Keturios infuzijos geriau miegoti

Tinkamas poilsis yra vienas iš svarbiausių mūsų fizinės ir psichinės sveikatos veiksnių. Miego septynerių iki devynių valandų per dieną, ir tai daryti giliai, turi esminį poveikį visiems mūsų gyvenimo aspektams.

Šiuo metu yra daug žmonių, kurie turi problemų, kad galėtų tinkamai pailsėti. Kaip ištaisyti ir dažnai, prieš ieškodami pagalbos iš farmakologijos, pabandykite pabandyti kai kurias iš šių infuzijų geriau užmigti arba reklamuoti kaip tokius.

Kai kuriais atvejais šios protėvių gynimo priemonės padėti jums užmigti anksčiau ir pasiekti geresnį poilsį. Šiame straipsnyje kalbėsime apie efektyviausią.

Kodėl geriau užpilkite infuzijas?

Visoje žmonijos istorijoje yra natūralių priemonių. Tai preparatai, pagrįsti visų rūšių augalais ir žolelėmis, padedančiomis įvairioms kūno funkcijoms be jokių (ar mažų) šalutinių reiškinių. Todėl susidūrus su galimais farmakologinio gydymo pavojais nuo nemigos, daugelis žmonių pasirenka geriau užpilti infuzijas..

Tačiau svarbu pažymėti, kad nemiga gali atsirasti dėl daugybės veiksnių. Todėl apskritai būtina įveikti šią problemą iš skirtingų frontų, nes tik viena iš jų yra infuzijų, padedančių užmigti, naudojimas..

Taigi, norint pagerinti miego kokybę, būtini tokie veiksniai, kaip reguliariai mankšta, sveika mityba arba šviesos ekranų išvengimas bent valandą prieš miegą. Tačiau, jei jau atlikote visus šiuos pakeitimus ir vis dar turite problemų dėl poilsio, infuzijos geriau miego gali suteikti jums, kad papildomų stumti jums reikia. Šiame straipsnyje matysime svarbiausius:

• Ramunė.
• Valeriana.
• Tila.
• Passiflora.

1 - ramunėlių

Ramunė yra viena iš natūralių infuzijų, turinčių didžiausią naudą organizmui. Taip pat žinomas kaip kumelė, Jis buvo naudojamas nuo seniausių laikų, kad gydytų visas problemas, tarp jų nemiga.

Dėl savo ypatingų savybių ši žolė padeda kovoti su stresu, nerimu ir depresija. Šios trys emocinės problemos Paprastai jos yra viena iš pagrindinių miego trūkumo priežasčių, todėl jų pašalinimas daugeliu atvejų padės pagerinti poilsio kokybę.

Kita vertus, išgerkite ramunėlę bet kuria forma (infuzijos metu, kramtant lapus arba kaip ekstraktą) tiesiogiai paveiks jūsų gebėjimą greitai užmigti. Todėl ši žolė yra viena iš geriausių užmiestų, kurios yra užmiega.

2- Valeriana

Valerijonas yra dar vienas potencialiai raminantis augalas. Dėl šios savybės jo vartojimas yra vienas iš pirmųjų natūralių procedūrų, rekomenduojamų žmonėms, turintiems problemų, pvz., Streso, nerimo ar nemigos..

Skirtingai nuo kitų teisių gynimo priemonių, skirtų miego pagerinimui, valerijonas nesukelia išsekimo jausmo. Todėl tai yra viena iš labiausiai saugių infuzijų užmigti vartoti. Ją be pavojaus gali naudoti net vaikai ir pagyvenę žmonės.

3- Tila

Kalkės yra vienas iš augalų, geriausiai žinomų dėl visų rūšių terapijos. Dažniausiai naudojamas kaip priemonė nervams nuraminti, ši infuzija turi galingi atpalaiduojantys efektai, kurie padeda užmigti.

Tačiau, be kenkėjų kovai su nemiga, kalkės taip pat padeda daugeliui fizinių ir psichinių problemų. Nuo matomo odos ir plaukų sveikatos pagerėjimo iki galvos skausmo, skrandžio ir žarnyno pašalinimo. Tai vienas iš augalų, turinčių labiausiai teigiamą poveikį organizmui, todėl rekomenduojame jį.

4- Passiflora

Passiflora gali būti ne taip gerai žinoma, kaip ir kiti trys infuzijos, kad geriau miegotų, nei apie tai kalbėjome iki šiol; bet jo naudingos savybės yra bent jau tokios pat veiksmingos. Šis augalas yra plačiai naudojamas tokioms problemoms kaip nerimas, hipertenzija ir, žinoma, užmigti.

Tačiau pagrindinis šio natūralios infuzijos skirtumas yra kitoks kai kuriais atvejais yra draudžiama. Pavyzdžiui, nėščiosioms ar žindančioms moterims, taip pat žmonėms, kurie gydomi nerimas, turėtų būti susilaikę nuo didelio galingumo..

Išvardijamos geriausios infuzijos, kurias galime rasti rinkoje, kad pagerintume savo poilsį, atėjo laikas išbandyti. Jums tereikia pasirinkti, kuris iš jūsų pageidaujate, atsižvelgiant į jo skonį ir poveikį. Be to, jei jau naudosite juos, mielai perskaitysime jūsų komentarus.

5 natūralios anksiolitikos Yra daug natūralių anksiolitinių preparatų, kurie gali būti naudojami, kai yra didelė polinkis patirti stresą ar kančią. Jokių šalutinių poveikių Skaityti daugiau "