Gyventi be lūkesčių

Lūkesčiai neleidžia mums gyventi laisvėje, priimti dalykų eigą, kadangi mes manome, kad būtinai reikia kažko norėti, nesvarbu, ar tai yra patvirtinimas, tobulumas ar komfortas. Bet realybė yra ta, kad tai, kas turi įvykti, atsitiks, nepaisant to, ar sutinkame.

Žmonės dažnai ketina imtis dieviškumo fantazijos vaidmens. Mes neteisingai galvojame apie „turėtų“, save, kitus ir gyvenimą apskritai. Mes sakome, kad tokie dalykai, kaip „mano bosas man reikia gerai elgtis ir ne šaukti į mane“, „dalykai visada turėtų būti labai mažai pastangų“ arba „turėčiau gerai atlikti savo darbą, nes tai nereiškia, kad esu širdys“. Ką mes tikėjomės? Teisėjas? Dievas? Kas gali pasakyti, kas turėtų arba neturėtų būti??

Kai mes gyvename laukdami, kol gyvename, kaip norime, norint eiti taip, kaip norėtume, arba kitiems, kurie elgiasi su mumis, kaip manome, kad nusipelnėme, mes iš tikrųjų esame vergai, ko tikimės.

Mes gyvename su lūkesčiais emociškai silpni žmonės, nes tikimės, kad viskas nutiks, kaip norime ir tai ne visada bus toks. Tiesą sakant, daugeliu atvejų gyvenimas bus kitoks, nei tikėjomės, ir nėra kito būdo, kaip jį priimti kuo ramiau.

Jei netinkamai mokomės, kad galėtume išeiti iš lūkesčių ir priimti tai, kas vyksta, rizikuojame patirti didelę kančią, tapti depresija ar nerimas. Kiekvienas pasirenka, ką nori, nes kiekvienas turi savo emocinę būseną.

Kaip išgelbėti save nuo lūkesčių?

Raktas yra išmokti skirtumą tarp to, kas yra kontroliuojama ir kas ne. Aš negaliu kontroliuoti kitų mąstymo ar požiūrio, nei pasaulio ir gyvenimo aplinkybių. Tačiau, jei galiu kontroliuoti, kaip tai daryti, tai, kaip galvoti apie tai ir susidoroti su juo.

Kai mes stengiamės kontroliuoti nekontroliuojamą, žinoma, mes nusivylėme, nes tai, ko mes norime, niekada nebus. Mūsų veiksmų riba yra sumažinta iki to, kad mes galime padaryti viską, ką mes žinome ar veikia taip, kaip geriausiai žinome, tačiau tai nereiškia, kad mums bus atlyginta, arba kad viskas eis pagal mūsų lūkesčius ir norus. Atsikratykime šios absurdiškos proto idėjos ir pradėsime priimti tikrovę.

Pagalvokite, pavyzdžiui, kad vieną dieną kažkas jums pasakys: „Dangus turėtų būti žalias obuolių, nes taip, nes man patinka ta spalva, ir tikiuosi, kad kada nors tai bus tokia“ Ką manote? Žinoma, šis žmogus nėra labai gerai galvoje, jis turi absurdišką norą, kuris niekada nebus atliekamas dėl paprastos priežasties, kad tai neįmanoma ir kadangi tiek, kiek man patinka, nereiškia, kad tai būtinai turi įvykti.

Taip pat, kai mes laikomės savo gyvenimo lūkesčių, su savo reikalais, mes reikalaujame ir reikalaujame, kai tai nebus, ir mums to nereikia.

Jūs nesate Dievas

Todėl, kai suprantate, kad jūsų lūkesčiai ateina ir jūsų vidaus dialoge yra „turėtų“, prisiminkite tai jūs nesate Dievas, kuris gali pakeisti dalykų pažangą, tik žmogus, kaip ir bet kuris kitas, kuris daro viską, ką jis gali, bet tai nereiškia, kad jis gerai veiks arba kad gyvenimas bus teisingas.

Jūs taip pat galite savęs paklausti: kas sako, kad man reikia, kad tai būtų naudinga? Kur parašyta, kad toks žmogus man turėtų elgtis, kaip aš nusipelniau? Ar galiu kontroliuoti kito elgesį? pasaulis privalo mane patenkinti ir tikiuosi, kad taip bus?

Kai rasite realius ir racionalius atsakymus į visus šiuos klausimus ir pakeiskite vidinį dialogą „Norėčiau, bet gal tai ne taip, ir man to nereikia“ arba „Nemanau, kad Menganito man duos dovanų mūsų jubiliejui, nors būtų puiku, jei jis tai padarytų“, jūs suprasite, kad esate daug stipresnis ir laisvesnis.

Jūs atsiskyrėte nuo neracionalių lūkesčių, nuo standumo, nuo paklusnumo, ir jūs pradėsite priimti tai, ką Visata paruošė mums. Kartais jums patiks tai, kartais ne, bet tai gyvenimas.

Jei viskas visada būtų rožinė ir kaip mes norėtume, šis gyvenimas turėtų mažai malonės. Nėra džiaugsmo be liūdesio, pasitenkinimo be nusivylimo, sėkmės be nesėkmės ... Norint jausti dilgčiojimą, kuris sukuria lūkesčius, turime žinoti nusivylimą ir jį toleruoti.

Pradėkite atleisti šiandien! Užrašykite ant popieriaus lapo visus jūsų lūkesčius, link sau, kitiems ir pasauliui ir pereikite prie jų. Jūs norėtumėte, kad jie būtų įvykdyti, bet tai nėra privaloma ir kas atsitiks, jūs jį priimsite ir paduosite. Praktikuokite brandesnį ir stipresnį vidaus dialogą, ir jūs laimėsite.

Lūkesčiai garantuoja mums nusivylimą Lūkesčiai nėra suskirstyti į gerus ar blogus, jie tiesiog trukdo mums būti tuo, ką mes tikrai norime būti. Atleidimas nuo jų nėra neįmanomas. Skaityti daugiau "