Jūs nusprendžiate, ar gyvenate ar tiesiog išgyvenate

Jūs nusprendžiate, ar gyvenate ar tiesiog išgyvenate. Jei leisite sau eiti, eikite per pasaulį ant galvos, kurios nerimauja dėl savo daugelio pavojų, arba jei rizikuojate ir naudojate tai, kas vyksta. Kadangi tas, kuris nekelia pavojaus, negauna ir šiame gyvenime, deja, nors ir mes norime, negalime kontroliuoti visko, kas vyksta aplink mus.

Jūs nusprendžiate, ar jūs gyvenate persekiojami dėl tūkstančių nesėkmių, kurios gali atsitikti jums ir tiems, kurie jums patinka, ar priimti netikrumą kaip gyvenimo dalį. Galų gale, skendimas į stiklinę vandens yra dar vienas variantas tarp visų prieinamų jūsų dieną.

Tačiau, nepaisant visko, jūs negalite padėti, bet manote, kad pernelyg didelė susirūpinimas dėl daugybės kasdienio gyvenimo aplinkybių nustebina jus, jūs vis dar turite tai, kas vadinama, atsižvelgiant į skirtingas dabartines diagnostikos klasifikacijas, DSM-5 ir ICD- 10, generalizuotas nerimo sutrikimas, geriau žinomas kaip TAG.

„Kas nėra įkalintas dėl poreikio, jį įkalina baimė: kai kurie nesijaučia dėl nerimo dėl to, kad neturi dalykų, kurių jie neturi, o kiti negauna, nes baiminasi prarasti turimus dalykus“

-Eduardo Galeano-

Jei gyvenate be gyvenimo, kentėkite daugiau

Jei jūs gyvenate be gyvenimo, stengiatės vengti visko blogo, galų gale jūs nukentėsite be to, ką jūs stengiatės užkirsti kelią tai įvykdyti, iš tikrųjų tai atsitinka. Numatant galimas kančias, nelaimingą atsitikimą, katastrofą, jūs tik patiriate kentėti dėl to, kas neįvyko, ir tai greičiausiai niekada neįvyks.

Šis nuolatinis nerimas sukelia problemų dėl koncentracijos ir miego sutrikimų, todėl, kad jūs nuolat sutelkiate dėmesį į dramatišką ateitį, kuriai įtakos turi kasdienės situacijos. Jūs manote, kad priežastis, kodėl jūsų sūnus vėluoja skambinti, yra dėl to, kad jis patyrė nelaimingą atsitikimą arba negalėsite atlikti būsimo darbo, kurį jūsų vadovas siunčia jums.

Ir tai leidžia jums gauti mažiau, o tai iš dalies patvirtina jūsų rūpesčius ir dar kartą patvirtina, kad jums reikia nuolat nerimauti. Kas sukelia užburtą ratą, kuris patiria savąjį diskomfortą ir nerimą, nes, jei jaučiatės nerimas, blogiau.

To priežastis yra ne tai, kas nerimas, o tai neleidžia daryti dalykų tinkamiausiu būdu, todėl jaučiatės labiau užjautrūs nei įprasta.

Be to, tai papildo fiziniai pokyčiai, kuriuos mūsų organizme sukelia nerimas, o generalizuoto nerimo sutrikimo atveju paprastai pasireiškia raumenų įtampa ir nuovargis. Taigi, jei sergate nuolatiniu raumenų skausmu, be jokio pagrindimo, arba jūs negalite daryti tiek daug sporto, kiek anksčiau, tai gali būti dėl to, kad nerimas kelia savo kūną.

Jūs nusprendžiate, kaip jūs gyvenate

Jūs nuolat sprendžiate, kaip jūs gyvenate savo gyvenime. Jei sutinkate, kad kiekvienas, be išimties, tam tikru momentu nukentės ir kad be to, tai, kad nerimaujate, nereiškia, kad galite to išvengti, galite nutraukti šį užburtą ratą.

Yra daug žmonių, kurie negyvena savo svajonių, nes jie per daug užsiėmę savo baimes. Jūs galite nuspręsti, kokio asmens būsite, iš tų, kurie gyvena ir naudojasi kas antrą kartą, arba nuo tų, kurie negyvena, nes baiminasi, kad jie kenčia kiekvieną žingsnį.

Jūs galite pradėti gyventi taip, kad jūs pradėsite sutelkti dėmesį į visas nuostabias galimybes, kurias gyvenimas suteikia jums ir kad jūs dabar nepastebėsite, tik todėl, kad esate paralyžiuotas dėl baimės juos prarasti. Mėgaukitės viskas, įskaitant ir mažus dalykus, nes mes nežinome, kas nutiks rytoj. Pagalvokite, kad Nepriklausomai nuo to, kas vyksta, yra tik vienas gyvenimas!

Toksiškas nerimas: jį atpažįstantys raktai Nerimas yra neigiama emocija, kuri savaime nėra nesveika, bet, kai ji tampa lėtine ir neracionali, ji tampa nuodinga emocija. Skaityti daugiau "