10 geriausių programų, kurios padės jums jaustis gerai (protui ir kūnui)

Visi žmonės siekia jaustis gerai; Tačiau ne visi jie atlieka sveikus įpročius, kurie turi teigiamą poveikį jų psichinei ir fizinei sveikatai. Ar sportas, gerai valgykite, praktikuokite meditaciją ir tt, yra veiksmai, kurie leidžia mums susisiekti su savimi ir jaustis patogiai su tuo, kas esame.

• Susijęs straipsnis: "8 programos psichologams: geriausi įrankiai, kurių jūsų telefone negali būti trūksta"

Programos gerai jaustis

Kartais gali būti sunku sekti šiuos įpročius, todėl pagalba, kuri jus motyvuoja, yra raktas į jūsų sveikų tikslų pasiekimą.

Žemiau rasite kompiliacija su geriausiomis programomis, kad jaustumėtės gerai.

1. Laimingesnis

Kaip rodo jo pavadinimas, ši programa padeda jums būti laimingesniais. Pasak Amerikos žurnalo "Time", jis buvo laikomas vienu iš geriausių 2013 metų paraiškų. Jis vadovaujasi Mindfulness principais ir leidžia jums būti labiau motyvuotais ir įkvėptais, teigiamu mentalitetu. Jis siūlo įkvepiančias frazes, padeda medituoti ir suteikia galimybę užfiksuoti ir dalintis gerais laikais su kitais laimingesniais naudotojais.

2. Kvėpuokite programą

Ši programa yra labai svarbi momentas, kai mes gyvename, nes ši visuomenė yra labai įtempta ir reikalauja daug. Jis suderinamas su „Android“ ir „iOS“ ir priklauso Ispanijos asociacijai prieš vėžį, „Appira“ programa skirta padėti jums nustoti rūkyti, nes šis įpročiai veikia jūsų sveikatą ir gali sunaikinti jūsų gyvenimą. Po laipsniško proceso, kurį suteikia ši programa, galima panaikinti tabaką.

3. Sporto HD

Geras fizinis jausmas leis jums jaustis gerai. Gera psichologinė ir emocinė sveikata labai svarbi siekiant geros bendros sveikatos. Štai kodėl „Fitness HD“ yra viena geriausių programų, kurios jaučiasi gerai. Tai užsienio programa, tačiau ji siūlo galimybę ispanų kalba. Jis turi kalorijų skaitiklį, šimtus kasdienių darbų ir pedometrą, kad galėtumėte gauti tinkamesnį ir sveikesnį kūną. „Fitness HD“ dėka galite pasidalinti savo pažanga socialiniuose tinkluose.

4. Nuotaikos

Nerimas yra vienas iš psichologinių reiškinių, kurie labiausiai paveikia žmones. Nepaisant to, kad ji yra prisitaikanti emocija, kai ji atsiranda situacijose, kurios nekelia jokios rizikos, gali sukelti didelį diskomfortą. Mokymasis valdyti nerimą gali padėti jums jaustis geriau, o tai, pavyzdžiui, nuotaikos yra tikrai veiksmingos. Ši programa yra labai naudinga sekti ir nustatyti elgesio ir mąstymo modelius, kurie neigiamai veikia jūsų gerovę.

5. Lėktuvai

Jei sergate psichologinėmis ar medicininėmis problemomis, airpersonai leidžia susisiekti per pokalbį su specialistais sveikatos srityje. Ji taip pat leidžia jiems pasiūlyti savo paslaugas. Tokiu būdu, jei ieškote psichologo, norint įveikti tam tikrą problemą, galėsite ją rasti šiame įrankyje. Galbūt jos vienintelis trūkumas yra tai, kad jis galimas tik „Android“ 4.1 ar naujesnėje versijoje.

6. Mano fitneso draugas

Mano fitneso draugas yra įrankis, kuris gali būti labai naudingas, jei norite valdyti savo kalorijas ir valgykite sveiką. Jis turi kalorijų skaitiklių dietos monitorių, kad galėtumėte tiksliai žinoti, ką valgote. Jis taip pat suteiks Jums informaciją apie maistą, kurį valgote, kad galėtumėte sužinoti vitaminų, mineralų ir makroelementų, kuriuos jie turi, informaciją.

7. „Mynetdiary“

Įsivaizduokite, kad savo išmaniajame telefone galėsite turėti maisto dienoraštį ir kalorijų skaitiklį savo kišenėje. Su „Mynetdiary“ galima, nes su šia programa galėsite analizuoti viską, ką valgyti, kai tik norite. Sveika mityba duoda daug naudos kūnui ir protui, nes ji padeda jums geriau veikti per dieną, leidžia jūsų kūnui gerai maitintis ir išlaikyti emocinę pusiausvyrą, kaip paaiškinome mūsų straipsnyje: „Psichologija ir mityba: svarba Emocinis maitinimas ".

8. Sporto protingumas

Šiame sąraše kalbėjome apie kai kurias programas, kurios puikiai tinka sporto salei, „Fitness Mindfulness“ puikiai tinka psichinei gerovei ir proto formavimui. Jis turi skirtingas priemones, kurios leis jums praktikuoti „Mindfulness“ - tai tūkstantmečio praktika, kuri padeda jums gyventi labiau adaptyviai.

Su „Mindfulness Gym“ galėsite nukreipti savo dėmesį ir priimti nepriimtiną mentalitetą. Tik 15 minučių per dieną galite pastebėti jo naudą.

9. Ramus

Jei norite programos, kuri leidžia kovoti su stresu ir depresija, „Pacifica“ yra viena geriausių. Jis, kaip ir ankstesnis, grindžiamas Mindfulness principais, todėl padeda sutelkti dėmesį į dabartį ir geriau suvokti savo kūną..

Su Pacífica jūs galite būti prijungtas prie dabarties ir savęs, visada su gerumu ir užuojauta ir malonumu Mokymo įgūdžių mokymas į nemalonias situacijas ir jame rasite vadovaujamų savigalbos metodų, stebėjimo nuotaiką, kasdienių minčių registravimą, kasdienius iššūkius ir kt.

10. Intimid

Ekspertų meditatorių sukurta programa, teikianti nemokamą meditaciją, todėl jūs galite atlikti šią protėvių praktiką su geriausiomis garantijomis. Ji siūlo nemokamą paslaugą, tačiau visa turinio dalis su vienodo dydžio suma yra mažesnė nei 10 eurų per mėnesį. Jums reikia tik investuoti 10 minučių per dieną, kad jaustumėtės geriau.

Kitos programos gali jaustis gerai

Be šių programų yra ir kitų būdingų savybių, kad galėtumėte jaustis gerai ir patogiai, ir pagerinti savo laimės lygį. Jei norite gilintis į kitas programas, kurios gydo nerimą, fobijas ar depresiją, galite skaityti mūsų straipsnius:

• 11 geriausių depresijos gydymo programų
• 15 programų, skirtų nerimui gydyti
• 8 programos, skirtos išmaniojo telefono fobijoms ir baimėms gydyti