Diena be juokavimo yra prarasta diena

Diena be juokavimo eina skrydžio metu kaip prarasta diena. Ši frazė gali atrodyti kaip stomatologo reklaminė kampanija, tačiau moksliškai įrodyta, kad smegenų žievė išleidžia elektrinius impulsus sekundę po juoko pradžios.. Kai juokiamės, smegenys išduoda pavedimą, kuris sukelia endorfinų atskyrimą, sukuriant vidinį komforto ir gerovės pojūtį, taip pat mažinant skausmą ir subalansuojant mūsų gyvybinį toną.

Juokas yra natūralus relaksantas ir tam tikru būdu yra meditacijos forma. Jei sugebėsime juoktis, įvesime erdvę, kurioje nėra nei proto, nei laiko. Protas, lūkesčių gyvenimas, juokas yra kažkas, kas viršija. Kaip ir meditacijoje, juokas mums patenka į amžiną būseną, kur mes galime atjungti ir pamiršti visus galvos skausmus.

Juokas yra toks terapinis, kad jis netgi turi savo išvestį psichologijoje: juoko terapija. Strategija, skirta emocinių būsenų gamybai juoko dėka. Nors ji negali būti laikoma terapija, nes ji savaime neišgydo ligų, ji padeda kovoti, pavyzdžiui, su neigiamu nerimo poveikiu arba mažinti emocijų intensyvumą negatyviu valentu, pavyzdžiui, liūdesiu.

Kaip jūs einate, jūs turite mažiau troškimų verkti už nesąmonę ir daugiau noro juoktis dėl nesąmonės.

Juokos terapijos privalumai

Juokas terapija padeda de-dramatizuoti gyvenimo situacijas, plėtoti konkurencingą ir optimistinę dvasią. Štai kodėl juoko terapiją atliekantys žmonės išmoksta geriau suvokti save, savo aplinką ir galimybes. Dėl šios priežasties situacijos, kurios mus verčia juoktis "kvailai", yra taip nenugalimos.

Tai, ką šis metodas mums sako, yra tai, kad bent tris kartus per dieną reikia juoktis. Nors atrodo labai mažai, užtenka, kad asmuo pastebėtų savo gyvenimo kokybės pagerėjimą, juokas yra puiki prevencinė priemonė prieš nepageidaujamas emocines būsenas. Trumpai tariant,, juoko terapija leidžia mums išlaisvinti stresą (sumažinti mūsų kortizolio lygį) ir pagerinti mūsų požiūrį į gyvenimo situacijas.

Tai patvirtino įvairūs moksliniai tyrimai juoktis yra naudinga sveikatai, padeda didinti mūsų gynybą ir skatina psichologinę pusiausvyrą. Ką laukiate, kad išbandytumėte juoko terapiją?

„Yra žmonių, kurie verčia mus juoktis, net jei jie to nepasiūlė, tai pasiekia daugiausia dėl to, kad jie mus patenkina savo buvimu, ir to pakanka, kad galėtume juoktis labai mažai, tik pamatyti ir būti savo kompanijoje ir išgirsti, net jei jie nėra nieko nekalbant apie kitą pasaulį ar net sąmokslą ir guasas sąmoningai susiejant, kad vis dėlto mes visi patenka į malonę “

 -Javier Marías-

Juokas veda mus nuo depresijos

Humoro jausmas yra vienas iš geriausių būdų kovoti su depresija. Tai bus daug lengviau išeiti iš neigiamų emocijų ir minčių, jei stebime ir interpretuojame, kas atsitinka mums iš teigiamų humoro filtrų. Nepamirškime to tai, kaip mes turime aiškinti faktus, mūsų nuotaiką labiau, nei pačius faktus.

Taigi juoko terapija yra naudinga ir veiksminga technika, papildanti gydymą, skirtą kovoti su depresija. Kai juokiamės, mes jaučiame labiau atsipalaidavę, laimingesnius, ramesnius, lengviau. Be to, kaip jau minėjome, cheminiu lygmeniu juokas generuoja endorfinus, kurie verčia mus jaustis geriau. Pablo Neruda jau sakė; nuoširdus juokas yra mūsų interjero veidrodis, taip, kad jūsų gyvenimas su humoru yra būdas rūpintis mūsų sveikata.

„Nieko panašaus į gilų kvėpavimą po to, kai juokėsi. Nieko pasaulyje kaip gerklės skrandis dėl geros priežasties "

-Stephen Chbosky-

  Juokas yra geriausias laimės variklis Juokas yra viena iš nuoširdžiausių įrankių, su kuriais turime bendrauti ar pasiekti kitus žmones, be to, jie turi naudos sveikatai. Skaityti daugiau "