12 geriausių infuzijų atsipalaiduoti

Šiandien gyvenantis gyvenimas gali būti labai sudėtingas. Kartais, galbūt norėsite ateiti namo, sėdėti ant sofos ir pasimėgauti atpalaiduojančia infuzija, iš tų, kurie paverčia tą antistresinį momentą į gryną laimę.

Šiame straipsnyje mes parengėme 10 infuzijų, kurios padės jums atsipalaiduoti ir atleisti stresą ir pagreitinto gyvenimo tempo, kurį mes vedame.

• Susijęs straipsnis: „6 atsipalaidavimo metodai kovojant su stresu“

Kartais mes turime dirbti anksti kitą dieną, bet naktį mes vis dar manome, kad mūsų energijos lygis yra aukštas arba mes patenka į lovą, bet mes negalime miegoti. Nemiga ir nerimas yra labai nemalonūs pojūčiai, turintys įtakos mūsų protui ir kūnui. Tačiau yra keletas infuzijų, kurios padeda mums sumažinti įtampą ir gali būti naudingos šiose situacijose.

Geriausios infuzijos atsipalaiduoti

Jei esate pasiruošęs atsisėsti ir atsipalaiduoti ir norite pabandyti vieną iš šių užpilų, Žemiau galite rasti 10 natūralių priemonių infuzijos forma, kuri padės jums sumažinti sukauptą įtampą ir jaustis ramiau.

1. Valerijono arbata

Valerijonas yra augalas, rekomenduojamas žmonėms, kurie kenčia nuo nerimo, nes jis turi raminamąjį poveikį ir atpalaiduoja nervų sistemą ir smegenis.

Manoma, kad tai vienas iš geriausių atpalaiduojančių užpildų ir buvo naudojamas šimtmečius. Iš tiesų Hipokratas, senovės Graikijos gydytojas, paskyrė jį gydyti nemiga. Šiuo metu jis taip pat naudojamas stresui ir nerimui gydyti. Moksliniai tyrimai parodė, kad ši infuzija kovoja su nemiga, sumažindama laiką, kurį žmogus užmigsta, ir suteikia daugiau ramios miego.

2. Kava

Kava yra pietinėje Ramiojo vandenyno dalyje esantis augalas ir teikia daug psichologinės naudos. Tai kalyklos porūšis ir labai naudingas mažinant nerimą keliančius simptomus.

Jie yra įvairių tyrimų, atliktų aplink šią infuziją, duomenys, aiškiai parodantys, kad tai labai naudinga nerimo ir nemigos krizėms. Paprastai rekomenduojama vartoti 30–70 mg. tris kartus per dieną. Tačiau šio vaisto vartojimas nerekomenduojamas, jei serga Parkinsono liga.

3. Apyniai

Apyniai yra augalas, turintis kartaus skonio keliose Europos vietose. Vartojant infuzijos pavidalu, jis veikia nervų sistemą. Tai naudinga kovoti su nemiga, nervingumu, depresija, nerimu ir stresu, taip pat palengvina virškinimą.

Apyniai puikiai tinka raumenų spazmams atsipalaiduoti, todėl jis skiriamas nervinio kolito, dirglumo ar virškinimo sistemos sutrikimų atvejais..

4. Levanda

Levandos šimtmečius buvo naudojamos gydant žmones su nervų sistemos sutrikimais. Jis ne tik yra priešuždegiminis, bet taip pat mažina nerimą ir ramina.

Trumpai tariant, šis augalas tinka žarnynei ir jūsų protui. Dabar, jei esate alergiškas žiedadulkėms, prieš pradėdami vartoti žolelių arbatą, turėtumėte pasitarti su gydytoju.

5. Tila

Kalkės yra rytietiškos kilmės gėrimas, idealiai tinka pailsėti, užmigti ir atsipalaiduoti. Daugelis studentų, kurie prieš egzaminą ramina nervus su šiuo gėrimu.

Nepaisant to, kad jis yra ne toks stiprus, kaip valerijonas, jis vis dar yra veiksminga alternatyva ir turi didelį skonį. Jį rasite bet kuriame prekybos centre, nes jis yra vienas populiariausių infuzijų.

6. Melisa arbata

„Melissa“ arbata taip pat žinoma kaip citrinų balzamas ir yra daug naudos sveikatai ir psichinės gerovės.

Jos populiarumas gimsta dėl to, kad tai yra veiksminga priemonė prieš stresą. Nerimas ir nervingumas. Jis taip pat yra virškinimo infuzija, kurios kilmės šalis yra Vidurio Europa.

7. Aistringas

Pasifloras yra anksiolitinis ir natūralus relaksantas, kilęs iš aistros gėlės. Jau šimtmečius Actekai naudojo jo raminamųjų ir analgetinių savybių.

Jis taip pat sukuria nedidelę euforiją, todėl jis skiriamas depresijos atvejais. Be to, jis naudojamas nemiga, tachikardija, galvos skausmu ir migrena.

8. Luisa žolė

„Luisa Herb“ turi raminamųjų savybių ir idealiai tinka nervingumui. Tačiau svarbu pabrėžti, kad laktacijos ar nėštumo metu moterims rekomenduojama vartoti..

Senovėje jis jau buvo naudojamas skatinti žmones, kurie buvo pražūtingi.

9. Ashwagandha arbata

Ši arbata yra Indijos kilmės ir šimtame amžiuje naudojama šio regiono medicinoje. Ši infuzija ne tik suteikia bendrą jausmą gerovei, bet padeda išvalyti protą, gydo hipertenziją, gydo stiprų stresą ir nervų išsekimą.

10. Ramunė

Ramunė yra vienas iš populiariausių gėrimų virškinimui gerinti, tačiau jis taip pat turi raminamąjį ir raminamąjį poveikį. Jei jis taip pat yra derinamas su levandomis, poveikis bus dar labiau tinka nerimo ar streso atveju, be abejo, infuzijos, pilnas antioksidantų ir kuris yra bet kuriame prekybos centre..

11. Sage tea

Šis aromatinis augalas ne tik puošia parkus, sodus ir kalnus, bet ir paruošia puikią infuziją. Jis padeda pagerinti virškinimo kokybę ir prisideda prie žarnyno dujų generavimo.

12. Oregano arbata

Gėrimas pilnas natūralių antioksidantų ir atpalaiduojančios galios. Be to, jo skonis yra skanus, nors jis nėra toks intensyvus, kad jo negalima derinti su kitais maisto produktais. Jį galite pavalgyti vakarienėmis ar užkandžiais, kad užmigtų.