Jūsų mąstymo būdas apibrėžia jūsų jausmus

Mes galvojame ir jaučiančios būtybės.

Mūsų mąstymo būdas lemia tai, ką mes jaučiame ir dėl to, kas mus provokuoja, mes laikome tikrą įrodymą, ką mes manome. Tai yra neįtikėtinas sugebėjimas, bet jis taip pat gali mums žaisti gudrybės.

„Kalbėdami su savimi, mes gyvename iš vienos ar kitos šalies, o pasaulis, kurį mes suvokiame, bus vienas ar kitas.“

-Óscar González-

Kas buvo minties, emocijos ar jausmas anksčiau??

Norėdami atsakyti į šį klausimą, pirmiausia turime trumpai apibrėžti tris sąvokas:

• Mintis:Gebėjimai, kuriuos žmonės turi formuoti savo mintyse ir realybės reprezentacijose.
• Emocija: Tai psichofiziologinės, biologinės ir psichinės būsenos išraiškos.
• Jausmas: nuotaika ar emocinis nusistatymas į dalyką, faktą ar asmenį.

Linija, atskirianti mūsų gebėjimą mąstyti ir jausti, yra plona, kurioje emocijos yra tarp jų.

Mūsų kasdien ir dėl mūsų kalbos naudojimo dažnai vartojame šias tris sąvokas, lyg jos būtų sinonimai, bet tiesa yra ta, kad manau, susijaudinkite ir jaustis labai skirtingi dalykai.

Mes esame racionalios būtybės. Tai nereiškia, kad emocijos ir jausmai yra svetimi ir nesikiša į mūsų asmenybę, mūsų pasaulio aiškinimo būdą, sprendimų priėmimą ir mūsų idėjų nustatymo būdą.

Mes klausomės savo emocijų ir žmogiškieji gebėjimai, kurių neturėtume atimti iš savo gyvenimo. Priežastis be emocijų ar jausmo nėra prasminga.

Jausmai yra ilgesni už emocijas, bet emocijos yra intensyvesnės už jausmus

Mokymasis, kaip šis ryšys veikia mus, yra esminis dalykas, siekiant skatinti mūsų emocinį intelektą, būdą, kaip susieti save ir kitus, ir galiausiai pagerinti mūsų psichinę sveikatą..

Emocija siejama su žmonių asmenybe ir motyvacija. Emocijos yra trumpesnės už jausmus, ir tai yra motyvas mums veikti. Jie yra intensyvesni už jausmus, bet jie trunka mažiau.

Jausmas kilęs iš veiksmažodžio „pajusti“ ir reiškia emocinę nuotaiką, dažniausiai ilgą laiką, kuris vyksta temoje kaip emocijų produktas. Jausmai yra emocijų rezultatas.

Pamatysime pavyzdį:

-Aš praktikuoju jogą. Tai veikla, kuri man patinka, ir tai verčia mane jaustis gerai. Jau kurį laiką praktikuojame ir tai buvo mokymosi procesas, kuriame turėjau geresnių dienų ir blogesnių dienų.

Tiesa ta, kad objektyviai, mano veiklos rezultatai gerėja sparčiai, galiu atlikti pozicijas, kurios iš pradžių man atrodė neįmanoma.

Vakar grįžau į klasę ir tai buvo viena iš tų dienų, kai mano veikla buvo prasta. Aš nesugebėjau atlikti pozicijų, kad prieš kelias dienas galėjau atlikti be problemų ir man atrodė, kad mano žiniomis ir veikloje, kaip joga, mokėsi.

Mano mintis sakė: "Aš esu nelaimė, tai ne man"

Mano emocija perduota man: "Aš pikta su savimi"

Mano vėlesnis dienos pojūtis buvo: "Aš jaučiuosi liūdna, prislėgta, nepalanki"

Kam aš atkreipti dėmesį??

Ankstesniame pavyzdyje tai priklauso nuo to, kaip mes ją analizuojame, ji nustatys idėją, kurią turiu apie save, motyvaciją toliau lankyti klases ir mano požiūrį kitoje sesijoje.

Jei manau, kad esu nelaimė: Ar tai reiškia, kad tik vieną kartą aš negalėjau atlikti pratybų? Ar tai reiškia, kad aš esu katastrofa tik dėl blogo judėjimo? Ar ne mokymasis susideda iš bandymų ir klaidų??

Jei mano emocija yra pyktis: Ar tai reiškia, kad jei aš užsirūstinsiu su savimi, tai yra tiesa, ką manau?, Ar ši emocija sako kažką iš tikrųjų tiesa, kaip aš esu? , Jausmas jausmas patvirtina tai, ką mes manome?

Jei dienos pabaigoje jaučiuosi liūdna: Ar tai reiškia, kad tai tikrai buvo tokia svarbi man??, Ar manau, kad jausmas yra jausmas?

Čia yra raktas į viską:

Ne viskas, ką manome, yra tiesa, emocijos dažnai nepatvirtina, ką mes manome, o ne viskas, ką manome, reiškia, kad tai tiesa.

Ką galime padaryti, kad pagerintume?

Kai pastebite save, sakydami: „Jei manau, kad taip, tai tiesa, kad ...“,  Atraskite automatinę mintį, kurią lydi jausmas ir klausia savęs: Ką aš maniau jaustis taip? Ar turiu įrodymų, kad tai visada teisinga?

Tai apie apklausą ir apmąstymą kad kartais mes nesukurtume pasakojimų, apie kuriuos pasakome.

Tai, kaip mes matome problemą, yra problema