3 psichologinio ugdymo raktai savęs tobulinimui

Psichologija yra disciplina, kuri netiesiogiai buvo maždaug šimtmečius, bet formaliai vos turi šimtą metų. Per visą savo trumpą gyvenimą jie sukūrė daug filialų pačioje psichologijoje, daug papildo, tačiau prieštarauja. Psichoanalizė, gestaltas ar elgesys būtų keletas būdų, tačiau visi jie pasiūlė panašią funkciją: spręsti psichikos problemas.

Bendra psichologijos lygmens koncepcija yra psichikos problemų sprendimo priemonė. Tiesą sakant, jei „Google“ vaizduose rašysime „psichologą“, daugumą rezultatų matysime profesionaliai aptarnaujantiems klientams, kurie pastebimai paveikė klasikinį ir pasenusį dievą..

Viena vertus, ši koncepcija riboja psichologo darbą jo klinikinėje aplinkoje, o mes vis dar turime nutraukti tam tikras kliūtis, kai mes nustatėme psichologus mokyklose, įmonėse ar sporto komandose, kurių darbo rezultatai labai skiriasi vienas nuo kito. Kita vertus, rimčiausia šios koncepcijos pasekmė yra pasikonsultavusi.

Psichologija yra daugiau nei sutrikimų gydymas

Ir didžioji dauguma žmonių, kurie eina į psichologą kaip paskutinį variantą, praleidę pakankamai laiko ribai ir priėmus sprendimą dėl nevilties. Akivaizdu, kad tai reiškia didesnę paciento pastangą išspręsti savo pradinę paklausą ar „problemą“ ir didesnį skaičių sesijų, o tai reiškia didesnę ekonominę naštą.

Todėl pastaruoju metu mes gyvename psichologijos tendencijoje, kad būtų išvengta geresnio nei išgydymo, nuo asmeninio tobulėjimo. Kokios yra psichikos mokymo sritys, būtinos savęs tobulinimui?

• „Quuizás“ jus domina: „Asmeninis tobulėjimas per atsparumą“

Psichikos mokymo aspektai turi būti valdomi savarankiškai

Jei galvojame apie savo draugus, partnerį, vaikus, partnerius ar save, suprasime, kad yra tam tikrų elgesio modelių, susijusių su psichine sveikata, bent jau, yra veiksmingesni valdymui. Kai kurie iš labiausiai paplitusių reiškinių yra šie:

1. Stresas

Stresas yra adaptyvus atsakas į sudėtingą situaciją leidžia mums tam tikrą laiką atlikti optimalų lygį. Šis paskutinis niuansas yra raktas, kuris atskiria šį prisitaikantį stresą nuo lėtinio ar patologinio.

Tokie simptomai kaip miego sutrikimai ar maitinimas, nerimas, galvos skausmas ir nugaros ar plaukų slinkimas yra susiję su stresu, ir taip, tiesa, kad daugelis iš mūsų negali išvengti gyvenimo aplinkoje, tačiau mūsų pažinimo valdymas emocijos ir elgesys šioje situacijoje yra tai, kas gali pakeisti.

• Susijęs straipsnis: „Streso rūšys ir jos sukėlėjai“

2. Priklausomybės

Nereikia pririšti prie heroino, kad nukentėtų priklausomybė. Iš tiesų, nebūtina užsikabinti prie medžiagos. Technologinės revoliucijos viduryje išmanieji telefonai, vaizdo žaidimai ar internetas yra tikėtinas priklausomybės šaltinis, ir jei mes nenorime turėti tam tikrų paskatų, daryti įtaką mūsų darbui ar socialiniam gyvenimui ar nerodyti dažnai dirglumo simptomų, mums gali prireikti tam tikrų gairių „išjungti“.

3. Pora

Kalbant apie priklausomybes, mes negalime nustoti remtis tuo, kas vyksta meilės interesų akivaizdoje. Simptomai yra panašūs į ankstesnius, o tai kelia pavojų, kad nekontroliuojame priklausomybės stimulo objekto. Bet jei tai atrodo sunku, atskiras paminėjimas yra gyvenimo valdymas kaip pora, kuri buvo įsteigta. Prasmingumas, empatija ar laiko valdymas jie yra įgūdžiai, į kuriuos turi būti atsižvelgta, ir jei jiems nebus skiriamas pakankamas dėmesys, jie gali padaryti mūsų meilės gyvenimą ne taip pat patenkančiu, kaip norėtume, taip pat galų gale, kur galime patekti į depresines valstybes, arba, vėlgi, priklausomybė.

• Susijęs straipsnis: „14 dažniausiai pasitaikančių problemų santykiuose“

Mokymasis laiku pasirūpinti savimi

Tikriausiai labai paprastu lygiu kiekvienas šio mažo straipsnio skaitytojas galės daugiau ar mažiau identifikuoti kai kuriuos čia nurodytus reiškinius. Mes visi tą savaitę praleidome blogai dėl streso, mes pasipiktinome, kad negalime pasiekti mūsų išmaniojo telefono arba mes perėjome tam tikrą plyšimą ar audringą asmeninį ryšį.

Tiesa, kad mes niekada nežinome, ar šios psichinės būsenos gali būti sėklos, sudygiančios kažką rimtesnio, bet šio straipsnio tikslas yra parodyti, kad nebūtina eiti iki šiol, kad jei galime patobulinti savo kasdienę veiklą, kreipdamiesi į specialistą, nereikia laukti problemos, taip pat, kaip vis daugiau ir daugiau žmonių eina į sporto salę, nesulaukdami sužalojimų ar negalavimų, asmeninis tobulėjimas nustoja būti psichikos mokymu, treniruokliu mūsų protui, kad galėtume optimizuoti mūsų pasitenkinimo gyvenimu lygį..