Nuorodos pora ir savigynos

Emociškai susietos su kitu asmeniu rizika verčia mus tapti galimo atmetimo skausmu. Nepaisant to, mes paprastai randame pakankamai motyvacijos, kad mes norėtume rizikuoti. Nenorėdami to pasitikėti. Šia prasme, atmetimo psichologinės išlaidos didėja, nes poros obligacijos sukuria daugiau artumo ir didesnės tarpusavio priklausomybės.

Pagalvokime, kad emocinis skausmas, atsirandantis dėl atmetimo, gali būti labai didelis. Kančia, kuri yra dar intensyvesnė, kai tarp jų yra priklausomybė, todėl daugelis žmonių nori, kad jų savarankiškumas bet kokia kaina būtų apsaugotas pora kontekste. Kita vertus, turime sukurti patenkinamus santykius, atitinkančius mūsų ryšių / santykių poreikius.

Nuorodos pora: mus pažeidžia

Bet kokių santykių kontekste mes parodome sau aspektus, kurie mums nepatinka. Akimirkos, kuriomis susidaro mūsų abejonės ir nesaugumas. Šia prasme, sveikų santykių metu pažeidžiamumo, trapumo ar netobulumo požymiai linkę stiprinti pasitikėjimą.

Kažkaip šis nusirengimo būdas reiškia, kad mes projektuojame save realybėje be kaukių tarp. Tačiau tai taip pat padidina kančias, kurias gali sukelti galimas atmetimas.

Jei pasitikime savo partneriu, kad palaikytume mus, mes paliekame sau tokią paramą ir skausmą. Tai egzistencinė tarpusavio priklausomybės dilema. Elgesys, lemiantis sėkmingus artimus ryšius, padidina atmetimo skausmo riziką.

Rizikos reguliavimo sistemos aktyvinimas

Turime reguliavimo sistemą dėl skausmo rizikos dėl atmetimo. Jausmas, kurį vertina ir palaiko kitas, mus veda į geresnį ryšį tarp mūsų obligacijų.

Priešingai, manant, kad yra didelė atmetimo tikimybė, padidės apsaugos poreikis. Ši reguliavimo sistema iš esmės veikia trimis lygiais arba nenumatytų atvejų taisyklėmis:

• „Vertinimo“ taisyklės: jie matuoja mūsų partnerio priimtinumo lygį ir jų įsipareigojimus su mumis. Jie tai daro per priklausomybės situacijas. Kai manome, kad esame priklausomi nuo kito, tai gali reaguoti į mūsų poreikius, ar ne.
• "Signalizavimo" taisyklės: pasakykite mums, kaip ji verčia mus jaustis, kad mūsų partneris mus palaiko arba atmeta. Jie tai daro, remdamiesi pasitenkinimo jausmais ir žalingais jausmais, atsiradusiais dėl paramos ar atmetimo. Tai reiškia, kad jaučiamas pelnas ar nuostoliai, susiję su mūsų savigarbos lygiu.
• „Priklausomybės reguliavimo“ taisyklės: Įvertinus pirmiau minėtus dalykus, mes esame linkę parodyti daugiau ar mažiau pažeidžiamus ir paveikti poros obligacijas.

Priklausomybė, dilemos ir tarpasmeniniai santykiai

Pora obligacijos, kaip romantiški santykiai, sukuria priklausomybės situacijas. Vieno partnerio veiksmai dažnai riboja arba plečia kito asmens gebėjimus. Gali kilti interesų konfliktai, prašomi įsipareigojimai ir aukos.

„Sally ir Harry ieško filmo, kurį pasidalins. „Sally“ mano, kad veiksmo filmas labai gerai atitrauktų ją nuo savo darbo problemų. Meno filmas, kurį Harry nori matyti, tik padidintų jo susirūpinimą. Sally kelia savo psichologinę gerovę Hario rankose ir rizikuoja, kad Haris nenori jos aukoti, kad neatitiktų jos poreikių “.

