Geras laikas jums

Skirkite laiko sau... Kažkas paprasta ¿Tiesa? Tačiau tai neturėtų būti tiek daug, kai esame prisotinti stresu ir atsakomybe, todėl pamiršome, kad pats laikas yra toks pat svarbus, kaip ir visa kita, ką darome kiekvieną dieną. Net kartais tai dar blogiau, nes kai neturime šių pareigų, mes neturime idėjos, ką daryti su mūsų laiku. Kaip ragana buvo paimta iš mūsų, atsiprašau, velniškas kompasas.

Taigi daugelis įprastinių veiksmų mums apsunkina, Bent jau tam tikrą laiką ir sau save pasitelkti, bet turime žinoti, kad šis laikas yra toks pat svarbus kaip laikas, kurį galime skirti savo partneriui, vaikams, draugams ar darbui.

Gyvenimas yra pilnas sunkumų, iš šurmulio, kuris veda mus iš čia į ten, todėl niekam nėra lengva pamiršti viską, kas vyksta per mūsų protą ir užtrukti tą laiką sau. Šis laisvas laikas gali būti eiti į sporto salę arba apsipirkti arba kažką taip paprasta, kaip tam tikrą laiką klausytis muzikos, tai daro tai, ką labiausiai mėgstame, kai turime galimybę.

¿Kodėl taip svarbu pailsėti nuo kasdienio gyvenimo?

Kaip jau minėjome mes gyvename pastoviai stresą, ir tinkamą poilsio ar pats laikas yra idealus. Jei laikui bėgant nepaisome šio poilsio, tai gali sukelti problemų, pavyzdžiui, paveikti nuotaiką ir nuotaiką, pakeisti miego būseną ir išnaudoti mus fiziškai ir psichiškai.

Esame pasirengę padaryti mūsų laisvalaikio dalį mūsų kasdienės rutinos kaip būtiną, Mes suteiktume sau tokią svarbą, kad mums to verta. Kadangi turime būti aiškūs, kad esame tokie pat svarbūs kaip visos aplinkybės ir žmonės, kurie mus supa.

¿Kokią veiklą galime atlikti, kad mus išlaisvintų nuo streso?

Yra daugybė veiksmų, kuriuos galime padaryti, ir visi žino, koks yra tinkamas metodas šiam atsipalaidavimui pasiekti. Ir tiems, kurie vis dar nežino, kaip atsipalaiduoti ir pamiršti visus rūpesčius, rasite keletą nedidelių patarimų:

-Pasimaudykite ir trunka taip ilgai, kaip norime. tai gali atsipalaiduoti kai kuriems žmonėms, nes jie yra privataus momento galvoje apie savo dalykus.

-Ar joga: Tai labai malonus kai kuriems žmonėms, nes tai leidžia mums bendrauti su savimi, nes mes užsiimame fizine veikla, taip pat leidžiame atsipalaiduoti savo protus, tai puikus gyvenimo būdas.

Neišduodami laiko pasekmės

Kartais, kai jaučiate stresą ar tiesiog pasikeitė nuotaika, galite tiesiog atsikratykite šios situacijos medituoti, kas vyksta ir kodėl mes taip jaučiame, kad galėtume suprasti, ar ši situacija nusipelno tokios padėties, be to, taip pat galime žinoti galimus būdus, kaip išspręsti šią problemą, jei ji turi sprendimą.

Šiuo metu mes galime tai pavadinti taip, kaip mes norime, ir tai padaryti tiek kartų, kiek reikia, ir ji neturi užtrukti daug daugiau nei kelias minutes ir tai mums padės daug raminti mūsų dvasias.

Jei tai, kas mums patinka, eiti į kino teatrą išeiti, su draugais ar tiesiog būti namuose, žaidžiant su konsoliu, taip pat yra labai priimtina, ir mes turime planuoti savo darbotvarkę, kad galėtume įtraukti šią veiklą į kitus, kuriuos darome kasdien, arba tiesiog įdėti mes norime juos padaryti.

Taigi žinote, užtrukti šiek tiek laiko sau ir leisti sau būti naudingam, tai padės jums atsipalaiduoti ir sutelkti dienos metu, nesvarbu, kokią veiklą pasirinksite, kad jums būtų naudinga, kad jūs visą laiką gyvenate.

Nuotrauka Jorge Salcedo