5 raktai, kad galėtumėte būti laimingi darbe

Nesvarbu, kiek jis mėgsta savo darbą, nėra neįprasta, kad yra akimirkų kurie sukelia priespaudos ir išsekimo jausmą. Įsipareigojimai, atsakomybė ir apribojimai, kuriuos jis nustato, gali būti įtempti. Tačiau visada galite būti laimingi darbe, net jei mums nepatinka darbas, kurį mes darome labai daug..

Konstruktyvus požiūris ir didelis motyvacijos lygis padeda mums geriau jaustis darbo vietoje. Tai gali būti ne visi, ko norime, bet yra būdų, kaip priimti perspektyvą, kuri leistų mums sutelkti dėmesį į visus teigiamus dalykus, kuriuos ji mums duoda..

"Kai darbas yra malonus, gyvenimas yra gražus. Bet kai mus priverčia gyvenimas, tai vergovė".

-Maximas Gorkis-

Kai žmogus sugeba būti laimingas darbe, jis gauna tikrą lobį gyvenimui. Šis darbas yra viena iš erdvių, kuriose daugiau laiko lieka ir dėl kurių daugelis mūsų planų priklauso ir yra trumpas, mūsų gerovė. Todėl atnešėme keletą tų raktų, kurie padeda mums padaryti darbą geresne. Tai yra penki iš jų.

1. Sutelkti dėmesį į dabartį

Daug problemų, ypač tie, kurie yra susiję su stresu ir nerimu, yra daugiau proto nei realybėje. Jie gimsta dėl neigiamų lūkesčių, kas gali atsitikti ateityje. Pavyzdžiui, įsivaizduokite sunkumus, kurių dar nėra, neigiamus įvykius, kurie dar neįvyko, arba baisius rezultatus, kurie nebūtinai turi įvykti.

Visa tai sukelia didžiulį psichologinį nusidėvėjimą. Tokiomis aplinkybėmis neįmanoma būti laimingu darbe. Priešingai. Darbo vieta paverčiama sielvarto erdve, nes blogiausia visada bijoma. Šio priešnuodis yra sutelkti dėmesį į dabartį. Spręsti tik su šiandienos užduotimi. Jei tai padarysime gerai, pasekmės bus teigiamos.

2. Bendradarbiaukite su kitais, kad būčiau laimingi darbe

Gyvenime yra daug aplinkybių geriausias būdas padėti sau yra padėti kitiems. Tai, kad yra jautrus kitų poreikiams ir problemoms, yra tai, kas mus praturtina kaip žmones. Tuo pačiu metu tai padeda mums išeiti iš šio egocentrinio burbulo, kuris kelia tik diskomfortą.

Jei apsvarstysime teigiamų dalykų kitiems tikslą, tikrai bus laimingi darbe ir kitose aplinkose, kuriose mes dalyvaujame. Po truputį pastebėsime, kad kitų požiūris į mus yra geresnis ir suprantamesnis. Tai ypač pagerins mūsų darbo aplinką ir užpildys mūsų dienas ypatinga energija.

3. Sužinokite, kaip pailsėti

Viena iš dažniausiai pasitaikančių darbuotojų problemos yra jų darbo ir poilsio pusiausvyros trūkumas. Pertraukos yra tokios pat svarbesnės nei tos pačios užduotys. Pavargęs asmuo nėra produktyvus ir labiau linkęs daryti klaidų ir nepamirškite svarbių detalių. Jis taip pat yra mažiau kūrybingas ir ryškus vertinant.

Kai esame pavargę, mes darome valandą, ką galėtume padaryti vidutiniškai. Be to, mes lengvai patenka į blogas nuotaikas. Todėl turime nuolat derinti darbą ir poilsį. Dienos metu su aktyviomis pertraukomis ir ne darbo dieną.

4. Įvertinkite ir padėkokite

Džiaugiamės darbe yra lengviau, jei kiekvieną dieną užtrunka minutė, prieš pradedant dieną. Suteikdami vertę mūsų darbui ir nustoję galvoti apie jos naudą tiek mums, tiek kitam pasauliui, leidžiama pakeisti perspektyvą.

Taip pat, tikrai turime daug priežasčių padėkoti kiekvienai darbo dienai. Vien tik tai, kad fakultetai turi atlikti savo darbą, jau yra dėkingumo priežastis. Taip pat galima gauti pajamų mums ir daugeliui kitų žmonių. Kai mes perkame duoną, mes prisidedame prie kitų, turinčių darbo ir priemonių gyventi. Niekada nepamirškime padėkoti.

5. Sukurkite „lizdą“

Lengviau motyvuoti save, kai darome savo darbo vietą maloniai. Jei įmanoma, kuo labiau suasmeninkite mus supančius objektus. Mes spausdiname savo unikalų prisilietimą prie jo ir tikrai pajusime geriau.

Taip pat tikslinga sukurti savo „lizdus“. Vietos ar ypatingos situacijos, kad galėtumėte pasislėpti laisvo laiko metu. Aplinka, kuri leidžia jums jaustis išlaisvinti nuo atsakomybės ir rūpesčių.

Laimingas darbe yra tikras palaimas. Dabar gerai, Retais atvejais laimė ateina pati. Apskritai turime sukurti sąlygas, kad ji galėtų atsirasti. Jei mums pavyks, mes imsime milžinišką žingsnį kuriant mūsų gerovę.

Įdomumas, darbe? Gyvename skubiai mūsų kasdienėje veikloje tiek namuose, tiek darbe. „Mindfulness“ suteikia mums galimybę sustoti, stebėti ir susidurti su darbo diena su daugiau ramybės ir atsipalaidavimo. Skaityti daugiau "