Išjungus mūsų emocijas, siela yra nuodinga

Išjungus mūsų emocijas, siela yra nuodinga / Psichologija

Pažymi, kad turite pasakyti, bet laikosi. Jūs žinote, kad viduje yra kažkas, kuri stengiasi išeiti, bet neleidžia. Jūs bijote būti atmetamiems, bijoti būti pažeidžiami, gėdos jausmai, kurie jus supras, ką jaučiatės ... Tačiau jūs nežinote, kad mūsų emocijų nutildymas nuodėmė sielą.

Galų gale šis požiūris taps pastovus. Kiekvieną kartą, kai reikės išreikšti tai, ką jaučiatės, pastebėsite tarp „taip“ ir „ne“. Kiek kartų jaučiatės kalta dėl to, kad nesate drąsūs, kad leiskite žodžiams tekėti be sulaikymo iš burnos? Kiek jūs apgailestavote, kad nesuteikėte savo sielos rėkimų? Gal atėjo laikas rimtai laikyti šią frazę, kurią mes visi žinome, bet mes norėtume ignoruoti: „kas daug nuryja, galiausiai nuskendo“.

„Savo širdyje aš giliai liūdėjau, kad laikas nuo laiko turėtų sprogti garsas“

-Franz Liszt-

Tyliai mūsų emocijos turi kainą

Iš mažų moko mus tylėti savo emocijas. Mes pradėjome sulaikyti ašaras, kai jiems reikia paviršiaus, pradėsime nekalbėti apie tai, ką iš tikrųjų jaučiame, nes kiti gali mus atmesti ir atmetimo karta ir skauda. Baimė pradeda įsikurti mūsų emocijų ir jausmų pavidalu.

Pyktis, pyktis ir liūdesys yra neigiamos emocijos, kurias mes išmokome, nes jų rodymas palieka mums įrodymus, vaizduoja, kad esame žmonės, negalintys kontroliuoti mūsų. Kita vertus, meilė, apkabinimai ar sakymas „Aš tave myliu“ yra teigiamos emocijos, kurias taip pat tylime. Arba baimė, kad nuvilkiame nuo mūsų ankstyvosios vaikystės, kaip ir gėdos jausmas, kartais taip nenaudingas, kad veda mus visur.

Tačiau tai daroma prieš mūsų prigimtį. Mes esame emocinės būtybės. Tiek, kiek norime nejausti, nesvarbu, kiek mes nutildome savo emocijas, jie bus ten. Galite išbandyti viską, ką norite, kad būtų ramiai, bet anksčiau ar vėliau jūsų kūnas reaguos. Tos ašaros, tuos žodžius, kuriuos jūs laikote, išeisite tam tikru būdu, jei negalėsite nieko daryti, kad išvengtumėte.

„Skausmas, kuris nėra atsipalaidavęs ašaromis, gali sukelti kitus organus verkti“.

-Francio J. Braceland-

Jūs naudojate savo kūną kaip konteinerį, kuriame jūs iškraunate viską, ką jaučiatės, bet atsisakote išreikšti. Staiga jūs negalite paaiškinti, kodėl turite tiek daug fizinio diskomforto, kodėl depresija ir nerimas pasirodė ar kodėl nemiga ir nepasitenkinimas pradeda gesinti iliuziją ir norą daryti tai, ką anksčiau turėjote , Jūsų kūnas pradeda jus įspėti, kad kažkas negerai.

Kai širdis nešaukia, kūnas šaukia Emocijos nekelia iš nieko, bet yra susijusios su būdo interpretavimu, kas atsitinka su mumis mūsų kūne. Skaityti daugiau "

Pasakykite savo jausmams

Tyla visada kalbama kaip išminties bruožas, leidžiantis mums žinoti, kaip klausytis kitų, bet ir savimi. Jis gali padėti mums klausytis mūsų kūno, kaip jis reaguoja, ko mums reikia. Tačiau galų gale svarbu pasakyti savo jausmus.

Be to, svarbu, kad nepamirštumėte tikrumo: sakydamas ir išreiškdamas tai, kas jus kenkia viduje, nebūtinai reiškia kenkti kitiems. Tiesa ta, kad mūsų neigiamų emocijų išraiška kartais atsikratoma sukauptos energijos energija, tai yra, kai mes galime sukelti didelę žalą. Taigi emocijų reguliavimas yra paprastesnis, kai neturime didelio sukaupto emocijų srauto.

Geras būdas, kaip ir mūsų teigiami, ir neigiami jausmai, yra rašyti. Tai daro mums malonumą, išlaisvinimą. Bet, akis! Nepalikite toje vietoje ir tęskite emocijų slopinimo šūkį. Įterpti savo pyktį ar savo meilę ant popieriaus lapo niekada nepakeis jo verbalizavimo veiksmas: tuščio lapo šiluma niekada nėra tokia pati kaip žmogaus šiluma.

„Mes nesame atsakingi už emocijas, bet mes esame atsakingi už tai, ką mes su jais darome“.

-Jorge Bucay-

Kita vertus, kitų emocijų ir jausmų priėmimas gali padidinti savo emocinį krūvį. Jūs jau turite pakankamai su tavimi, nebandykite monopolizuoti daugiau. Nustokite nuolat gyventi tokioje būtinybėje, bet manote, kad tylėti. Jūs nesijausite laisvai, bet pasmerksite.

Jūs bandote kontroliuoti savo emocijas, todėl jūs prarandate kontrolę. Jie siunčia, jie išeis vienu ar kitu būdu. Mūsų emocijų slopinimas nėra natūralus ar naudingas mūsų sveikatai. Atminkite, kad „tas, kuris jaučiasi laimi, net jei jis praranda“.

Kaip nustatyti ir išreikšti savo jausmus Svarbu atkreipti dėmesį į savo pačių poreikius ir norus, išreikšti savo emocijas ir jausmus. Šiame straipsnyje mes paaiškiname, kaip nustatyti ir išreikšti savo jausmus ir jų svarbą. Skaityti daugiau "

Vaizdai mandagūs Kristin Vestgard