Kodėl ryte reikia gerti šilto vandens stiklinę su citrina?

Gerti įprotį gerti šilto vandens stiklinę su citrina ryte. Taigi, ir nors tai nėra stebuklinga formulė, šis paprastas natūralus vaistas, vartojamas tuščiame skrandyje, yra naudingas mūsų kūnui ir smegenims. Jis drėkina mus, suteikia mums kalio, jis yra vitamino C šaltinis ir mes taip pat galime pasinaudoti jo šarminėmis dorybėmis.

Daug buvo parašyta apie naudą tai gali atnešti vandens gerti su citrina. Tiesą sakant, galėtume pasakyti, kad nedaug gamtos pasiūlymų yra taip gerai žinomi ir turi tokią tradiciją. Liaudies susilaikymas primena mums kartą po kartos "Su česnakais ir citrina jums nereikės injekcijos" arba kad "Kiekvienas, kuris nori gyventi daug ir neskausmingai, oranžinėje naktį ir ryte, citrinos sultys".

„Iš oranžinės, ko norite, nuo kalkių, ką galite, ir iš citrinos, kai turite“.

-Refranero-

Dabar, kas yra tiesa visose šiose tarybose? Ar citrinos vanduo yra toks nuostabus, kaip jie parduoda mus? Atsakymas yra ne. Gerti stiklinę šilto vandens su citrina ryte nieko neišgydoma. Tai nepadės mums prarasti svorio, jis neatlaisvins mūsų nuo šalčio arba netrukdys odai tapti jaunesniu ir nepriekaištingu. Šis natūralus pasiūlymas, ką jis darys, prisideda prie geresnių interjero pusiausvyros dėl savo mikroelementų, flavonoidų ir organinių rūgščių..

Jis sustiprins mūsų imuninę sistemą ir bus geras širdies ir kraujagyslių bei neuroprotekcinis agentas. Iš esmės šis paprastas pasiūlymas gali būti iškeltas kaip sveikas įprotis, kurį galime įtraukti į mūsų kasdienybę. Tai verta.

Privalumai gerti šilto vandens stiklinę su citrina ryte smegenims

Citrusiniai vaisiai, ypač citrina, yra naudingi smegenų sveikatai. Raktas yra flavonoiduose, tokiuose kaip hesperidinas. Taigi šis elementas yra labai tinkamas, ypač siekiant apsaugoti tinkamą kraujotaką. Kita vertus, taip pat įdomu žinoti kitą aspektą. Kaip atskleidė keli tyrimai, pavyzdžiui, atliktas Bostono universiteto „Mitybos tyrimų centre“, šios natūralios medžiagos sumažina galimų smūgių tikimybę. 

Be to, ir ne mažiau svarbu nepamiršti, kad citrina yra turtinga kalio. Šis mineralas rūpinasi ir skatina nervų ląstelių aktyvumą. Tokiu būdu, jei ryte išdrįsime išgerti stiklinę šilto vandens su citrina, daugelis mūsų pažinimo procesų pagerės.

Paruoškite savo kūną virškinimui ir tinkamam maistinių medžiagų įsisavinimui

Iš pradžių tai gali kainuoti šiek tiek. Nieko kitaip nekyla, ko norime, yra kava, kažkas saldus, pienas, skrudinta duona ... Galvodami apie stiklinę šilto vandens su citrina rytais, daugelis iš jų gauna malonumą ir diskomfortą. Tačiau ilguoju laikotarpiu nauda bus pastebėta ir mažos pastangos bus verta.

Visų pirma tai bus verta, nes pagerės mūsų virškinimas. Tai, kad gerti stiklinę šiltą vandenį tuščiame skrandyje ir tuščiame skrandyje, yra protingas sprendimas. Kol mes neturime opų ar kitų sveikatos problemų, šis pasiūlymas apima skrandžio raumenų atpalaidavimą, žarnyno judrumo palengvinimą ir toksinų valymą.

Antra, ji skatina švaresnį patalpų klimatą, pasirengusią geriau įsisavinti maistines medžiagas. Mes turėsime labiau hidratuotą ir šarminę virškinimo sistemą, galinčią sveikesniu būdu gauti likusius pusryčius.

Stipresnė imuninė sistema

Pradžioje nurodėme: geriamojo šilto vandens su citrina ryte išgydyti ligos. Dabar, ką ji darys, yra sustiprinti mūsų imuninę sistemą. Mes turėsime geresnes apsaugos priemones, kad galėtume kovoti su bet kokiu virusiniu ar infekciniu agentu. Be to, ir nors šis citrinų sulčių kiekis kartu su vandeniu nėra labai didelis, kasdien mes galime kaupti savo maistines medžiagas.

Citrinas yra ne tik turtingas vitaminu C. Celiuliozėje ir ant odos yra B vitaminų, taip pat daugelio mineralų. Todėl verta, kad mažai ryto pastangų. Mūsų gynyba padės jums.

Sumažinti stresą

Šie duomenys yra įdomūs. Prieš dvejus metus atliktų tyrimų dėka buvo įrodyta, kad vitaminas C Tai padeda mums sumažinti stresą. Vaistinėse, kaip žinome, parduodami gausūs maisto papildai, turintys daug šio tipo vitaminų, daugelis ją suvartojo, nežinodami, kad tai darė daugiau, nei sustiprino gynybą.

Vitaminas C sumažina kortizolio kiekį kraujyje. Tai padeda mums būti atsipalaidavusiems ir sutelktiems. Todėl pasninkavimas stikline vandens su citrina vėl yra dovana smegenims. Tai nieko nekainuoja, paprasta ir rezultatai pastebimi.

Apibendrinant, galime atkreipti dėmesį tik į nedidelį aspektą. Kiekvienas žmogus toleruoja šį citrusą. Idealus yra sujungti stiklinę vandens su sultimis, gautomis iš pusės citrinos. Taip pat turime užtikrinti, kad jie būtų ekologiškai auginami, tokiu būdu užtikriname, kad juose būtų visi vitaminai, visos jų savybės.

Taigi, jei pastebėsime, kad šis kiekis jaučiasi blogai, nedvejodami sumažinkite dozę. Kartais paprastas išspaustas gabalas taip pat gali padėti mums ir naudai. Svarbus dalykas yra būti pastovus ir visada išlaikyti sveiką gyvenimo būdą.

Kodėl neveikia dietos? Milijardai dolerių kasmet išleidžiami šioms programoms visame pasaulyje ir kasdien atsiranda naujų alternatyvų. Taigi, kodėl norimas tikslas nėra pasiektas galutiniu būdu? Skaityti daugiau "