Kaip pasakyti savo partneriui, kad noriu atskirti

Daugeliu atvejų vienas iš sudėtingiausių aspektų sprendžiant nutraukti santykius yra būtent tai padaryti. Ypač tada, kai dėl vienos ar kelių asmeninių priežasčių jūs nebenorite būti šalia poros, jūs tikriausiai manėte, kad galite būti visą savo gyvenimą. Tai ne tik sudėtinga padėtis asmeniui, kuris turi būti paliktas, bet ir tas, kuris nusprendė baigti, kas turi galvoti apie tai, kaip ją perduoti. Daugeliu atvejų tai, kas ketinama, yra užbaigti kuo sveikesniu ir draugiškiausiu būdu. Štai kodėl pasakydami savo partneriui, kad mes norime atskirti, turime imtis tam tikrų priemonių, kad tai padarytume tinkamiausiu būdu ir išmoktume aiškiai ir nuoširdžiai perduoti pranešimą.

Šiame psichologijos-Online straipsnyje: Kaip pasakyti savo partneriui, kad noriu atskirti, Mes suteiksime jums keletą patarimų ir svarstymų, į kuriuos turėtumėte atsižvelgti pranešdami savo partneriui, kad norite atskirti save ir išmokyti jums tinkamiausią būdą tai padaryti.

1. Ką daryti, jei noriu atskirti ir nežinau, kur pradėti
2. Patarimai, kaip pasakyti savo partneriui, kad norite atskirti
3. Pasakykite savo partneriui, kad norite atskirti

Ką daryti, jei noriu atskirti ir nežinau, kur pradėti

Prieš pranešdami apie savo partnerį, kurį norite atskirti, turite atsižvelgti į šias problemas:

Negalima priimti impulsyvių sprendimų

Reikia nepamiršti, kad priimant sprendimus, ypač kai jie yra svarbūs, neturėtų būti daroma, kai esame per daug laimingi ar pernelyg pikti. ¿Kodėl? Nes kai leisime sau leistis intensyviomis emocijomis, kad, kaip jie ateina, jie dingo, labiau tikėtina, kad priimami sprendimai nėra teisingi, ar ne tai, ką mes tikrai norime ir mums patogu. Taigi, jei šiuo metu jūs susirasite savo partneriu, rekomenduojama palaukite, kad atsidurtumėte ramiau kad galėtumėte tiksliau galvoti ir suprasti, ar tai, ko tikrai norite.

Negalima laukti atvykimo “puikus momentas”

Atminkite, kad norėdami pasakyti savo partneriui, kad norite atskirti, labiausiai tikėtina, kad laikas nėra “tobulas”. Kai priimate sprendimą ir anksčiau galvojote apie tai, darytumėte išvadą, kad jums tai yra geriausias, turite imtis veiksmų ir leiskite jam žinoti kitam asmeniui. Atidėjimas dar labiau pablogins padėtį, nes jūs ir toliau įsitikinsite, kad santykiai tęsiasi be problemų, kai tai nėra tiesa. Asmuo, kuris nori atskirti, nėra sveikas ir netgi gali būti paaukotas tęsti asmenį, kuris nemyli.

Atminkite, kad vienas etapas baigiasi, bet kitas prasideda

Jei baiminate netikrumo dėl to, kas ateis, jūs bijo, kad nepriimsite teisingo sprendimo ir (arba) manote, kad paliekant šį asmenį jums gali būti labai skausminga, turėtumėte žinoti, kad tai ne pabaiga. Kartais reikia nutraukti santykius, nes dėl vieno ar kelių priežasčių šie žmonės nebėra suderinami su mumis, nors gali būti, kad tam tikru momentu jie buvo. Įprasta, kad mes jaučiame liūdna, nes šis asmuo buvo mūsų gyvenimo ir kasdienės rutinos dalis, nes mes, be kita ko, rūpinamės ja. Tačiau, jei suteikiate sau leidimą jaustis tokiu būdu ir susidurti su juo, po kurio laiko galėsite jį įveikti (nors dabar jaučiatės, kad niekada negalėsite). Kitame straipsnyje mes nurodome, kaip būti stipriu pertraukos pora.

Negalima jaustis kaltu

Jei nusprendėte nutraukti savo santykius, nepatenkite į tai, kad tai yra kaltas. Atminkite, kad jūsų turimos priežastys yra pakankamai pagrįstos, nes tai yra jūsų gerovė ir geras ryšys su asmeniu, iš kurio pirmiausia turite būk geras su savimi. Todėl geriau baigti su juo ir nustoti apgaulingai save ir kitą asmenį.

Patarimai, kaip pasakyti savo partneriui, kad norite atskirti

Kai kurie patarimai, kurie gali padėti jums pranešti savo partneriui, kurį norite atskirti, yra šie:

Suplanuokite vietą ir laiką, kada jūs duosite naujienas

Jūs turite galvoti apie vietą ir tinkamiausiu laiku, kad galėtumėte pasikalbėti su juo. Jei poroje nėra jokio smurto ir (arba) agresyvumo, ir tai yra asmuo, su kuriuo galite kalbėti taikiai ir pagarbiai, turite pasirinkti vietą, kurioje jie gali būkite vieni. Pabandykite, kad tuo metu, kai pranešate jiems, nebus jokių pertraukų ir kad trečiosios šalys nedalyvaus, kad galėtų kalbėti privačiai.

