Kiek ilgai yra dvikova pertraukai?

Po a pora yra gedulo momentas, pamiršti kad būtina išgydyti žaizdas, kurios lieka atviros po atsisveikinimo. Kiekviena istorija yra skirtinga ir kiekvienas žmogus turi savo tobulinimo procesą. Tačiau pirmieji metai po stabilių santykių pertraukos yra labai svarbūs.

Šis pirmasis metai yra asmeninis posūkio taškas, tai reiškia, kad žmogus prisitaiko prie naujo gyvenimo, palieka visas bendras akimirkas ir vykdo naują dinamiką, kuri anksčiau buvo bendrinama su kitu asmeniu, pavyzdžiui: svarbios asmeninės datos, šventės, šeimos vakarienės, atostogos ...

Tačiau gedimo procesas turėtų baigtis tam tikru momentu, sveikatai nėra gerai išlaikyti nusilpusią būseną pertrauka. Jei vis tiek klausiate „¿Kiek ilgai yra dvikova pertraukai?„Kviečiame tęsti svarstymą apie šį straipsnį apie psichologiją internete.

1. Kaip ilgai užtrunka kažkas pamiršti?
2. Savęs atradimo procesas
3. Patologinis gedulas
4. Kaip įveikti patologinį gedulą?

Kaip ilgai užtrunka kažkas pamiršti?

Nereikia pamiršti neišmintingos meilės, nei pamiršti sentimentinę porą, su kuria mes praleidome daug akimirkų. Paprastai sakoma, kad vyrai užima mažiau nei pertraukos nei moterys, bet taip nėra. Kiekvienas asmuo yra unikalus ir nors moterų ir vyrų elgesys yra skirtingas, tai ne visada atspindi jų tikrus jausmus.

Nors tiesa, kad galite įvertinti labai panašūs etapai visuose skurdžiamuose procesuose už pertrauką nėra nustatyto laiko, kad būtų galima pažymėti šio laikotarpio pabaigą. Tai priklauso nuo daugelio kintamųjų, pavyzdžiui, santykių tipo, kurį turėjote, jei tas asmuo tęsia savo draugų ratą arba dirba su mumis, jei pertrauka buvo trauminis procesas ...

Sunku tiksliai žinoti, kiek ilgai trunka sielvartas, tačiau apskritai įveikti liūdesį po atskyrimo paprastai atsiranda tarp kelių mėnesių ir metų.

Savęs atradimo procesas

Šis pirmasis metai yra savęs atradimo procesas. Nepaisant to, kad mūsų iliuzijos buvo pažeistos ir patiria emocinį nusivylimą, mes galime pajusti pirmąjį asmenį, kad kiekviename etape vertinant gyvenimo gyvenimo patirtį, kiekvienas momentas yra teigiamas, mes išmokome pamiršti praeitį ir gyventi dabar.

Pamiršimo procesas pažymėtas liūdesys, Tačiau šis liūdesys netrukdo mums mėgautis laimingomis akimirkomis. Per šį savęs atradimo procesą mes įveikiame svarbius iššūkius, susijusius su pamiršimu ir asmeniniu tobulėjimu. Šių tikslų užkariavimas verčia mus stiprinti ir didinti mūsų savigarbą.

Šiame etape mums reikia nustatyti naujus įpročius ir kitas rutinas likti nuošalyje nuo visko, kas mums primena mūsų buvusį partnerį. Todėl privalome stiprinti naujus papročius, kurie užtikrina saugumą ir emocinę nepriklausomybę. Laiko eiga taip pat padeda stebėti didesnį atstumą tarp poros santykių ir ši perspektyva taip pat gali suteikti mums daugiau objektyvumo. Laikui bėgant, po pertraukos pajusime geriau.

Patologinis gedulas

Yra kartų, kai liūdesys po atskyrimo nesibaigia laikui bėgant. Tiesa, kad kiekvienas žmogus turi savo gėdinimo procesą, jei jis viršija ir neleidžia mums vadovauti normaliam gyvenimui, galime patirti patologinę sielą.

Šis gedulo tipas apibrėžiamas kaip intensyvus, neigiamas ir labai ilgalaikis pojūtis po praradimo. Jei patiria patologinę sielvartą, galime pasinaudoti netinkamu elgesiu, kuris neišsprendžia problemos, galėtume netgi sukurti priklausomybę, kad būtų išvengta skausmo ir užpildykite nuolatinę tuštumą, kurį jaučiame viduje. Patologinė siela neigiamai riboja mūsų kasdienį gyvenimą, neleidžia augimui ir asmeniniam laimėjimui ir neleidžia mums visiškai įveikti plyšimą. Turime sugebėti įsisavinti nuostolius. Priešingu atveju, jei netinkamai elgiamės su juo, mes ir toliau vilksime šį nemalonų jausmą.

Yra keletas veiksnių, galinčių sukelti patologinį sielvartą, tarp įtakingiausių yra šie dalykai:

• Nesaugi asmenybė
• Nedidelis atsparumas
• Mažas savigarba
• Nedidelė socialinė parama
• Kitų psichikos sveikatos sutrikimų buvimas

Visi jie yra veiksniai, kurie įsiterpia į sielvarto atsiradimą ir suponuoja asmeninio tobulėjimo kliūtis, neleidžiančias sekti mūsų pačių keliu. Sielvartas yra būtinas, bet nėra sveikas tapti patologiniu.

Kaip įveikti patologinį gedulą?

Darant prielaidą, kad mes gyvename be partnerio, yra pirmasis žingsnis įveikti patologinę sielą. Tačiau atrodo akivaizdu, kad galime pasiekti laikytis idėjos, kad šis asmuo sugrįš arba kad be jo mes nesame laimingi. Svarbu prisiminti, kad mums nereikia oranžinės pusės, kuri papildytų mus, mes esame stiprūs ir nepriklausomi žmonės visose gyvenimo situacijose.

Mes galime pabandyti įveikti patologinę sielvartą pasitelkdami savigalbos pratimus, stiprinančius mūsų savigarbą ir suteikdami mums įrankių išmokti gyventi nuo emocinės priklausomybės. Mokymasis būti savarankiškas taip pat yra gera terapija prieš sielvartą. Tokiu būdu suprasime, kad mums tikrai nereikia to asmens, kurį, mūsų manymu, turime būti laimingas.

Jei po atskyrimo tęsiame skausmą ir kančias, turėtume apsvarstyti galimybę konsultuotis su specialistu, kad padėtų mums iš šio spiralės. Teisinga psichologinė terapija gali padėti mums užkirsti kelią gedimui nuo didelės depresijos ar kitų afektinių sutrikimų.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kiek ilgai yra dvikova pertraukai?, rekomenduojame įvesti mūsų poros terapijos kategoriją.