10 augalų, kurie mažina nerimą

Mes gyvename labai konkurencingame ir pagreitintame pasaulyje, kuriame daugelis žmonių jaučiasi pabrėžę, priversti ar spaudžiami savo įsipareigojimais. Šiame kontekste dažnai kyla psichologinių problemų, ypač nerimo, depresijos ar streso.

Idealus dalykas - eiti į psichologą ir dalyvauti psichologinėje terapijoje, siekiant sumažinti šių reiškinių poveikį mūsų sveikatai ir suvokti pasaulį įvairiais būdais. Tačiau, Yra keletas augalų ar gydymo priemonių, kurias motina gamina jums nuraminti nerimą keliančius simptomus ir nuraminti. Šiame straipsnyje apžvelgsime 10 augalų, kurie mažina nerimą.

• Susijęs straipsnis: „Kovoti su nerimu: 5 gairės, kaip sumažinti stresą“

10 augalų, siekiant sumažinti nerimą ir nuraminti

Nerimas yra nemaloni psichinė būsena, kurioje pasireiškia skirtingi simptomai: nervingumas, neramumas, užvaldymas, nepatogumas, hipervigilumas, tachikardija. Tai jausmas, kuris sukelia mums diskomfortą ir įtampą. Bet kokius augalus galime naudoti, kad ją palengvintume? Su kuo natūraliomis priemonėmis galite nuraminti po ilgos darbo dienos?

Žemiau rasite 10 augalų idealiai tinka mažinti šiuos neigiamus simptomus ir pagerinti savo gerovę.

1. Ramunė

Ramunė yra labai populiarus gėrimas, kurį, žinoma, jūs visi žinote, nes tai palengvina virškinimą ir tai yra puikus vaistas nuo žarnyno diskomforto. Tačiau ramunėlių galima rasti ir tabletes, ir paprastai jis naudojamas nemiga, nerimas ir depresija..

Šis augalas buvo naudojamas šimtus metų savo gydomųjų galių ir vis dar naudojamas šiandien. Infuzijos forma turi puikų skonį ir kvapą, o jei mes taip pat pridedame citrinos ar medaus, jo skonis yra dar skanesnis.

2. Medetkų

Medetkų taip pat žinomas kaip mirusiojo, medetkų ar flamenilijos gėlė. Medetkų yra beveik stebuklingas augalas, naudojamas įvairioms sąlygoms gydyti.

Be nerimo, depresijos ar nemigos, jis yra naudingas odos ligų gydymui (nurodomas net naujagimiams) ir yra stiprus priešuždegiminis preparatas, naudojamas šlapimo infekcijoms, pasikartojančiam šlapimo pūslės katarui ir diskomfortui gydyti. žarnyno Galima jį išgerti kaip infuziją, lašus, sumaišytus su vandeniu ar sultimis, arba lašų aliejumi, kad būtų atsipalaiduoti.

3. Ginkgo biloba

Gingko Biloba - vienintelis medis, išgyvenęs Hirosimos bombą, todėl nenuostabu, kad veiksminga tapti atsparia tokioms problemoms kaip nerimas, depresija, sumišimas.

Tai augalas, kuris auga lėtai ir pavasarį parodo savo lapus, todėl tai atitinka žmones, kurie mums suteikia ramybę, kantrybę ir aiškumą. Be to, ji suteikia kitų psichologinių privalumų, pavyzdžiui, padeda išsaugoti atmintį.

4. Valeriana

Valerijonas yra viena iš dažniausiai naudojamų natūralių vaistų nuo nerimo ir neabejotinai yra vienas iš geriausiai žinomų augalų kaip nervų ir simptomų, susijusių su nerimu, gydymas, nes jis turi raminamąjį poveikį ir atpalaiduoja nervų sistemą ir smegenis.

Be to, jos gėlės naudojamos stresui mažinti ir miegoti, nes jos turi raminamąjį poveikį ir padeda gerai pailsėti. Ji turi milijoninę kilmę, o Hipokratas jį jau naudojo senovės Graikijoje.

5. Melisa

Tai augalas, turintis daug žiedadulkių ir todėl pritraukia bičių. Melisa - tai bitė graikų kalba. Jis taip pat vadinamas citrinų balzamu ir dažnai naudojamas kaip daug naudos sveikatai infuzija.

Jis yra populiarus, nes naudinga sumažinti stresą, nerimą ar nemiga. Nors jis taip pat turi antispazminį poveikį, jis paprastai vartojamas sportininkų, kad sumažintų fizinio krūvio sukeltą skausmą.

6. Motinėlė

Motherwort yra Azijos ir Šiaurės Amerikos kilmės augalas, nors jis taip pat randamas Ispanijoje, Pirėnuose.

Be motinos, ji gauna keletą pavadinimų, pavyzdžiui, liūto uodegos arba Santa María rankos. Japonijos šimtmečius naudojasi savo gebėjimu skatinti ilgaamžiškumą. Jis idealiai tinka nerimo simptomams ir stresui sumažinti.

7. Levanda

Kitas protėvių augalų augalas yra levandas Jis buvo naudojamas nervų sistemos sutrikimams gydyti. Jo vartojimas yra rekomenduojamas, siekiant sumažinti nerimą ir sukelti raminamąjį poveikį, bet taip pat yra puikus priešuždegiminis vaistas, naudojamas žarnyno skausmui.

8. Tila arba liepa

Kalkių ar liepų arbata yra infuzija, pagaminta iš kai kurių Tilia (linden) genties rūšių augalų ir turi spazminių, somnolentų ir anksiolitinį poveikį, taigi, kas yra skirta žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo, nervų ar streso.

Kalkės padeda mums geriau miegoti ir būti ramesnėmis, todėl jį lengva gauti, nes, kaip ir ramunė, praktiškai visi barai turi kalkių. Daugelis studentų ją naudoja ramindami prieš egzaminą.

9. Kaukolė

Ši žolė yra natūralus raminantis, idealus gydant fizinį ir emocinį nerimą. Todėl šis augalas stebisi, kad sumažintų nerimą keliančius simptomus, stresą, emocinį išsekimą ir nemiga. Norint atkurti nervų sistemos disbalansą, jums reikia išgerti tik 10 lašų tinktūros, kad galėtumėte pasinaudoti jo savybėmis..

10. Žolė Luisa

Citrinų verbena turi didelį raminamąjį poveikį ir paprastai vartojama kaip infuzija. Vartojimas prieš miegą palengvina miegą ir padeda jums geriau miegoti, suteikiant malonią grindį. Žolė luisa yra puikus natūralus vaistas, skirtas sumažinti būdingus nervingumo, streso ir nerimo simptomus.

Infuzijos ir atpalaiduojančios arbatos

Be šių augalų, yra daug užpylimų ar atpalaiduojančių arbatų, kurios padeda jums būti ramiau ir ramiau. Kai kurie pavyzdžiai yra Ashwagandha arbata, passiflora arba apyniai.

• Jei norite įeiti į šią temą, galite perskaityti mūsų straipsnį: „10 geriausių atpalaiduojamų užpilų“