3 klavišai išmokti vertinti save

Žinoma, jūs girdėjote tūkstančius kartų reikia išmokti vertinti save. Jei jūsų gyvenimo aplinkybės buvo palankios, tikriausiai neturite problemų duoti sau tokios vertės, ar suprasti, kaip tai pasireiškia praktikoje. Tačiau, jei, kita vertus, jūs patyrėte patirtį, dėl kurios jūs abejojate savo vertėmis, galbūt jūs nežinote, ką daryti, kad tai pakeistumėte.

Mokymasis vertinti save reiškia rasti būdą pamatyti, įsisavinti ir įtraukti idėją, kad esate žmogus, kuris nusipelno taip pat, kaip ir bet kuris kitas. Tai, kad jūs nesate žemiau niekam, vertę, ir kad jūs esate tokie patys kaip ir kiti, kad pasiektumėte tai, ką jūs padarėte. Be to, jums nereikia mechanizmų ir strategijų, kaip paslėpti, apginti save ar susidurti su kitais, kad apsaugotumėte savo vertę.

"Jūs patys, kaip ir visi kiti visatoje, nusipelno savo meilės ir meilės".

-Budos-

Nėra lengva keliauti iš savigarbos prastos prie stiprios. Paklausos laikas, pastangos ir kantrybė. Geras dalykas yra tai, kad jį galima pasiekti. Ne tai, kad jūs galite pasiekti tašką, kur yra visiškai pasitenkinimas tuo, kas yra ir buvo. Be to, ji nepasiekia tokio lygio, kur nėra jokių abejonių. Kalbama apie kai kurių aspektų taisymą, kad savęs vertinimo trūkumas nekliudytų mūsų gyvenimui. Ir tai yra trys iš šių raktų, kad išmoktumėte vertinti save.

1. Būkite sau: raktas į mokymąsi vertinti save

Frazė „Būkite sau“ nėra nieko originalo. Nes kaip tai pasiekiama? Kaip mes galime susisiekti su mūsų interjeru ir parodyti save kaip mes? Tai, ko ieškome, nėra suteikti jums magišką formulę arba apgauti jus sukurdami klaidingus optimismus. Tiesą sakant, Nėra lengva būti savimi, ypač tada, kai gyvenote patirtimi, kurioje vienintelis būdas išgyventi buvo būtent sustabdyti save. Labai ribojanti aplinka siekia: nutraukti mūsų valią.

Pavyzdžiui, kai jūs ilgai augote arba buvote aplinkoje tai yra pernelyg kritiška, nėra lengva ugdyti pasitikėjimą savimi. Be abejo, išmokti vertinti save. Priešingai. Ką jūs turite savo galvoje, kad tai, ką esate, nėra verta ar verta. Štai kodėl mes turime tai paneigti arba sumažinti.

Vienintelis būdas pradėti save yra leisti sau būti. Kitaip tariant, tai labai padeda sustabdyti mąstymą tiek prieš veikiant. Prieš kalbant. Jau turite lustą, kuris jums pasakys: „Palaukite, nedarykite“. Arba „Palaukite, nekalbėk“. Taigi nurodomas dalykas yra ignoruoti tą mažą balsą. Imtis rizikos daryti tai, kad nieko nedarysite. Kalbėti, leiskite viskas srautui, kaip jis ateina. Pradėkite nuo nepatogių situacijų ir pažangos. Niekas nepasiekiamas, jei nesate pastovus.

2. Veido baimė, ypač nesėkmė

Nesėkmė yra negabaritinė koncepcija, ypač tiems, kurie nežino, kaip mokytis vertinti save. Jei pažvelgsime į jį glaudžiai, visi žmonių skaičiai sudaro tūkstančius klaidų ir galime tik pasigirti keliomis transcendentinėmis sėkmėmis.

Klaida ir gedimas yra kasdieninė duona. Šiandien yra tiek daug pasitikėjimo, kad daugelis pasiekia panikos dėl nesėkmės. Tai tik pamiršta išimtiniais ir labai keistais būdais dideliam triumfui prieš daugybę nesėkmingų bandymų.

