Somatinė terapija, skirta išlaisvinti ir suprasti emocijas, įstrigusias mūsų organizme

Somatinė terapija padeda mums suprasti ir palaikyti tinkamą harmoniją tarp kūno, proto ir emocijų. Tai holistinis požiūris, kuriame naudojamos įvairios terapinės strategijos. Taigi jos tikslas yra padėti mums suvokti įvairias somatines patirties, susijusių su trauminiais įvykiais ar cistinėmis emocijomis..

Kartais praleidžiame glaudų ryšį tarp proto, kūno ir emocijų. Įspūdingas faktas, kuris mums turėtų atspindėti, yra, pavyzdžiui, dokumentas, kurį pateikė dr. Bruce Perry, Kanados Albertos vaikų sveikatos ligoninės direktorius. Šis ekspertas psichiatras, taip pat elgesio pediatrijoje, suprato teigiamą ir įdomų aspektą.

Visi tie vaikai, kurių mokytojai pažymėjo kaip pernelyg nervingi, blogai elgiasi ir prastai mokosi klasėje, parodė milžinišką pažangą, praktikuodami keletą fizinių užsiėmimų prieš patekdami į klasę. Po šių pratybų jie buvo labiau atsipalaidavę ir akcentuojami akademiškai, tobulinti literatūros ir matematikos procesus.

Tiesa ta, kad mes vis dar nesuprantame, kad tarp kūno, mūsų emocijų ir net pažintinių savybių yra sukurta speciali ryšys. Galbūt, Vienas svarbiausių šios srities skaitmenų yra Antonio Damasio. Taigi, viena iš labiausiai žinomų teorijų yra neabejotinai tokia, kaip somatinis žymeklis.

Šis terminas reiškia apibrėžti, kaip emocijos sukuria vadinamąsias sometetiniai pojūčiai, fiziologinių modelių rūšis, galinti tarpininkauti mūsų sprendimų priėmimo ir motyvavimo procesuose. Tai neabejotinai įdomus dalykas, kuris taip pat yra integruotas į pamatus, pavyzdžiui, somatinę terapiją. Pamatysime toliau pateiktus duomenis.

„Jausmai yra pavojingesni už idėjas, nes jie nėra racionaliai vertinami. Jie auga žemu balsu, plinta po žeme ir staiga sprogsta visur. ".

-Brian Eno-

Somatinės terapijos tikslai

Somatinė terapija yra psichobiologinis požiūris, orientuotas į daugumą laiko traumoms gydyti. Viena iš šio požiūrio šaknis puoselėjančių patalpų yra ta, kad jei kūnas ir protas nėra traktuojami kaip vienetas, praktiškai neįmanoma palengvinti pilno asmens gijimo..

Šį metodą 1971 m. Sukūrė Berkeley Standley Keleman profesorius. Jo tikslas buvo „Išgydyti fizinius, emocinius ir psichologinius mazgus, kilusius iš konfliktų, patirties ir neišspręstos patirties“.

Taip pat, jis veiksmingai taikomas nerimo, streso, depresijos, priklausomybės problemoms ir netgi geresniam žmonių, sergančių lėtiniu skausmu, gyvenimo kokybei skatinti.. Jei dabar paklauname apie somatinės terapijos veiksmingumą, galime pasakyti, kad turime daug mokslinių dokumentų.

Taigi, Jeruzalės universiteto ir Los Andželo Traumos instituto tyrimai parodė, kad somatinė terapija yra naudinga strategija po trauminio streso gydymui. Jie matė geros pažangos pacientų, kurie patyrė piktnaudžiavimą vaikystėje, ir netgi žmonių, kurie buvo panardinti į įvykius, susijusius su stichinėmis nelaimėmis, atvejais.

Somatinės terapijos tikslai

Mes susiduriame su psichobiologiniu požiūriu, kai kūno sąmoningumas yra integruotas į psichoterapinį procesą.

• Jis grindžiamas idėja, kad visos traumos, visi sudėtingi faktai, problemos ar problemos daro įtaką autonominei nervų sistemai.
• Šios sudėtingos emocijos, toli gražu neišsprendžiančios, mūsų organizme somatizuojasi. Y jie tai daro virškinimo problemų, hormonų disbalanso, imuninės sistemos, raumenų skausmo, galvos skausmo, alergijos pavidalu...
• Terapeuto tikslas yra palengvinti homeostazę. Tai reiškia, kad norime pasiekti, kad tarp proto kūno atsirastų harmonija, kur nieko nekenčia, kur nieko neišnyko mūsų gebėjimas vystytis dabartyje be praeities svorio.
• Somatinės terapijos sesijose palengvinami ir siūlomi įrankiai, kad pacientas galėtų aptikti kiekvieną savo kūne vykstančią pojūtį.
• Taip pat, somatinė terapija skiriasi nuo kognityvinės terapijos, nes intervencija vyksta nuo kūno iki proto. Šių vidinių pojūčių atskleidimas ir supratimas, tiek visceralinis (interocepcija), tiek kaulų ir raumenų sistemos (propriocepcija ir kinestezija) leidžia gydytojui pereiti prie emocinės tikrovės.

Be to, reikėtų pasakyti, kad pastaraisiais metais somatinė terapija yra didesnė mokslinė parama dėl neurologijos pažangos. Tyrimai, kaip vienas iš gydytojo Lauri Nummenmaa, Aalto universiteto pažinimo neurologijos profesorius Suomijoje, buvo neabejotinai vienas iš ryškiausių ir atskleidžiančių.

Šiame darbe, paskelbtame žurnale Jungtinių Amerikos Valstijų Nacionalinės mokslų akademijos darbai (PNAS), mums buvo rodomas pirmasis žmogaus emocijų kūno žemėlapis. Vidinė realybė, pavyzdžiui, pyktis, baimė, nusivylimas, iliuzija, staigmena ar pavydas, parodė didesnį fiziologinį aktyvumą tam tikroje mūsų kūno vietoje..

Kaip išlaisvinti ir suprasti emocijas, įstrigusias mūsų kūne

Kalifornijos universiteto Berkeley biofizinis gydytojas ir psichologas Peter Levine yra vienas iš vadinamųjų somatinių eksperimentų terapijos eksponentų. Jo požiūris į tarpininkavimą, kad emocinis išlaisvinimas yra pirmasis iš mūsų kūno. Tam būtina, kad mes patys žinotume, kad patologinis įspūdis, esantis mūsų kūne.

Šios priemonės yra šios:

• Atpalaidavimas ir gilūs kvėpavimo metodai.
• Fiziniai pratimai, pvz., Šokiai, judesiai, tempimas ir kt..
• Pratimai su balsu.

Kiekvienas asmuo geriau dirbs su vienos ar kitos rūšies technika. Tačiau siekiama, kad asmuo sužinotų apie somatinę patirtį. Kiekvienas pojūtis turi sukelti tam tikrų vaizdų ir emocijų, tie, kurie padės gydytojui suprasti, kas vyksta.

Apibendrinant reikia pažymėti, kad šios rūšies terapija nėra atleidžiama nuo kritikos. Svarbiausia yra tai, kad daugelis žmonių daro klaidą, kad nuvyktų į šią strategiją, prieš tai neturėdami aiškios diagnozės. Būtina visada atmesti organines problemas, ligas ir hormoninius pokyčius, pvz., Skydliaukės sutrikimus. 

Somatinė terapija, nors ir naudinga ir įdomi, neturi veiksmingumo rodiklio, pvz., Didesnės reikšmės terapijos, pvz., Kognityvinės elgsenos. Tačiau negalime ignoruoti jos dabartinio bumo.