3 raktai į NLP (neurolingvistinis programavimas) pakeisti savo gyvenimą

NLP (neurolingvistinis programavimas) raktai gali būti neįtikėtinai efektyvūs keičiant realybės suvokimą ir interpretavimą. Negalime pamiršti, kad mūsų mintys ir jausmai formuoja viską, kas mus supa, todėl metodai, kurie pridedami prie šio požiūrio, yra naudingi, kad galėtume apie tai sužinoti ir taikyti tinkamus pakeitimus.

Vienu ar kitu būdu mes visi girdėjome apie neurolingvistinį programavimą. Daugiau nei psichologinė teorija turėtume ją labiau vertinti kaip asmeninių vystymosi strategijų rinkinį. Su jais, tai, ką jos kūrėjai Ričardas Bandleris ir Johnas Grinderas ieškojo dar 70-aisiais, buvo modeliuoti žmogaus gebėjimus. leisti jam pasiekti savo gyvybinius tikslus.

„Viskas, ką mes esame, yra tai, ką mes galvojome“

-Budda-

Kita vertus, reikėtų pažymėti, kad trūksta kritinių balsų apie šį modelį, kuris nepasitiki NLP, matydamas jį labiau kaip pseudotyros tipą. Dabar gerai, Reikėtų pasakyti, kad daugeliu atvejų jų strategijos yra labai naudingos ir įdomios psichologiniu požiūriu. Tokiu būdu vienas iš pagrindinių jos uždavinių yra nustatyti ryšį tarp neurologinių procesų, mūsų kalbos ir elgsenos modelių, išmoktų per patirtį..

Taigi, ištaisydami savo pažinimo reprezentacijas ir pašalindami jėgą iš tų standžiųjų psichinių žemėlapių, kurie kartais apibūdina mus, mes lėtai suteikiame daug daugiau prisitaikančių elgesio modelių.. NLP raktai yra įdomus ir naudingas būdas pakeisti mūsų tikrovę, modeliuoti mūsų protą, būdą jaustis, kas mus supa, kad suvoktų gyvenimą laisvesniu, pozityviu, laimingu būdu.

Tai būtų 3 strategijos, kaip ją pasiekti.

1. Disociacijos technika

NLP arba neurolingvistinis programavimas mums tai sako mūsų pasitikėjimo stoka, nerimas ar stresas yra veikla, yra procesai, o ne nuolatinės sąlygos. Todėl svarbiausia yra kontroliuoti tuos procesus, juos keisti taip, kad jie judėtų tinkamesne kryptimi ir, žinoma, mūsų naudai.

Vienas iš būdų tai pasiekti yra disociacija. Veiksmai būtų tokie:

• Nustatykite, kokią emociją norite sustabdyti, kad norite nuraminti ir ištirpinkite jį nuo savo proto, kaip yra pykčio, pykčio, baimės, nusivylimo atveju.
• Tai, ką turime daryti, yra sutelkti dėmesį į šią emociją ir į situaciją, kuri mus provokuoja įprastu būdu. Pavyzdžiui: kiekvieną kartą, kai mano bendradarbis kalba už nugaros, jaučiuosi piktas.
• Mes vizualizuosime tą sceną, tarsi tai būtų filmas ir tai, ką mes darysime su juo, bus tokia: mes suteiksime juokinga garso takelį, kad pašalintume dramą. Vėliau mes daugiau kartų atkursime savo mintis, kad sumažintume neigiamas emocijas, suvoktume, kad viskas yra mūsų kontrolėje ir kad ši situacija, kuri mums dar nėra svarbi, nebėra svarbi; tai gali būti ironiška. Pyktis išnyko.

2. Pertvarkyti turinį

Kitas raktas į NLP gali būti akivaizdus bet kuriam iš mūsų, bet ne mažiau tiesa, kad mes linkę pamiršti arba nežino, kaip tinkamai sujungti jį. Jei paklusime numanomiems mirties atvejams, susiduriame su mūsų kasdieniu baime ir visada galvojame apie blogiausią, labai įmanoma, kad galų gale mes patys sukursime savo mirtį.

