo sutrikime mes galime tai labai aiškiai patikrinti. Šie žmonės pernelyg nerimauja dėl bet kokios svarbios aplinkybės, nes jie tiki, kad tai, kas bus ateityje, bus neigiama, ir jie tiki tuo šimtu procentų. Nesijaudindami dėl savo gyvenimo įvykių, jie nerimauja dėl nerimo, o tai sukelia užburtą ratą, iš kurio sunku pabėgti.

Rūpinkitės savimi, nesijaudinkite

Akivaizdu, kad mūsų gyvenime yra atsakomybė ir būtina, kad mes kuo geriau dirbtume su mūsų reikalais. Bet jūs turite būti labai aiškūs dėl okupacijos ir susirūpinimo skirtumo.

Rūpinkitės aktyviu požiūriu ir ieškokite sprendimų, bet visada aišku, kad yra tam tikrų dalykų, kurie nepriklauso mūsų kontrolei, ir taip visada bus, nesvarbu, kiek mes nerimaujame ir nerimaujame.

Kita vertus, nerimauti yra išspręsti iš anksto, tai keliauti su mūsų protu į ateitį -tai dar neegzistuoja - ir taip pat įžengėme į blogiausią galimą scenarijų, kuris sukelia pernelyg didelį nerimą, kad vienintelis dalykas, kurį jis daro, užblokuoja mus.

Nerimą kelia tai, kad ji nenaudinga, ji yra atvirkščiai. Bet sprendžiant dalį, kurią kontroliuojant, dalykų netikrumo priėmimas yra brandos požymis psichologinis ir sukuria taiką.

„Jūs niekada nežinote, kas nutiks. Ir tai graži, kad niekada nežinote. Jei tai būtų nuspėjama, gyvenimas nebūtų verta gyventi. Jei viskas būtų taip, kaip norėtumėte, kad būtų, ir jei viskas būtų tikra, jūs nebūtų vyras, jūs būtumėte mašina. Mašinoms yra tik garantijos ir vertybiniai popieriai “

-Ošo-

Saugumas neegzistuoja

Pasaulis yra nesaugus pagal pobūdį, jis yra vienas iš jo savybių. Tai nereiškia, kad mes visada susiduriame su pavojais, daug mažiau, kaip jau minėjome anksčiau, yra nenaudinga įsidėmėti blogiausiu.

Bet jūs turite tai nepamiršti realus dalykas yra žinoti, kad vieną dieną turite kažką ir rytoj galite jį prarasti, ir atvirkščiai, Šiandien jūs neturite nieko ir rytoj, laimė jus šypsosi ir pasirodo, ką jūs manote, kad niekada nepasirodys neigiamai.

Turime nuodugniai priimti šį nesaugumą, nes priėmimas leis mums tekėti per pasaulį, gyvos šviesos ir be apribojimų, bet su atsakomybe. Aiškiai suvokus, kad tikrumas nėra realus, padeda mums įveikti problemas ir padėti mums geriau susidurti su situacijomis ir gyventi taikiai.

Žinant, kad vienintelis tikras dalykas yra tai, kad mes esame visiškai nesaugūs, protas tampa lankstesnis, todėl emociškai, racionaliau tampa stipresnis.

Atsisakome priedų, nes tai žinome nieko, kas mums priklauso, niekas nėra mūsų nuosavybė, ne pora, o ne darbas, o ne mūsų sveikata, o ne vaikai.

Jei turėsime tai, mes tai džiaugsimės kiek įmanoma, bet mes tai žinosime rytoj, kas šiandien mums patinka, mūsų gyvenime nebegali egzistuoti ir mes neturėsime kito pasirinkimo, kaip priimti jį kuo džiaugsmingiau. Pervertintos emocijos mums nepadės.

Štai kodėl nerimas yra nenaudingas, nes kas turi atsitikti, vyks, mes jaudinsime ar ne, nesvarbu. Nei pasaulis, nei gyvenimas niekada neklauss mūsų planų savaitgaliui. Gyvenimas veikia taip, ir tai yra vienintelė realybė.

„Jei jūsų problema turi sprendimą, kodėl jaudinate? Ir jei neturite to, kodėl jaudintis? "

Kaip galime toleruoti nesaugumą?

Nesaugumas, kai jis lydi mus, palieka mums kartaus skonio ir kontrolės trūkumo, kurį mums sunku patirti. Štai keletas strategijų, kaip pradėti ją toleruoti.

• Sužinokite, kaip tvarkyti vidinį dialogą: Ką tu sakai sau, kai nerimaujate? Labiausiai tikėtina, kad jūsų savęs pasikalbėjimas linkęs į katastrofas ir negatyvumą su tokiomis mintimis, kaip „Man reikia pasaulio, kad būtų saugus ir turėtumėte viską kontroliuoti, arba aš negaliu jį išlaikyti“. Turite pakeisti šias vidines frazes, kad jos būtų realistiškesnės: „Man nereikia turėti visų saugumo ar valdyti visko, nes viskas taip nebus“

• Ieškokite rizikos ir pašalinkite juos: Su rizika nurodome dalykus, kuriuos norėtumėte padaryti, ir nevykdykite baimės, kad ji nevyksta. Atminkite, kad nėra nieko saugaus, ir jei niekada nebandysite, niekada nežinote, kas galėjo būti. Atsikratykite tų, kurie riboja baimes ir kas atsitinka, gera ar bloga.

• Išlaikyti konfrontacinį požiūrį: yra dalykų, kuriuos galime kontroliuoti ir ką negalime kontroliuoti. Sutelkite dėmesį į problemos sprendimus ir pabandykite ją išspręsti kaip įmanoma geriau, bet pamiršti apie tai, kas išeina iš jūsų rankų. Todėl jūs turite palikti nerimą ir netikėti, kad stebuklingai nerimaujate, nes tai padeda išvengti, nes tai nėra reali.

Rytoj nerimaujame. Mums visiems rūpi ir daugelis jų yra dėl mūsų ateities netikrumo. Bet ar šiandienos rūpesčiai tikrai vengia rytoj? Skaityti daugiau "