Išlaikyti nuoširdų ir tvirtą požiūrį

Kai kalbate su juo tai padaryti saugiai ir be abejonių, nes jei jūs padarėte šį sprendimą, tai yra todėl, kad esate įsitikinęs, kad tai yra geriausias jums, nors vėliau jūs galite būti neteisingas, šiuo metu jums yra geriausias dalykas. Jei jūsų partneris pastebi, kad esate nesaugus ir jis nori tęsti santykius, jis gali jus įtikinti kitaip, kad apgailestaujate ir tęsiate santykiuose, kuriuose tikrai nenorite būti.

Kita vertus, jūs taip pat turite kalbėkite nuoširdžiai tam asmeniui, kad ji pastebi, kad priežastys, dėl kurių jūs jai duodate nutraukti santykius, yra tikros ir kad jums užtenka nutraukti santykius. Jūs turite parodyti jam, kad elgiatės pagal tai, ką jaučiatės. Jūs galite žiūrėti į akis, kai bendraujate, kalbate tyliai, saugiai ir visiškai įsitikinę, ko norite.

Rodo empatiją kitam asmeniui

Daugeliu atvejų tokios ir kitos naujienos, kai pora nesitiki, gali palikti didelį poveikį ir skausmą asmeniui, kuris liko. Tai ne apie šalta ir tolima su kita, tai apie parodyti pagarbą ir supratimą asmeniui, leidžiant jiems žinoti, kiek mes manome (jei taip), kad situacija turėjo būti tokia. Tačiau taip pat neturėtumėte patekti į šantažą (jei toks yra) arba leisti sau būti nunešti kito asmens skausmu ir pakeisti savo protą ne “kad ji jaustųsi blogai”.

Aktyvus klausymas

Be kalbėjimo ir atskleidimo, ką jūs manote ir jaučiate savo partneriu, taip pat turėtumėte atidžiai klausytis, kadangi daugeliu atvejų savaime suprantama, kad jis mums pasakys, o ne klausytis, tik girdime ir tai labai skiriasi. Atidžiai klausydamiesi, jūs tikrai galite suprasti kitą asmenį ir kad kiti taip pat pastebi. Taigi nieko nedarykite savaime ir klausykite, ką turite pasakyti.

Negalima pateikti pastabų su viltimi

Jei esate įsitikinę savo sprendimu, venkite komentarų, kad jūsų partneris tiktų, jog vėliau galėtumėte pakeisti savo mintis tik apsimeta, kad jam nepadarė. Turėkite omenyje, kad jūs darote daugiau žalos, kai duodate klaidingą viltį nei tada, kai to nedarote.

Pasakykite savo partneriui, kad norite atskirti

Jei nežinote, kaip struktūrizuoti pranešimą, kurį perduosite savo partneriui, galite remtis šiais 5 veiksmais:

1. Nurodykite faktus: išsamiai ir objektyviai aprašo, kas vyksta. Pavyzdžiui: per paskutinius mėnesius, kai atvykote vėlai į namus, ir jūs manęs neskambinate, kad jūs man papasakosite, daugiau išeinate su draugais ir kitais žmonėmis, nei jūs, jūs visada esate užimtas už mane ir pan. viskas pasikeis, bet iki šiol tai nebuvo.
2. Pateikite savo istoriją: Leiskite jam žinoti asmeninį aiškinimą apie faktus. Pavyzdžiui: visa tai privertė mane galvoti, kad nesijaudinkite tiek, kiek aš darau dėl šių santykių ir kad jums nepatinka praleisti tiek laiko su manimi, kaip ir su tavimi.
3. Rodyti savo jausmus: Leiskite jam žinoti, kaip ši situacija leidžia jaustis. Pavyzdžiui: ši padėtis mane jaučiasi liūdna ir vieni per visą šį laiką. Aš nesijaučiu vertinamas ir gerbiamas už jus ir kiekvieną kartą, kai manau, kad yra blogesnis.
4. Išreikškite savo pageidavimus ir praneškite apie savo sprendimą: Leiskite jam žinoti, ką norite draugiškai, ir leiskite jam žinoti savo sprendimą baigti. Pavyzdžiui: norėčiau būti santykiuose, kur manau, kad abu noriu kartu pasidalinti daugiau laiko, todėl nusprendžiau nutraukti šiuos santykius.
5. Ačiū kitam asmeniui: Ši dalis yra neprivaloma, tačiau patartina, jei norėtume kuo draugiškiau baigti kitą asmenį. Turime padėkoti jam netgi už laiką, kurį praleido su juo ir (arba) už patirtį, kurią jis paliko.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip pasakyti savo partneriui, kad noriu atskirti, rekomenduojame įvesti mūsų poros terapijos kategoriją.