Įveikti konflikto baimę

Daugelis žmonių vengia susidurti su kitais dėl baimės konfliktuoti, užblokuoti ar net padaryti kvailą. Tačiau nesusidūrus su konfliktų baimėmis, ji neišnyksta, tačiau situacija tampa dar sudėtingesnė.

Pagrindinė baimė, kilusi konflikto metu, yra diskusija, Ypač tuomet, kai kitas asmuo arba mes esame linkę leisti sau patirti įtampą ir stresą, net ir pyktį.

Indiana universiteto psichologijos profesorius Raymondas Novaco pabrėžia, kaip svarbu žinoti, kaip susidurti ir pripažinti situacijas, kurios privertė mus pykti. Tokiu būdu mes išmoksime geriau valdyti šią emociją, o ne jos pasekmes. Kita vertus, jei nesutinkame su juo, jis vienaip ar kitaip suvokia mūsų elgesį.

Visų pirma, Patogu išmokti elgtis su stresinėmis situacijomis, kadangi tai leis mums ramiau susidurti su padėtimi. Taip pat gerai išmokti kai kurių pagrindinių konfliktų sprendimo įgūdžių, tokių kaip gebėjimas bendrauti ir žinoti, kaip klausytis, atpažinti savo emocijas (emocinį suvokimą) ir derybų bei savikontrolės įgūdžius..

Mokymasis įveikti baimę susidurti su kitais ir susidoroti su konfliktu yra labai svarbus, kad santykiai - tiek pora, tiek šeima, darbas, studijos ar draugystė, būtų sveiki ir naudingi visiems.

Strategijos, skirtos įveikti konfliktų baimę

Siekiant įveikti konfliktų baimę ir susidurti su kitu asmeniu, kai iš tikrųjų būtina išspręsti minėtą konfliktą, patartina naudoti šias strategijas:

1 - Pasiruošti susidurti su realiąja problema

Visų pirma, būtina nustatyti, kokia yra tikroji ir aiški ir trumpa problema. Šis paaiškinimas turi būti pagrįstas tikrais įvykiais ir vengti bet kokio emocinio elemento.

Labai svarbu žinoti, kaip atskirti mūsų lūkesčius ir hipotezes ir kas iš tikrųjų vyksta. Šių aspektų skirtumai leis mums išsiaiškinti tikrąją problemą.

2 - Pasakykite, ką turite pasakyti, be daugiau

Kai atskleisite problemą, nustokite kalbėti, kad kitas galėtų atsakyti. Daug kartų stengiamės pateisinti save ir daugiau kalbėti apie paskyrą, kuri padeda išsklaidyti ir prarasti būdą, kuriuo norime kalbėti.

Spektaklis yra aiškus, Jūs galite išreikšti save, bet jūs taip pat turite pabandyti suprasti ir klausytis kito. Ir, svarbiausia, nereikia naudoti blogo tono. Mokymasis reguliuoti mūsų balso toną ir žodžius, kuriuos mes naudojame, leis mums išlaikyti tikrovę.

Jei praleidote informaciją ar nuomonę dėl baimės dėl konfliktų, jūs patiriate barjerą tarp kito asmens ir jūsų, ne tik neleidžiant jums viską žinoti, bet užkirsti kelią santykių autentiškumui..

3 - Venkite ginčytis ir palaikyti ramybę

Jei sakote, ką turite pasakyti ir klausytis, ką reikia pasakyti kitiems, lengviau išspręsti ar paaiškinti konflikto priežastį. Jei kitas praranda savo temperamentą ir bando ginčytis, Labai svarbu, kad stovėtumėte tvirtai, kad nebūtų pabarstytas pyktis ir pasibjaurėjimas.

Reaguodamas į pyktį pykčiu, situacija taps daug sprogesnė. Sužinokite, kaip nuraminti, ir galite tarpininkauti su didesniu sąmoningumu ir savikontrole, gauti daugiau teigiamų pasekmių.

4 - Nustatykite, koks yra tinkamiausias konflikto sprendimas

Jei prieš susidūrę su kitomis dėl konflikto jūs žinote, ko norite, arba atrasti, kas yra geriausi variantai, lengviau išspręsti problemą arba bent jau ją spręsti, nekalbant ir nepadarius kitų nervų.

5 - Sutelkti dėmesį į tikrąją konflikto problemą

... ir palikite viską kitur. Problemos yra geriau jas išspręsti po vieną, o ne kai kuriuos dalykus maišyti su kitais, ypač emocinių ar asmeninių klausimų.

Ar patyrėte konflikto baimę? Dabar, kai žinote, kaip elgtis su šia baime, atėjo laikas jį įgyvendinti. Negalima pabėgti nuo šios baimės. Susipažinkite su juo, kad galėtumėte jį įveikti.

Nuotrauka sutiko su „Hitdelight“.

9 blogiausios klaidos sprendžiant konfliktą Ne visada lengva spręsti konfliktus. Ar norite žinoti, ką neturėtumėte daryti, jei norite išspręsti problemą su kitu? Čia mes jums pasakome blogiausias klaidas sprendžiant konfliktą. Skaityti daugiau "