-Sandra L. Murray-

Tai yra minimalus pavyzdys kiekvieną dieną mūsų psichologinė gerovė yra mūsų partnerio rankose. Būtent šios smulkios detalės suaktyvina mūsų riziką reguliuojančią sistemą skausmui dėl atmetimo.

Tai yra „kasdieniniai dalykai“, kurie verčia mus įvertinti mūsų partnerio vertę. Jie praneša apie mūsų asmenybės pojūčius ar nuostolius. Be to, jie bus kaip nuoroda į emocinės priklausomybės laipsnį, kurį ateityje palaikysime su ja.

Šios priklausomybės situacijos kelia abejonių dėl poros gebėjimo reaguoti į kito poreikius. Jie yra tie, kurie aktyvuoja atmetimo grėsmę romantiškuose santykiuose. Santykiai poromis priklauso nuo to, kokio laipsnio kontrolė turi daugiau nei suvokimas, kad kitas nereikia rūpintis jūsų poreikiais.

Kai mūsų partneriai jaučiasi mažai vertinami, reguliavimo sistemos aktyvinimo slenkstis yra labai mažas, jis įjungiamas mažiausiai. Šiuo atveju, kai tik jis bus įjungtas, pirmenybę teikiame savigynai.

Priešingai, kai vertiname mūsų partnerį, rizikos reguliavimas turės didesnę aktyvavimo ribą. Jei aktyvuosite dėl kokios nors priežasties, mes skatinsime ryšį ir ieškome naujų būdų, kaip kreiptis į mūsų partnerį, o ne savigyną.

Jis veikia abiem kryptimis

Abi poros nariai aktyvuoja šią reguliavimo sistemą. Kiekviena pora savo santykių metu priima sprendimus dėl savigynos (priklausomybės mažėjimo) ar porų skatinimo (didėjanti priklausomybė).

Mums visiems reikia šios sistemos, kuri verčia mus jaustis pakankamai saugiai aplinkoje, kur esame nuolat pažeidžiami. Mūsų sentimentalūs santykiai ir tarpusavio priklausomybės patirtis gerokai įtakoja mūsų tikėtinas savybes.

Sunku skaityti atmetimą ne tik dėl to, kad jis trikdo mūsų norą būti įtrauktam. Taip pat skauda ir simbolinis pranešimas. Jis sako, kad mūsų ryšys su pora arba su kita pora turi neaiškią ateitį. Jei iš ankstesnės patirties mes pirmenybę teikiame savigynai virš artumo porai, mes sėjamime sodą, kuriame patvirtinamos mūsų baimės.

"Iš visų atsargumo formų, atsargumas meilėje galbūt yra didžiausias tikrosios laimės".

-Bertrand Russell-

Tyrimai rodo, kad santykiai yra tie, kurie turi didžiausią potencialą patenkinti mūsų poreikius kaip suaugusieji. Juokingas dalykas yra tas šios poros nuorodos yra tos pačios, kurios aktyvina mus daugiau nerimo dėl galimo atmetimo.

Socialinės psichologo Sandros L. Murray parodos tyrimai Norėdami būti laimingi, turime atmesti atmetimo susirūpinimą ir kelti didelę emocinę priklausomybę. Jūsų išvadas galima rasti straipsnyje Patikros optimizavimas: santykių rizikos reguliavimo sistema, paskelbė Amerikos psichologų asociacija (APA).

Bet kokiu atveju, nepamirškite, kad esate labiau linkę patirti santykis yra patenkinamas, kai nustatome pirmenybę ryšio paieškai su mūsų partneriu, o ne skirti sau mažinti tikimybę skausmui dėl galimo atmetimo ateityje.

Atmetimo baimė Tiesa ta, kad mums reikia ir norime jaustis saugomi kitų. Bet kartais baimė, kad neturėsite šio jausmo, verčia mus tiesiog jaustis kaip šis ... Skaityti daugiau