Būkite jauni, ne jaunesni kaip 90 metų ir 18 metų

Harriette Thompson 92 m. Praėjusiais metais buvo seniausia moteris, kuri baigė maratoną. Konkrečiai, jis baigė Rock'n'Roll maratoną San Diege vos per septynias valandas ir dvidešimt keturias minutes. „Harriet“ yra puikus pavyzdys, kaip jausti ir jaustis jauni, nepaisant amžiaus, laiko ir raukšlių, kurias palieka gyvenimas veido ir sielos..

Senatvė dažnai susijusi su mirtimi, fizinėmis problemomis, atminties praradimu, vienatvė ir kūno pablogėjimu apskritai. Bet Gerai išgyventi, svarbu atsikratyti neigiamų minčių ir mėgautis visais gyvenimo etapais. Laimei, gyvenimo trukmė pastaraisiais šimtmečiais išaugo daugiau nei dvidešimt metų. XIX a. Pradžioje gyvenimo trukmė buvo apie 45–50 metų.

„Jaunimas yra laikas išminties studijoms; senatvės, praktikuoti. “

-Jean Jacques Rousseau-

2013 m. Žurnale „Cell“ paskelbtas Ispanijos ekspertų parengtas tyrimas, kuriame analizuojami senėjimo raktai. Vienas iš pagrindinių šio tyrimo rezultatų buvo tas, kad supratę ir kovojant su senėjimu kovojame su vėžiu. Senėjimas sukelia sukauptą DNR žalą per visą gyvenimą ir šis procesas gali sukelti vėžį, diabetą, širdies sutrikimus, kaip Alzheimerio liga.

Jaunas jausmas yra požiūris

Jaunimas yra požiūris į gyvenimą. Senėjimas yra tai, ką mes negalime išvengti, vienintelis dalykas, kurį galime padaryti, yra sušvelninti kai kuriuos padarinius, kuriuos jis gamina mūsų organizme. Fiziniai pratimai, sveika mityba, palankios aplinkos sąlygos, vengimas narkotikams, rūkymas ir pernelyg didelis alkoholis yra tam tikri veiksniai, turintys įtakos senėjimo senėjimui.

Tačiau, be to, jei išlaikysime jaunų žmonių požiūrį, galime mėgautis mokymosi procesu, kuris taip pat apima senėjimą. Jei norite jaustis jaunas, siūlome keletą strategijų:

Laikykitės savo svajonių

Kai mes senėjame, matome, kad yra svajonių, kurių mes nesilaikėme dėl laiko stokos ar dėl to, kad mes juos laikėme neįmanomais. Tačiau sukaupti metai nereiškia dėmesio tiems, kurie to nedarofrazė „jūs nesate pakankamai senas, kad ...“ ir nustokite leisti mums daryti įtaką kitų žmonių nuomonėms.

Ne apie mus elgiasi kaip paaugliai, bet ne apie tuos dalykus, kuriuos norime padaryti, nes turime amžių: studijas, keliones, sportą, naujų žmonių susitikimą ir pan.. Mūsų ribos daugeliu atvejų yra daug platesnės nei mes manome.

„Negalima atleisti entuziazmo, dorybės kaip vertinga, kaip reikia; jis dirba, jis siekia, jis visada linkęs į aukštį. "

-Rubén Darío-

Atnaujinkite save

Mada, technologijos, visuomenė apskritai nuolat keičiasi Labai gerai prisitaikyti prie pokyčių ir išmokti naujų dalykų, kad liktumėtės jaunas ir aktyvus protas ir nuolat judėtų.

Apsaugokite savo laiką ir erdvę

Amžius mes linkę labiau sutelkti dėmesį į kitus žmones nei mes, bet labai svarbu rasti erdvę, kad galėtume daryti tai, ką norime, rūpintis savimi ir gerbti laiką, kurį praleidžiame šiai veiklai. Svarbu pasiekti pusiausvyrą tarp laiko, kurį mes skiriame kitiems, ir savo laiką.

Smile ir juoktis, kai tik galite

Juokas yra tai, kas leis jums jaustis daug jaunesni, juoktis sau, apie įdomius dalykus, kurie vyksta kiekvieną dieną, Paimkite kasdienius renginius su daugybe humoro jausmų. Jūs netgi galite lankyti juoko terapijos kursą, kuriame galėsite linksmintis ir susitikti su naujais žmonėmis.

Būkite senas su 18 metų

Yra žmonių, kurie gyveno labai sunkiomis aplinkybėmis arba jaučiasi labai seni, būdami labai jauni. Žmonės, kurie nesugeba prisitaikyti prie gyvenimo pokyčių, užrakindami save namuose, kurie nesusiję su niekuo, senais, bet ne žmonėmis. Bet kodėl taip yra?

Žmonės, kurie jaučiasi seni, dažnai atsisakė savo svajonių. Nesvarbu, ar pagal gyvenimo aplinkybes kiti pasirinkdami, jie nesuvokia, kad jie turi ilgą kelią. Viena iš senėjimo priežasčių - nustoti svajones ir bandyti juos įgyvendinti. Tai apie tai, kaip mėgautis dabar.

Be to, šie žmonių tipai linkę turėti mažą savigarbos lygį, jie nemėgsta sau, jie ne vertina save, o tai verčia juos užrakinti savo mintis ir išeiti iš baimės. Siekiant stiprinti, kad savigarba po truputį palengvins atvėrimą į išorę ir kad asmuo pradeda bendrauti su savo aplinka ir su kitais žmonėmis. Tai ne apie raukšlių ar ne, bet apie šypsotis gyvenime.

„Baimė senėti ateina iš pripažinimo, kad jūs negyvenate norimo gyvenimo. Tai prilygsta piktnaudžiavimo jausmu.

-Susan Sontag-

5 įpročiai, padedantys mums tapti senesni greičiau Ar žinote, ką nereikia daryti, kad pagimdytumėte greičiau nei įprastai ir todėl išlaikytumėte natūralų grožį iš sveiko proto be apsėstų, kėlimo ir grožio centrų? Skaityti daugiau "