Aš renkuosi savo kovas

Savo teisių gynimas, tai, kas, mūsų manymu, yra teisinga, arba tai, ką mes manome, kad nusipelno, daugeliu atvejų yra funkcionalus ir praktinis. Šis ryšių būdas psichologijoje yra žinomas kaip ištikimas ir paprastai yra labai dažnas pacientų, turinčių mažą savigarbą ar tarpasmenines problemas, gydymo tikslas. Tiesa ta, kad jei mes visada buvome pasyvūs ir paklusnūs ir turėjome savyje viską, pasaulis būtų gana stagnuotas. Kitas klausimas - mūšiai, kuriuose mes esame panardinti.

Norint gauti daiktus, kartais turite duoti „stalą“, parodyti mūsų neatitikimą ir pabandyti pamatyti, kad mūsų požiūris taip pat yra svarbus ir vertingas. Kol kas tikrai sutinkame, problema yra tokia dažnai situacija išeina iš rankų ir mes sukuriame „kovas“, kur nebuvo priežasčių.

Kodėl mes sukuriame absurdiškas kovas?

Žmogus mėgsta jaustis svarbia ir svarbiausia, kad jų norai būtų įvykdyti, kaip jie nori. Paprastai sakome sau, su absoliutinėmis ir dogmatinėmis frazėmis, kad „prekybos centruose neturėtų būti eilių, kasininkai turėtų būti greičiau, eiti nenaudingas!“ Arba, kad „slaugytoja turėjo būti geresnė“. Daugeliu atvejų mes neriame į absurdiškus mūšius.

„Reikalavimai“ paprasčiausiai reikalauja, kad mes pasauliui ir kitiems, o galų gale jie veda prie gana nemalonios emocinės būsenos, paprastai į nerimą ar pyktį, todėl mes elgiamės taip, kad niekam nebūtų naudingas. Netoli mūsų mažos problemos išsprendimo, mes jį paverčiame tikrąja kova.

Viskas yra mūsų mintyse, nes pasaulyje nėra jokios priežasties, kodėl viskas turi būti ne taip, kaip jie iš tikrųjų yra, nes jie jau yra. Ir tik aš, per stebuklingą ir klaidingą mintį, kažką pageidaujamą paversiu įsipareigojimu kitam ir būtinybę man.

Tolerancija arba konformizmas?

Skaitytojas manys, kad, norėdami neskatinti patologinių emocinių būsenų, turime būti patenkinti viskuo, kas atvyksta, ir kad tai mus nukreipia į lėlių padėtį, kuri perkeliama laiku su išoriniais įvykiais. Nieko toliau nuo tikrovės.

Norint prisitaikyti yra bailiai, tai neturi būti tvirtas su tuo, kas man tikrai svarbu, ir leiskite man viską, ar man patinka, ar ne, eiti su savo vertybėmis ir interesais, ar ne.

Svarbiausia yra plėtoti toleranciją, taip, dalykams, kurie nėra svarbūs arba beveik nieko svarbūs. Nesvarbu, ar prekybos centrų dėžutėje yra ilgas uodega, tai nėra labai svarbu, mes negalime ją priskirti problemai ar nelaimei. Bet tai mums trukdo, tai verčia mus įtempti ir nerimą ... ar verta?

Ši įtampa dažnai mus verčia daryti daug vaikų veiksmų, kurie tikrai nėra įvykdyti, ir pirmiau mes atmesime tuos žmones, kurie truputį rūpinasi, jei mes skubame, jei būsime nervingi ar nuobodu.

Turime būti labai aiškūs, kad yra dalykų, kuriuos galime kontroliuoti ir spręsti pagal mūsų kriterijus, tačiau yra ir kitų, kurie nėra ir iš tikrųjų yra dauguma. Vienintelis dalykas, kurį galime kontroliuoti, yra mūsų būdas interpretuoti pasaulį.

Kaip toleruoti tai, kas man trukdo??

Jei norite išmokti toleruoti viską, kas mums trukdo, mes galime laikytis šių patarimų:

• Sužinokite, kaip aptikti neigiamas automatines mintis: Kai atsidursite objektyviai ne pernelyg svarbioje situacijoje, pavyzdžiui, naktį, kai jūsų kaimynai nusprendė klausytis muzikos, kuri yra šiek tiek didesnė nei įprasta, paklauskite savęs, kas vyksta jūsų galvoje. Ar reikalaujate, kad viskas būtų kitaip? Ar pasakyti, kad tai yra netoleruotina? Jei atsakymas yra „taip“, jūs elgiatės kaip dieviškumas, aukštesnė būtybė, galinti spręsti kitus ir padaryti skirtingus dalykus. Tačiau tiesa, kad tai tiesiog fantazija ir yra tik jūsų galvos.
• Pradėkite keisti mintis kitiems, kurie tinka pasauliui, kaip jis yra o ne tas, kurį mes vaikštome vaikišku būti: Vietoj to, kad kalbėtume apie turtus, jis kalba apie lengvatas. Užuot pasakęs, kad kažkas yra netoleruotina, pasakykite sau tiesą ir jau toleruojate ar ištveriate tai, kas jums trukdo.
• Naudokite humorą tokiose situacijose, kurios mums nepatinka arba kurios nėra pageidautinos: Humoras mirė beveik visus smūgius, ypač kasdienius kasdienius, ir daro tai, kad nelaimės yra daug labiau toleruojamos.
• Santykiai yra panašūs į įrankius, jei keičiame, kitas taip pat keičiasi: Jei pastebiu, kad gydytojas yra nedraugiškas ir gydo mane nepageidaujamu būdu, aš galiu priversti save jaustis ir mylėti su juo ir greičiausiai jo požiūris pradės keistis. Meilė taip pat nulemia ir transformuoja santykius.

Todėl nejaukite emocijų tokioje situacijoje, kuri jums nepatinka. Jūs turite būti aukščiau, ir išmokti pasirinkti savo kovas.

Priimti yra neatitinka Priimti ir suderinti yra du skirtingi dalykai. Jei noriu ko nors, turiu eiti į jį ir elgtis ten, kur turiu kontrolę, bet jei jis neveikia, taip pat galiu jį priimti. Skaityti daugiau "