Jei leisite save įsiveržti iš baimių, ypač baimės dėl nesėkmės, neįmanoma išmokti save vertinti. Kai reikia pabrėžti savo didžiausias dorybes, būtent tai yra nesėkme, o ne sėkmės akimirkose.

Turime pradėti galvoti apie nesėkmę kaip galimybę mokytis. Ką mums nepavyko? Kodėl tai buvo geriau? Kaip galėtume pagerinti? Taigi, tada, Gerai integruoto nesėkmės samprata sujungia kitą monetos pusę, ty mokymosi pusę. Garsus formulė bandomoji klaida Dėl to ji skatina mokslą ir žinias.

3. Priimti ribas be skundų

Nieko geriau išmokti vertinti save, nei būti nuolankus. Nuolankumas nėra tai, kad nulenkite galvą į viską, bet suprastumėte žmogaus būklės pažeidžiamumą. Taip pat sutinku, kad esame tos žmonijos dalis, pilna klaidų, trūkumų ir spragų. Jei mes turime stiprią meilę, tai mūsų nebijo, taip pat nesunku jaustis prastesni.

Egzistuoja realybės nustatytos asmeninės ribos ir ribos. Niekas jų neišvengia. Norint paneigti šiuos ar sunkumus, kurie visada atsiranda siekdami mūsų tikslų, yra požiūris, atspindintis perdėtą narcizmą. Kodėl realybė mums suteikė ypatingą vietą savo planuose, kad galėtume lengvai pasiekti tai, ko norime?

Šis narcizmas nėra vertinamas per daug. Greičiau jis yra klaidingai vertinamas. Narcizmas yra pažvelgti į save iš išorės ir nori žavėti, ką matote. Savęs meilė patvirtinama iš vidaus, viskas, ką mes esame. Geriausi aspektai ir kiti. Jis nesusijęs su tuo, kaip vienas iš išorės žiūri, bet kaip jis jaučiasi iš vidaus.

Mokymasis vertinti save yra užduotis, kurią mes visi turėtume imtis. Tai nėra madingas šūkis. Gera mūsų gerovės dalis gimsta iš savęs patvirtinimo jausmo. Jei savęs vertinimas nepavyksta, atėjo laikas sustabdyti ir perorientuoti kelią.

Nulupkite svogūną

Kai nulupame svogūnus, įvyksta du dalykai: mes niekada nežinome, kokį sluoksnį pašalinti ir taip pat „šaukiame“. The išoriniai apribojimai kad mes gavome visą mūsų gyvenimą, yra tie svogūnų sluoksniai, kuriuos mes pašaliname. „Jūs to nepadarysite“, „Nemanau, kad galite studijuoti, ko norite“, „jūs niekada netapsite geru profesionalu“.... Pareiškimai, kuriuos girdėjome iš mažų, juos įdiegėme į galvą, ir mes juos paėmėme kaip tikri.

„Klausymas ir mūsų vidinių kančių supratimas išspręs daugumą problemų, su kuriomis susiduriame“.

-Thich Nhat Hanh-

Kai mes einame nuo šių kondicionavimo, mes giliau įeina į mūsų autentišką save ir mes suprantame, kad išmoksime savo nepakankamą vertinimą. Mes atveriame akis į kažką, ką iki šiol mes nematėme. Tačiau tai ne visada lengva. Tai priklauso nuo veido asmenio. Yra tų, kurie jaučia didelį išsilaisvinimą. Kiti turi keliauti keliu, pilnu pakilimų ir nuosmukių, ir jie nėra atleisti nuo kančių ir verkimo.

Taigi, norėdami patys vertinti save, labai svarbu išlaisvinti save nuo nesąmoningų etikečių, kurios mums buvo nustatytos tiek daug metų.. Žymos, kurias tikėjomės ir kad mes tikėjomės. Mes su jais nustatėme tiek daug, kad veikėme atitinkamai, ribodami mūsų potencialą. Palikime visus savo apribojimus ir pamatysime, kas mes iš tikrųjų esame.

Pagerinti savigarbą, kaip ją gauti? Ką manote apie save arba kaip jums pavyksta susidurti su savo asmeniniais santykiais, priklausomai nuo jūsų „psichikos savęs atvaizdo“? Svarbu išmokti pagerinti savigarbą ... Skaityti daugiau "