3 klavišai, kad sustabdytumėte save už viską

Baisus Hannibal Lecter kūrėjas Thomas Harris sako, kad „savo klaidų kaltinimas dėl savo pobūdžio nekeičia jūsų klaidų pobūdžio“. Frazė, kuri kviečia mąstyti apie kaltės naudingumą ir leidžia mums suvokti, kad svarbu ne kaltinti viską.

Būtent perfekcionistai yra geri, bet jūs turite žinoti, kaip rasti vidurį. Priešingu atveju, tobulumas gali tapti tikra bausme dėl kaltės. Mes vargu ar išspręsime tai, ką mes darome, nes didžiąją laiko dalį mes surasime priežastį ar priežastį ją pagerinti.

Taigi, mes galime pabandyti patobulinti savo silpnąsias vietas, bet ne į tai, kad apie tai kalbame. Jei pasieksime šią pavojingą ribą, Mes galime suvartoti kaltę ir nusivylimą. 

„Kai viskas yra kaltė, niekas nėra kaltas“.

-Concepción Arenal-

Kaip nustoti kaltinti save už viską

Nustoti kaltinti save už viską, kas yra praktika, į kurią turime atsižvelgti. Viskas, kas atsitinka su mumis ir kad mes manome, kad neigiama, ne visada yra mūsų kilmė. Turite žinoti, kaip išsamiai ištirti situaciją, kad galėtume pagerinti savo asmeninę gerovę. Tačiau tuo atveju, jei mes buvome, nėra daug laiko praleisti laiką, primindamas mums, kad esame tie, kurie atsakingi už tai, kas atsitiko. Greičiau

Jei nepaliksime užburto rato, kuris yra nuolatinis savęs kaltinimas, mes įeisime į sūkurį, iš kurio sunku palikti. Taip sako psichologas Arturo Torresas, kuris siūlo mums daug svarbių raktų, kad nustotų kaltinti mus už viską, kas atsitinka su mumis.

Jei galime nustoti jausti kaltę dėl to, kas atsitinka su mumis, mes galime susidurti su gyvenimu teigiamu ir konstruktyviu požiūriu. Tai nereiškia, kad mes nežinome apie mūsų veiksmų pasekmes ir ignoruojame tai, kas įvyko, paprasčiausiai, kad mes prisiimsime atsakomybę už ją ir veiksime konstruktyviai, ieškodami sprendimų, o ne sutelkdami dėmesį į problemą. Todėl, perskaitę šiuos raktus, svarbu pakeisti mūsų elgesį ir būdą, kaip mes turime susieti su mūsų aplinka.

Atkurti kaltės svarbą mums

Mes galime būti atsakingi už kažką neigiamo, kas atsitiko mums, bet tai tai nereiškia, kad turime jaustis amžinai kalti. Tikėtina, kad kaltės jausmas tęsiasi laikui bėgant, bet tai, ką mes negalime padaryti, yra nuolatinė kankinystė. Idealiu atveju mes priimtume mokymosi perspektyvą, kas atsitiko, ir vengsime, kad klaida vėl būtų įvykdyta.

Taigi, jei mes galime išmokti iš klaidos, mes internalizuosime pamoką ir reliatyvuosime klaidą. Nenaudinga nuolat kaltinti, netgi neturi priežasties būti ar yra logiška. Vietoj to, mes galime savęs paklausti, kas atsitiko ir kas paskatino situaciją pablogėti arba ką galime padaryti, kad ją pagerintume.

Mes turime apsvarstyti kaltę kaip mokymosi veiksnį, niekada kaip amžinąjį pasmerkimą. Tam tikrą laiką yra normalu, kad jaučiasi blogai, bet tai nėra kažkas, kas turėtų trukti visą mūsų gyvenimą.

Stipriųjų ir silpnųjų pusių analizė

Niekas nėra tobulas. Jis gali skambėti kliše, bet taip pat yra realus. Patogu, kad žinome, kas yra mūsų stiprybės, nes mes esame geri, bet ir mūsų silpnybės, ką mes galime nepavykti lengviau.

Akivaizdu, kad mes naudojame kitą temą, mes negalime padaryti viską teisingai, puikiai. Tai yra realybė, kurią turime priimti kuo greičiau. Jei prisiminsime tai ir žinome, ką mes darome gerai ir ką mes darome, žinosime, kas yra mūsų atsakomybė ir kas ne, ar ne, kokiu metu turėsime dėti daugiau pastangų.

Jei atsiranda sudėtinga kliūtis ir mes apie tai žinome, mes žinosime, kaip tai išvengti, arba bent jau vertinsime veiksmų galimybes, kurias turime. Dabar gerai, Jei mes to nepadarysime iš pasididžiavimo ar užsispyrimo, turėsime prisiimti atsakomybę už sprendimą nieko nedaryti,. 

Apmąstykite savo elgesį su kitais

Įprasta, kad žmonės, turintys didelę kaltę, yra savęs nusidėvėjimo ir jų devalvacijos požiūris prieš kitus. Jo tendencija yra dažnai kaltinti kaltę, bet beveik neturi nieko bendro su įvykiu. Tokiu būdu jie priims bet kokius kaltinimus dėl kaltės, kilusius iš kitų, ir elgiasi nuolankiai dėl jų ribotų įsitikinimų. Tai yra įprasta šios rūšies santykių dinamika.

Svarbu apsvarstyti, kas atsitiko, ir apie kiekvieno dalyvio atsakomybės laipsnį. Taip pat kyla abejonių dėl padarytų kaltinimų, nes labai lengva patekti į spąstus, kai kaltės kaltinimas, jei mes turime mažą savigarbą ir kad kiti taip pat daro, jei yra galimas kaltininkas.

"Paimkite kiekvieną savo kaltę ir nebus kaltės".

-Antonio Porchia-

Nustoti kaltinti save už viską, kas gali būti gana paprasta, jei žinome, kaip tai pasiekti. Jei mes galime analizuoti savo konkrečią situaciją, galime aptikti problemas ir pabandyti nukreipti situaciją. Taigi, Kalbama ne apie save už klaidų, o apie alternatyvų ieškojimą ir kitų kelių, kurie leistų mums toliau augti, kūrimą.

Sužinokite, kaip valdyti kaltę kaltės jausmai yra sudėtingi ir intensyvūs. Tiesą sakant, jie gali ateiti į visą gyvenimą. Sužinokite, kaip valdyti kaltę. Skaityti daugiau "