Lankstūs vegetarai

Kai kalbama apie maitinimą, galimybės yra neribotos, kadangi mes turime daug įvairių receptų ir maisto. Dabar kiekvienas pasirenka savo mitybą pagal tai, ką jis galvoja, pagal jo mintis ir pagal jo galimybes. Šiuo metu vegetariška ir veganinė mityba yra gerai žinoma, bet ar ką nors girdėjote apie lankytojus??

Tai yra populiarios dietos rūšis. Jos bumas yra tai, kad žmonės pradeda taikyti tvaresnį gyvenimo būdą. Čia rasite daugiau informacijos apie tokio tipo dietą, kuri turi tiek daug naudos.

„Jei šiandien gerai valgysite, jūsų kūnas dėkoja jums rytoj“.

Lankstininkai, kas yra jūsų mityba?

Žodis „flexitarinis“ kilęs iš dviejų angliškų žodžių, lanksčių ir vegetarų derinio. Šis terminas pirmą kartą buvo sukurtas 1992 m. Straipsnyje, kurį rašė reporteris Linda Anthony. Po metų, 2003 m., Amerikos dialektų draugijos duomenimis, žodis „flexitar“ buvo pasirinktas kaip naudingiausias metams.

Bet ką mes turėtume galvoje, kai kalbame apie flexitariečius? Žmonėms, kurie turi retkarčiais vegetarišką mitybą. Tada, tai gali būti lankstus vegetarizmas. 

Tačiau reikia pažymėti, kad šio tipo dietos paprastai nepripažįsta vegetarų kolektyvas. Taip yra todėl, kad vegetarizmuose mėsos vartojimas nepriimamas dėl kokios nors priežasties. Tačiau šiuo metu daugėja žmonių, vartojančių šią dietą.

Dabar gerai, Ar flexitariečiai turi filosofiją apie piktnaudžiavimą gyvūnais, pavyzdžiui, vegetarus?? Nėra išsamaus atsakymo į šį klausimą. Bus žmonių, kurie turi jį, ir žmonės, kurie to nedaro, bet tai, kas iš tiesų apibrėžia lankstumą, yra tai, kad jis pasirinko sveiką gyvenimo būdą ir ekologiškai tvarų.

Bet Kas yra flititaristų mityba? Mes parodome savo pagrindines savybes.

• Lankstumas yra lankstus. Jis leidžia valgyti mėsą ir daržoves, bet pasirenkant mėsą netiesiogiai, siekiant skatinti sveikesnį ir ekologiškesnį gyvenimo būdą.
• Vegetariška mityba kaip pagrindas. Labiausiai suvartoti flexitarai yra daržovės. Tiesą sakant, jie tai daro didžiąją laiko dalį.
• Sveikas. Flexitariečių mityba yra subalansuota ir sveika, nes ją sudaro ne tik atsitiktinis mėsos vartojimas. Svarbiausia yra tai, kad maisto pasirinkimas renkamas kartu su gerove.
• Tvarumas. Lankstūs žmonės yra susirūpinę dėl nereikalingų ekologinių išlaidų maistui. Todėl retkarčiais vartokite šiuos produktus.
• Lankstumas. Lankstūs žmonės yra lankstūs savo mitybą. Nors jie siekia būti sveiki ir tvarūs, jie nėra kieti, kai kalbama apie vartojimą.

Lankstūs mityba yra lengvesnė neštis socialiai nei vegetaras. Žmonės, turintys tokią valgymo formą, gali valgyti mėsą, kai jie turi socialinį renginį, arba nori išeiti valgyti kažką už savo namų. Tai, be abejo, nesukuria tiek daug konflikto tarp gyvenimo būdo ir kontakto su jų socialine aplinka.

Kaip flexitarians skiriasi nuo vegetarų ir pusiau vegetarų?

Jis nėra vadinamas lanksčiuoju tiems, kurie kartą per savaitę turi vegetarišką mitybą. Dauguma laiko turite išlaikyti vegetarišką mitybą ir netiesiogiai suvartoti mėsą. Lygiai taip pat, jei vegetarai suvartoja mėsą, jie sulaužo jų maitinimo modelį.

Flexitariečiai taip pat nėra pusiau vegetarai. Skirtumas yra tas, kad pusiau vegetarai neturi mėsos savo mityboje, o flexitariečiai.

Taigi, lankstumo principas yra dažnumas. Taigi, kaip jau minėjome, tai yra įprastas vegetariškas vartojimas kartu su galimu mėsos produktu. Tada kiekvienas lankstumas gali atlikti derinį, kurio jis nori. Tai reiškia, kad retkarčiais vartoti mėsą arba jos dalį.

Lankstumo dietos privalumai

Lankstumo dieta turi daug naudos, mes parodysime kai kuriuos iš jų:

• Padeda išvengti širdies ligų.
• Šio tipo dietai reikia mažiau biudžeto.
• Šis šėrimo būdas sumažina II tipo diabeto išsivystymo riziką.
• Didesnis aplinkos tvarumas.
• Tai leidžia mėgautis įvairiais maisto produktais.
• Skatina ilgesnį gyvenimą.
• Tai gali padėti jums numesti svorio.
• Tai nėra griežta dieta, kuri veda prie apsėstumo.

Kaip atsispindi Abbigail B.Pace, lankstumo dietos mažinimas krūties, prostatos ir gaubtinės žarnos vėžio rizika, jei lydi fizinis aktyvumas. 

Šiuo metu atsiranda šios dietos veislės, pavyzdžiui, žurnalisto Marko Bittmano pasiūlymas V6. Ši dieta siūlo ne valgyti jokio gyvūno maisto prieš šeštadienį po pietų.

Taip pat, jau yra knyga su receptais, skirtais šios rūšies dietai. Jo autorius, Down Jackson Blatner, teikia patarimus dėl sveiko gyvenimo vedimo per lankstumą.

Kaip matote, lanksčios dietos yra sąmoningo maitinimo forma. Kiek naudinga sveikatai, priklauso nuo to, ką vartoja kiekvienas žmogus, nes galiausiai tai yra filosofija gerinti mūsų gerovę ir aplinką.

Valgykite sąmoningai Kodėl mums reikia šokolado ar žetonų, kai esame liūdni? Kodėl, kai stresas mus užvaldo, ar mes jaučiame pyktį, ar mes nuobodu, linkę valgyti nekontroliuojamai? Ar tai, kad kai kurie mūsų emociniai konfliktai išreiškiami tuo, kaip mes esame susiję su maistu. Skaityti daugiau "