Pavyzdžiui, kai kurie žmonės nustoja galvoti apie tai, kas atsitiktų su juo, jei jo partneris jį paliko, jei jis jį išdavė. Toks yra jų sielvartas, kad jie galiausiai sukelia obsesinį elgesį, pavydą, nepasitikėjimą ir daugybę kenksmingų procesų, galų gale kristalizavusių jų blogiausia baime: pora baigia juos palikti nepalaiko daugiau šios situacijos.

• Taigi, Vienas iš būdų kontroliuoti šias baimes yra naudojant turinio perrašymą. Jis grindžiamas pažintine technika, kai dėmesys, nukreiptas į baimę, perkeliamas, kad jis atitiktų kitus konstruktyvesnius aspektus.
• Pavyzdžiui, turiu nustoti sutelkti dėmesį į baimę prarasti savo partnerį, kad sutelkčiau dėmesį į gerų akimirkų kūrimą jo pusėje.
• Perkeliu savo baimę, kad būsiu vienintelis, kad sutelkčiau dėmesį į esminį procesą: prisiimti atsakomybę už save. Turiu išmokti mylėti mane, išmokti būti stipriais, o ne būti įstrigusi baime.

3. NLP raktai: inkaravimo technika

Inkaravimo technika neabejotinai yra vienas iš NLP raktų, labiausiai atstovaujančių šiai psichoterapinei asmeninio augimo strategijai.. Jis grindžiamas kažkuo labai konkrečiu: įtvirtinimas yra ryšys tarp stimulo ir emocinės būsenos. Mūsų tikslas šiuo atveju yra pasiekti tinkamą ir galingą psichinę valstybę, kuri galėtų sėkmingai atlikti konkrečią užduotį arba susidurti su konkrečia situacija.

„Kiekvieną kartą, kai darote tą patį kaip ir dauguma, atėjo laikas sustabdyti ir atspindėti“

-Markas Twainas-

Pavyzdžiui, pagalvokime apie situacijas, kurioms būdingas nerimas ar nesaugumas: egzaminai, vieši kalbėjimai, artėja prie to asmens, kuris mus mus traukia ... Jei mes galime sukelti, pradėti eksploatuoti labai specifinę psichinę būseną, mes rasime pagreitį ir pakankamą saugumą, kad sėkmingai (ir sėkmingai) būtų pasiekta šių bendrų akimirkų. Tai būtų paprasti žingsniai, kad būtų pasiektas įtvirtinimas pagal NLP raktus:

• Pirmiausia nustatysime, ką norime jausti: pasitikėjimą, laimę, ramybę ...
• Dabar mes stengsimės prisiminti mūsų gyvenimo akimirką, kai jaučiame tuos teigiamus emocijas labai intensyviai.
• Sutelkti dėmesį į tą atmintį ir „iškirpti“ tą vaizdą, kad jis taptų tavo, laikykite jį ryškioje formoje.
• Dabar mes turime pasirinkti frazę, kuri tarnauja kaip inkaras, "Aš esu taikos" ar "ramybė", arba "viskas bus gerai" ... .
• Strategija yra kartoti šią seką (pageidaujamą emociją, atmintį, vizualizaciją, inkaro žodį) kasdien, kol ji bus integruota į mūsų protą. Tokiu būdu inkaravimas bus automatiškai automatizuojamas kiekvieną kartą, kai to reikia truputį.

Baigti, esame tikri, kad šie NLP kodai sukėlė daugiau nei vieno smalsumo tame plataus ir visuomet įtaigiame visatoje, kuris yra neurolingvistinis programavimas. Jei taip, galime pasakyti, kad tai yra mūsų pasiekiamas požiūris, tai dalis judėjimo, kuris pabrėžia mūsų didžiulį potencialą kaip žmogus, pradėtas 70-aisiais ir kuris buvo konsoliduotas per metus..

Mūsų žinioje yra knygų, tokių kaip „Įvadas į NLP“ arba „Žodžio galia“, veikia tiek labai išsamiai, kai galime daug labiau gilinti, ir be abejo, išmokti naujų strategijų, kaip pakeisti mūsų gyvenimą.

7 vitaminai, skirti rūpintis savo smegenimis Kai kurie vitaminai atlieka pagrindinį vaidmenį apsaugant ir tinkamai funkcionuojant smegenis. B komplekso nariai išsiskiria.